فلج انتخاب: چرا اپ‌های دوست‌یابی بیشتر از اینکه کمک کنن، اذیت می‌کنن؟

قفلِ انتخاب‌ها: یه دردسر تو دنیای رفیق‌یابی آن‌لاین

فلج گزینه‌ها یه واقعیتِ تلخه تو دنیای دوست‌یابی آنلاین. این حس از انتخاب‌های خیلی زیاد میاد و به آدم این احساس رو می‌ده که تو یه عالمه گزینه غرق شده. تو این شرایط، طرف با وجود این‌همه انتخاب، شاید آخرش هیچ انتخابی نکنه!

چرا به فلج گزینه‌ها دچار می‌شیم؟

وقتی داری آنلاین دنبالِ رابطه می‌گردی، خیلی راحته که تو دام فلج گزینه‌ها بیفتی. گزینه‌های زیادی هست و تصمیم گرفتن راجع به اینکه کدومش به دردت می‌خوره، می‌تونه خیلی سخت باشه.

ریشهٔ اصطلاحِ “فلج گزینه‌ها”

این اصطلاح رو روانشناس بَری شوارتز تو کتابِ سال ۲۰۰۴ خودش به اسم “پارادوکسِ انتخاب: چرا بیشتر، کمتره” مطرح کرد.

تو این کتاب، شوارتز استدلال می‌کنه که هرچی انتخاب‌های بیشتری داشته باشیم، تصمیم‌گیری سخت‌تر می‌شه و معمولاً از انتخاب‌هامون احساس نارضایتی می‌کنیم.

برنامه‌های دوست‌یابی کلی گزینه بهت می‌دن

با وجود این‌همه برنامه و سایت دوست‌یابی، خیلی راحت تو یه دور باطل از اسکرول کردن و کشیدن (swipe) می‌افتی، بدون اینکه به یه ارتباط واقعی برسی. حتی وقتی با یه نفر هم‌خوانی (match) می‌کنی، هیچ تضمینی نیست که رابطه‌تون به جایی برسه، مخصوصاً با این‌همه گزینهٔ احتمالی که فقط یه پیام باهات فاصله دارن.

اونایی که با کلی گزینه روبرو می‌شن، بیشتر دچار احساسات منفی، مثل حس خفگی، می‌شن. پس اگه راجع به چشم‌اندازای رفیق‌یابیت حس بدی داری، ممکنه به خاطر همین انبوه انتخاب‌ها باشه.

خبر خوب اینه که وقتی از این قضیه آگاه شدی، نسبتاً آسونه که با تمرکز روی یه نفر یا یه اپلیکیشن خاص، از این چرخه‌ی مزخرف بیرون بیای.

چرا این‌همه انتخابِ رفیق‌یابی می‌تونه دردسرساز باشه

با رشد دوست‌یابی آنلاین، الان آدما نسبت به هر زمان دیگه‌ای انتخاب‌های رفیق‌یابی بیشتری دارن. از نظر تئوری، این باید چیز خوبی باشه، چون به آدما فرصتای بیشتری می‌ده که شریک مناسب‌شون رو پیدا کنن.

ولی، تحقیقات نشون میده که انتخاب زیاد ممکنه واقعاً چیز بدی باشه. یکی از دلایلی که دوست‌یابی آنلاین رو سخت می‌کنه همین انتخاب‌های بی‌شمارِ. یه مطالعه تو سال ۲۰۱۱ که تو مجلهٔ “Biology Letters” چاپ شد نشون داد آدمایی که با گزینه‌های زیاد مواجه می‌شدن، احتمال کمتری داشت که تصمیم بگیرن.

در واقع، شرکت‌کننده‌های این مطالعه، اون‌قدر تو این‌همه گزینه غرق شده بودن که حتی نمی‌تونستن گزینه‌هاشون رو محدود کنن.

مثال‌هایی از فلج گزینه‌ها تو رفیق‌یابی آنلاین

فلج گزینه‌ها می‌تونه کلافه‌کننده و خسته‌کننده باشه، ولی مهمه که یادت باشه تو رویارویی با انتخاب‌های زیاد، این حس طبیعیه.

