اهمیت جنب و جوش جسمی و روش‌های بهتر کردن عادت‌های ورزشی
بی‌تحرکی، رتبه چهارم رو در بین علت‌های اصلی مرگ و میر تو کل دنیا داره، و بعد از فشار خون، سیگار کشیدن و قند خون بالا قرار میگیره. پس، به دست آوردن عادت ورزش کردن برای حفظ و بهتر کردن سلامتی، خیلی ضروریه.
توصیه‌های سلامت خاص در ژاپن
توی ژاپن، توصیه‌های ویژه‌ای در زمینه سلامت وجود داره که برای کمک به بهتر شدن عادت‌های زندگی، مثل عادت‌های ورزشی ارائه میشه. برای اینکه این توصیه‌ها نتیجه بهتری بدن، خیلی مهمه که بفهمیم چه چیزهایی روی کارآمدیشون تأثیر میذاره. این چیزها شامل ویژگی‌ها و روش زندگی افرادیه که این توصیه‌ها براشون در نظر گرفته شده.
بررسی داده‌ها و نتایج
توی این بررسی، اطلاعات مربوط به کارگرای میانسالی که توصیه‌های سلامت خاص گرفته بودن، با استفاده از یادگیری ماشینی بررسی شد تا عواملی که به ورزش کردن ربط دارن پیدا بشن و اهمیت هر کدوم از این عوامل مشخص بشه. محقق‌ها یک تحلیل ثانویه از اطلاعاتی انجام دادن که انجمن‌های بیمه سلامت و بقیه سازمان‌ها از طریق پروژه‌های سلامتی توی سال‌های 2017 تا 2018 به دست آورده بودن.
عواملی که روی عادت‌های ورزشی کارمندای میانسال اثر میذاره
تحقیقات نشون داده که مهم‌ترین عامل توی شکل‌گیری عادت‌های ورزشی، مراحل بالاتر تغییر رفتار به سمت سبک زندگی بهتر هستش. بعد از اون، سطح بالای فعالیت بدنی و میزان کلسترول خوب توی محدوده طبیعی قرار دارن. در مقابل، مصرف روزانه الکل به اندازه 60 گرم یا بیشتر تأثیر منفی روی ورزش کردن داره.
این بررسی، عواملی رو که به ویژگی‌ها و سبک زندگی کارگرای میانسال ربط داره و برنامه راهنمایی سلامت خاص و مشاوره‌های انگیزشی دریافت کردن رو، پیدا کرده. این عوامل به طور مثبتی با شکل‌گیری عادت‌های ورزشی در ارتباط هستن. نتایج این بررسی می‌تونه به ساختن توصیه‌های سلامت مؤثرتر کمک کنه.
این تحقیق با حمایت سازمان تحقیق و توسعه پزشکی ژاپن (شماره‌های کمک هزینه 21ek0210124h9903 و JP23rea522107) انجام شده.
بیشتر بخوانید
مدیتیشن یک روز پربرکت برای جذب عشق وامنیت و سلامتی
خود هیپنوتیزم درمان زود انزالی در مردان توسط هیپنوتراپیست رضا خدامهری
تقویت سیستم ایمنی بدن با خود هیپنوتیزم
شمس و طغری
خود هیپنوتیزم ماندن در رژیم لاغری و درمان قطعی چاقی کاملا علمی و ایمن
خود هیپنوتیزم تقویت اعتماد به نفس و عزت نفس