عشق آگاپه چیه؟ چطور میتونیم توی روابطمون جاریش کنیم؟

عشق آگاپه: مفهومی ژرف و پرمغز

سگی که داری، برات همه‌چیزه. خوشگله و دوست‌داشتنیه و همیشه وقت نیاز کنارت می‌مونه، و تو هم عاشقشی. ولی این عشقی که به سگت داری، با عشقی که به خواهر یا همسرت داری فرق داره، و قطعاً با عشقی که به تماشای فوتبال یا خوندن یه کتاب خوب داری متفاوته. در واقع، زبان یونانی چندتا کلمه مختلف داره که به انواع مختلف عشق اشاره می‌کنه.

آورا دِ لوس سانتوس، روانشناس بالینی، توضیح می‌ده: “عشق اِروس روی احساسات و جذابیت تمرکز داره و تو برانگیختگی و اشتیاقه. عشق استورگه، یه عشق خواهرانه است که مهربونی توش متقابله، و تو عشق لودوس، هدف از مهربونی، سرگرمی و ماجراجویی همراه با کشش جسمیه.”

اما عشق آگاپه، بیشتر روی آدمایی که اطرافت هستن، تمرکز می‌کنه.

دِ لوس سانتوس ادامه می‌ده: “عشق آگاپه فراتر از جذابیت جسمی و اشتیاقه، چون اول به فکر دیگرانه. این عشق به چیزی که دریافت می‌کنه تمرکز نداره، بلکه همیشه از بخشیدن و دیدن حال خوب دیگران خوشحاله.” اون به کاراش اشاره می‌کنه و از افلاطون، فیلسوف یونانی، اسم می‌بره که عشق آگاپه رو به‌عنوان والاترین نوع عشق معرفی می‌کنه، که خودخواهانه نیست و بدون قید و شرطه.

عشق آگاپه فراتر از جذابیت جسمی و اشتیاقه، چون اول به فکر دیگرانه.

— آورا دِ لوس سانتوس، روانشناس بالینی

عشق آگاپه معمولاً به‌عنوان والاترین شکل عشق شناخته می‌شه، به خاطر ایده‌های فداکارانه‌ش. این یه مفهوم تاریخی برای عشقه که تأثیر زیادی گذاشته.

۵ نظریه روانشناسی درباره عشق

درک عشق آگاپه

عشق آگاپه (که به صورت ah-gah-pay خونده می‌شه) اولین بار تو قرن هفدهم استفاده شد، و یه کلمه یونانیه به معنی “عشق خواهرانه، خیرخواهی”. عشق آگاپه خیلی تو مسیحیت استفاده می‌شه و به “مهربونی خدا نسبت به انسان و مهربونی انسان نسبت به خدا” اشاره داره. این کلمه به یه وعده غذایی که مسیحیای اولیه موقع شام مقدس می‌خوردن هم ربط داره و اسم اون شام رو “جشن عشق” گذاشتن.

با حفظ هدف اصلی‌ش تو خیرخواهی و بخشش بی‌دلیل، تعریف آگاپه گسترده شده.

دومینیک هریسون، کارشناس ارشد سلامت عمومی، روان‌درمانگر و مشاور بالینی، می‌گه: “عشق آگاپه بی‌قید و شرطه، هیچ‌وقت به جواب وابستگی نداره و تو سخت‌ترین موقع‌ها با سخاوت ارائه می‌شه. کسی که عشق آگاپه رو می‌ده، بدون خودخواهی، با هدف این کارو می‌کنه که به دریافت‌کننده زندگی ببخشه. آدمایی که عشق آگاپه رو می‌دن، احساس مسئولیت و فداکاری نسبت به دریافت‌کننده دارن و هیچ انتظاری برای عشقشون ندارن.”

در حالی که عشقای دیگه ممکنه ویژگی‌های مشابهی داشته باشن، ویژگی‌های عشق آگاپه منحصربه‌فرده:

• عشق آگاپه پر از مهربونیه و فقط بهترین‌ها رو برای دیگران می‌خواد.
• عشق آگاپه دیگران رو بی‌قید و شرط قبول می‌کنه و هیچ انتظاری نداره.
• عشق آگاپه برای خوبی دیگران فداکاری می‌کنه، و بعضی وقتا این عشق به‌عنوان یه نوع مهربونی بدون قدردانی دیده می‌شه.
• عشق آگاپه حسادت نداره، خودبزرگ‌بینی نداره یا تظاهر نمی‌کنه.
• عشق آگاپه صبوره و به دیگران فرصت می‌ده و کینه‌ای تو دلش نیست.

