نشانه‌های پنهان شخصیت کنترل‌گر: آیا شما هم وسواس دارید؟

خصلت آنال-نگهدارنده: شناخت و نشونه‌ها

خصلت آنال-نگهدارنده که گاهی به اسم خصلت کنترل‌گر هم صداش می‌زنن، در واقع به آدمی گفته می‌شه که یه جورایی شدیداً دلش می‌خواد اوضاع و احوال دور و برش تحت کنترلش باشه. کسی که این خصلت رو داره، به جزئیات، اونم حتی ریزه‌کاریای بی‌اهمیت، توجه خیلی زیادی می‌کنه، طوری که ممکنه دیگران رو کلافه کنه. رفتارشون بیشتر از حد معمول کمک کردن هست. مثلاً، یه آدم آنال-نگهدارنده، قبل از اینکه یه جنس بخره، اینقدر تحقیق می‌کنه که نگو.

این مقاله می‌خواد بررسی کنه که اصلاً این خصلت آنال-نگهدارنده از کجا اومده و چه عواملی ممکنه تو شکل‌گیریش نقش داشته باشن. یه سری از نشانه‌ها رو هم می‌گه که اگه شما هم این خصلت رو داشته باشین، ممکنه مشاهده‌شون کنین و راهکارهایی هم برای مواجهه باهاش مطرح می‌کنه.

ریشه‌های خصلت آنال-نگهدارنده

ایده‌ی خصلت آنال-نگهدارنده ریشه داره تو افکار روان‌شناس اتریشی، زیگموند فروید. ایشون اولین نفری بود که این نوع خصلت رو به عنوان بخشی از نظریه‌ی روانکاوی مطرح کرد.

فروید تو نوشته‌های اولیه‌ش درباره‌ی رشد روانی-جنسی به خصلت آنال-نگهدارنده اشاره کرده. اون معتقد بود که تو دوران بچگی، سه مرحله‌ی روانی-جنسی وجود داره:

• مرحله‌ی دهانی: از بدو تولد تا یک‌سالگی
• مرحله‌ی آنالی: از یک‌سالگی تا سه سالگی
• مرحله‌ی فالیک: از سه سالگی تا شش سالگی

فروید فکر می‌کرد که خصلت آنال-نگهدارنده در طی مرحله‌ی آنالی و آموزش دستشویی رفتن شکل می‌گیره. نظرش این بود که وقتی بچه‌ می‌فهمه می‌تونه کارای روده‌ش رو کنترل کنه، زمینه‌ی شکل‌گیری خصلت آنال-نگهدارنده یا همون آنال-اخراجی فراهم می‌شه. فروید حس می‌کرد که بچه تصمیم می‌گیره با پدر و مادرش همکاری کنه یا نه. اگه پدر و مادر سخت‌گیری زیادی بکنن یا سعی کنن زودتر از موعد به بچه آموزش دستشویی بدن، این می‌تونه باعث بشه خصلت آنال-نگهدارنده توش شکل بگیره. به‌علاوه، بچه‌هایی که به خاطر اتفاقات آموزش دستشویی تنبیه می‌شن، این خصلت رو به دست میارن.

بعضی از تاریخ‌نویسا بر این باورن که یه سری از نظریات فروید تحت تأثیر شرایط لوله‌کشی داخلی و آداب اجتماعی دوران ویکتوریا بوده. اون موقع‌ها که لوله‌کشی داخلی وجود نداشت و پوشک و ماشین لباسشویی هم در دسترس نبود، کنترل کردن روده تو اون زمان که فروید توش زندگی می‌کرد، نگرانی خیلی جدی‌تری محسوب می‌شد.

خصلت آنال-نگهدارنده از دیدگاه فروید

فروید، آدمای آنال-نگهدارنده رو اینجوری توصیف می‌کرد:

• خیلی منظم
• دقیق و وسواسی
• شکاک و محتاط
• خوددار و کم‌حرف

ویژگی‌های دیگه‌ای هم بعداً به اینا اضافه شد، مثل لجبازی، سخت‌گیری، خسیس بودن تو خرج کردن پول و/یا زمان، و وسواس تو تمیزی و نظم. کمال‌گرایی، توجه به جزئیات، وابسته بودن زیاد به خود و علاقه به سازماندهی، دسته‌بندی یا جمع‌آوری اشیا هم از صفات دیگه‌ی همین آدماست.