فلج گزینه‌ها می‌تونه تو دنیای رفیق‌یابی آنلاین به شکل‌های مختلفی ظاهر بشه. بعضی مثالا اینان:

ساعتها تو برنامه‌های دوست‌یابی اسکرول می‌کنی، بدون اینکه با کسی ارتباط بگیری.
تو یه برنامهٔ دوست‍‌یابی با یه نفر هم‌خوانی می‌کنی، ولی بهش پیام نمی‌دی چون مطمئن نیستی که مناسبه یا نه.
با آدمای مختلف قرار می‌ذاری، ولی هیچ‌کدوم رو ادامه نمی‌دی چون نمی‌تونی تصمیم بگیری که با کی می‌خوای باشی.
انتخاب‌های رفیق‌یابیت رو باز می‌ذاری و هیچ‌وقت به یه نفر متعهد نمی‌شی، چون می‌ترسی آدم بهتری رو از دست بدی.

اگه هیچ‌کدوم از اینا برات آشنا نیست، احتمالاً تو زندگی رفیق‌یابیت به فلج گزینه‌ها دچار شدی.

چطور با “ترس از دست دادن” تو زندگیمون کنار بیاییم

چطور از فلج گزینه‌ها تو رفیق‌یابی آنلاین خلاص بشیم

اگه تو زندگی رفیق‌یابی آنلاین خودت با فلج گزینه‌ها درگیری، یه کارایی هست که می‌تونی انجام بدی تا ازش رد بشی.

ماریا کوهن، دکتر، متخصص روابط و مشاور خانواده، می‌گه: “مهمه که تمرکز کنی و کاملاً با کسی که هستی، حضور داشته باشی. حتی اگه ممکنه مناسب نباشی، ولی اگه نتونی کاملاً با آدمی که داری باهاش وقت می‌گذرونی، مشارکت کنی، یه فرصت عادلانه بهش نمی‌دی.”

چند راه دیگه برای مدیریت فلج گزینه‌ها تو رفیق‌یابی آنلاین:

اول، سعی کن تو انتخاب آدمایی که بهشون پیام می‌دی و جواب می‌دی، دقیق‌تر باشی. حس نکن که مجبوری به همهٔ اونایی که نظرتو جلب کردن پیام بدی. در عوض، رو چند نفر که واقعاً دوست داری بیشتر بشناسیشون تمرکز کن.
دوم، برای دوست‌یابی آنلاین یه زمانِ محدود بذار. هر روز یه زمان مشخص رو برای مرور پروفایل‌ها و پیام دادن به آدما در نظر بگیر. وقتی زمانت تموم شد، از اپلیکیشن بیرون بیا و استراحت کن. این کار بهت کمک می‌کنه که تو دنیای دوست‌یابی گم نشی و تمرکز بیشتری رو تعاملاتت با گزینه‌های احتمالی داشته باشی.
در نهایت، یادت باشه که دوست‌یابی آنلاین فقط یکی از راه‌های آشنایی با آدماست. راه‌های زیادی برای پیدا کردن آدم خاص تو زندگیت هست. همه‌ی انرژیتو صرف برنامه‌های دوست‌یابی نکن و برای ملاقات با آدما، چه حضوری چه آنلاین، باز باش.

حرف آخر

اگه دیدی که با فلج گزینه‌ها تو زندگی رفیق‌یابی آنلاینت دست و پنج نرم می‌کنی، بدون که تنها نیستی. این یه مشکل رایجه که می‌شه با کمی تلاش و آگاهی ازش عبور کرد. سعی کن تو انتخاب آدمایی که باهاشون صحبت می‌کنی دقت بیشتری داشته باشی، هر روز یه زمان مشخص برای دوست‌یابی آنلاینت بذار و فراموش نکن که راه‌های دیگه‌ای هم برای آشنا شدن با آدما وجود داره. با کمی تلاش می‌تونی از چرخه‌ی فلج گزینه‌ها بیرون بیای و تو رفیق‌یابی آنلاین موفق بشی.