دانیل بوسكالیون، دکترا، مربی اجرایی و بنیان‌گذار آکادمی محل کار سالم، می‌گه: “آگاپه یه راهه برای اینکه کسی رو دوست داشته باشی، یه جوری که تمامیت اون شخص رو بدون قید و شرط قبول کنی و بغل کنی. این عشق نزدیکه و می‌تونه تمامیت یه نفرو درک کنه و بهش احترام بذاره—حتی اگه اون شخص خودش نتونه این کارو بکنه.”

اساس عشق آگاپه همینه: تسلیم و فداکاری بی‌دلیل نسبت به دیگران با این ذهنیت که “من برای دیگری هستم”. هرچند شاید این یه ایده بلندپروازانه به نظر برسه، اما تلاش برای نشون دادن این نوع عشق می‌تونه تأثیر مثبتی روی رابطه‌هاتون بذاره، روی محیط اطرافتون و روی جامعه به‌طور کلی.

عشق آگاپه و تأثیرش

ما تو یه دنیای ایده‌آل زندگی نمی‌کنیم. آدما همون ادما هستن و حتی متعهدترین و بی‌دلیل‌ترین آدما هم روزای سختی دارن. ولی اگه تو داری تلاش می‌کنی که به فکر دیگران باشی، آدمی بافکر، مهربون و دلسوز باشی و کسی باشی که سعی می‌کنه عشق آگاپه رو به دیگران نشون بده، این می‌تونه از نظر جسمی، احساسی و ذهنی تأثیر مثبتی روی تو داشته باشه.

دکتر بوسكالیون می‌گه: “عشق آگاپه سلامت جسمی رو بهتر می‌کنه، چون خیلی از استرس‌های غیرضروری که از سرکوب و سختی ناشی می‌شن رو کم می‌کنه.” اون اضافه می‌کنه: “چون آدما عشق آگاپه نسبت به خودشون رو تجربه می‌کنن، این باعث یه حس عمیق از پذیرش واقعی و تعلق می‌شه که به سلامت روانی منجر می‌شه. این کار همچنین به بهبود سلامت احساسی فرد کمک می‌کنه و یه حس ارتباط عمیق و تعلّق معنادار تو هر موقعیتی به وجود میاره.”

تحقیقات اینو تأیید می‌کنه و نشون می‌ده که مهربونی و کمک به بقیه حال روانیتونو بهتر می‌کنه. وقتی واقعاً بتونیم به کسی کمک کنیم، حس خوبی داریم. این حس فداکاری تو خیلی از جنبه‌های زندگی روزمره‌مون دیده می‌شه.

پرورش محبت آگاپه

ایده معروف “پولشو جلوتر پرداخت کن” که تو صف فست‌فود هستی و بدون اینکه بدونی نفر پشت‌سرت کیه، پولشو حساب می‌کنی، یه مثال ملموس از عشق آگاپه تو عمله. دیدن یه نفر تو صف فروشگاه که برای پرداخت پول خریدش مشکل داره و تو بدون هیچ انگیزه دیگه‌ای به‌جز کمک به اون، پولشو حساب می‌کنی، این یه نشونه از عشق آگاپه‌ست.

کنار گذاشتن کارات برای گوش دادن به کسی که تو شرایط سختیه یا تنهاست، یه عملیه که عشق آگاپه رو نشون می‌ده.

وقتی این نوع سخاوت رو تو رابطه‌هاتون گسترش می‌دی – چه با دوستاتون، پدر و مادرتون، خواهر و برادرتون یا پارتنرتون – می‌تونه یه تأثیر انقلابی فراتر از خودتون داشته باشه.

دکتر بوسكالیون می‌گه: “تعهد به عشق آگاپه قطعاً رابطه فرد رو با خودش یا بقیه تغییر می‌ده. قدرت پذیرش احترام‌آمیز احساسات گناه، شرم و ناامیدی رو تو زندگی فردی غلبه می‌کنه. این حس همبستگی و جامعه رو تقویت می‌کنه. بعد می‌تونه اینو تو بقیه به روش‌های معنادار و توانمندساز گسترش بده.”