خصلت آنال-اخراجی چیه؟

کارل آبراهام، یکی از شاگردهای فروید، این مفهوم رو یه قدم جلوتر برد و خصلت مخالف آنال-نگهدارنده رو، تحت عنوان آنال-اخراجی معرفی کرد (آدمی که دوست داره بی‌نظمی ایجاد کنه).

اختلال شخصیت وسواسی-جبری

در حالی که فروید خصلت آنال رو توصیف کرد، نزدیک‌ترین اختلال روانی که امروزه تو راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5-TR) مطرح شده، اختلال شخصیت وسواسی-جبری (OCPD) هست.

این تشخیص روان‌پزشکی به کسی اشاره داره که نیاز وسواسی و انعطاف‌ناپذیری به کنترل ذهنی و بین‌فردی داره. مثل آدمای آنال، کسی که OCPD داره هم به جزئیات توجه زیادی می‌کنه، نیاز به منظم کردن محیط دور و برش داره، مشکلاتی با کمال‌گرایی داره و دوست داره لیست و قانون درست کنه و ازشون پیروی کنه.

این آدم ممکنه تو محول کردن کارا به بقیه مشکل داشته باشه و تو روابطش با دیگران، سخت‌گیر و لج‌باز باشه. همچنین ممکنه تو دور انداختن اشیا یا خرج کردن پول به مشکل بربخوره.

تفاوت‌های بین آنال-نگهدارنده و OCPD

فرق بین خصلت آنال-نگهدارنده و اختلال شخصیت وسواسی-جبری چی هست؟

تو استفاده‌ی عمومی، وقتی می‌گن فلانی خصلت آنال داره، معمولاً منظور یه آدمه با ویژگی‌های شخصیتی خاص. اما از طرف دیگه، وقتی می‌گن فلانی OCPD داره، منظور یه آدمه با یه اختلال روانی که رو زندگی روزمره‌ش تأثیر گذاشته.

تحقیقات درباره‌ی خصلت آنال-نگهدارنده

تو یه مطالعه‌ی کلاسیک در سال ۱۹۶۶، محقق‌ها نشون دادن که آدمای آنال، تو انجام یه کار که مستلزم فرو بردن دست تو آب بوگندوی مدفوع بود، عملکردشون بدتر بود نسبت به کسایی که این خصلت رو نداشتن. محقق‌ها حدس زدن این به معنی دفاعای ناکارآمد در برابر «ام impulses آنالی» هست.

به‌طور کلی، تحقیقات نشون داده که ویژگی‌های آنال-نگهدارنده به صورت یه مجموعه‌ از ویژگی‌ها ظاهر می‌شن، نه به عنوان یه نوع مشخص که به‌عنوان یه اختلال تعریف بشه. تو تحقیقات روان‌شناسی جدید، این اصطلاح خیلی کم استفاده می‌شه و بیشتر به صورت عامیانه برای توصیف یه «سبک» شخصیتی خاص به کار می‌ره.

نشانه‌های خصلت آنال-نگهدارنده

چه نشونه‌هایی نشون می‌ده که شاید خودتون این خصلت رو داشته باشین؟ اینا یه سری نشونه‌ان که باید بهشون توجه کنین:

• آیا تو فروشگاه مواد غذایی از هر چیزی ده تا می‌خری که کم نیاد؟
• آیا قبض‌هاتون رو تو کیف پول بر اساس رنگ یا میزان خراب شدنشون دسته‌بندی می‌کنین که اول از قبضای کثیف استفاده کنین؟
• آیا قبل از نوشتن کلمات تو شبکه‌های اجتماعی، اونا رو سرچ می‌کنین که ببینین لازمه علامت خاصی (مثل خط تیره) اضافه کنین یا نه، تا گرامرتون درست باشه؟
• آیا لیست خریدتون رو جوری تنظیم می‌کنین که دقیقاً مطابق با ترتیب خریدتون تو فروشگاه باشه؟
• آیا وقتی ساعتای خونتون رو تنظیم می‌کنین، باید مطمئن بشین که همه‌شون یه دقیقه و ثانیه رو نشون می‌دن؟
• آیا دیدن اشتباهات کوچیک یا جزئیات ریز شما رو خیلی اذیت می‌کنه؟
• آیا بقیه شما رو به‌عنوان یه آدم وسواسی تو داشتن چیزا تو بهترین حالت ممکن، توصیف می‌کنن؟
• آیا تو آخرهفته یا تعطیلات که باید استراحت کنین و انرژی بگیرین، راحت نیستین؟
• آیا تو استفاده از وسایل خسیس هستین، مثلاً فقط از یه تیکه کاغذ توالت استفاده می‌کنین یا پولاتونو خرج نمی‌کنین؟

اینا فقط چند نمونه هستن از چیزایی که اگه خصلت آنال-نگهدارنده داشته باشین ممکنه باهاشون مواجه بشین. این رفتارها یه نقطه‌ی مشترک دارن و اونم نیاز به کنترل محیط یا رفتار به شکلی هست که احتیاط یا دقت تو انجام کارها توش دیده بشه.

مقابله با خصلت آنال-نگهدارنده

اگه فکر می‌کنین این خصلت رو دارین، چی کار باید بکنین؟ این به این بستگی داره که این موضوع شما یا اطرافیانتون رو اذیت می‌کنه یا نه.

اگه تو تصمیم گرفتن مشکل دارین یا نمی‌تونین محیط اطرافتونو کنترل کنین، شاید صحبت کردن با یه متخصص سلامت روان مفید باشه تا بفهمین با چیزی بیشتر از یه ویژگی شخصیتی خاص دست و پنجه نرم می‌کنین یا نه. آیا حس می‌کنین که رفتارای آنال-نگهدارندتون داره از حدش می‌گذره یا دیگه کنترلش از دستتون خارج شده؟ اینا هم از علامتایی هستن که نشون می‌دن شاید به کمک نیاز داشته باشین. اگه تو سپردن کارا به بقیه مشکل دارین یا نمی‌تونین با شرایطی که کامل به نتیجه نمی‌رسن کنار بیاین، این می‌تونه رو زندگی روزمره یا توانایی شما تو کار کردن تأثیر بذاره.

همه‌ی اینا نشونه‌هایی هستن که ممکنه صحبت کردن با یه متخصص رو مفید کنه.

از طرف دیگه، اگه دارین خوب عمل می‌کنین، ویژگی‌هاتون اذیتتون نمی‌کنه و اطرافیانتون شما رو با همون خصلت‌هاتون قبول دارن، شاید فقط چیزیه که یاد گرفتین باهاش زندگی کنین.

خلاصه

مهم اینه که یادتون باشه که یه تفاوت اساسی بین خصلت آنال-نگهدارنده و داشتن یه اختلال روانی قابل تشخیص وجود داره. اگه با کسی زندگی می‌کنین که نشانه‌هایی از نیاز به کنترل محیطش رو به شدت نشون می‌ده، شاید سخت باشه که بفهمین این فقط یه ویژگی شخصیتیه یا چیزی عمیق‌تر.

اگه رفتار اون فرد به نظر می‌رسه که داره رو زندگی روزمره‌ش تأثیر می‌ذاره، باعث ناراحتی اون یا شما یا بقیه تو زندگیش می‌شه، یا اون نمی‌تونه خواسته‌هاشو کنترل کنه یا اگه نتونه وسواساشو انجام بده خیلی مضطرب می‌شه، همه‌ی اینا علائمی هستن از چیزی عمیق‌تر از یه خصلت آنال.

از طرف دیگه، اگه کسی که می‌شناسین با خوشحالی تمیز و مرتب می‌کنه و پولشو هم یه جوری مدیریت می‌کنه که از نظر شما عجیبه، ولی از نظر خودش لذت بخشه، ممکنه فقط علائمی از چیزی رو نشون بده که فروید سال‌ها پیش شناسایی کرده. ترجمانی از یه سری نیازهای برآورده‌نشده یا تعارضات دوران بچگی به یه تجلی بزرگسالی که احتمال کمتری داره مشکل‌ساز باشه و به نظر می‌رسه از نظر اجتماعی بیشتر قابل قبوله.