آیا ماساژ تانتریک می‌تواند زندگی جنسی شما را بهبود بخشد؟

هر آنچه که باید درباره ماساژ تانتری بدانید

وقتی مردم به واژه «تانترا» گوش می‌کنند، به‌طور معمول به یاد روابط جنسی طولانی یا کتابی پر از حرکات ژیمناستیک سطح بالا می‌افتند. بخشی از این تصورات درست است، اما تنها بخشی از آن است و تنها قله کوه یخ را نشان می‌دهد.

ماساز تانتری شامل لمس حسّی و آزادسازی انرژی است و فراتر از تکنیک‌های ماساژ معمولی می‌رود. این نوع ماساژ نواحی ارگانیک بدن را که حساسیّت بالایی دارند، مانند نوک سینه‌ها، سینه‌ها، آلت تناسلی، واژن، مقعد و فرج را مورد بررسی قرار می‌دهد. این نوع تحریک می‌تواند بخشی از پیش‌درآمد باشد یا خود به عنوان عمل جنسی به حساب بیاید – این کاملاً به شما و شریک‌تان بستگی دارد. و بهترین قسمت این است که می‌تواند زندگی جنسی شما را هیجان‌انگیزتر کرده و ارتباط‌تان را با شریک‌تان عمیق‌تر کند.

درک ماساژ تانتری

ماساز تانتری ریشه در سنت‌های روحانی باستانی تانترا دارد. تانترا که در هند حدود سال 500 میلادی به وجود آمد، یک سیستم پیچیده شامل تمریناتی از قبیل مدیتیشن، آیین‌ها و یوگا است. هدف آن رسیدن به روشنی روحی و فراتر رفتن از محدودیت‌های دنیای مادی است.

ماساز تانتری یکی از زیرمجموعه‌های این تمرینات است. این نوع ماساژ عناصر حسّی و جنسی را در یک زمینه روحانی ادغام می‌کند. ماساژ تانتری می‌تواند نقش مهمی در افزایش صمیمیت و ارتباط با بدن و شریک‌تان ایفا کند.

اصول ماساژ تانتری

تانترا بدن انسان را به عنوان معبد می‌بیند و بر ارتباط مقدس بین دنیای مادی و روحانی تأکید می‌کند. ماساز تانتری این ارتباط را جشن می‌گیرد و به‌دنبال تحریک و تعادل جریان انرژی در این مراسم است تا حیات را ترویج کند.

یکی از اصول تانترا تأکید بر هوشیاری است. در ماساژ تانتری، حضور کامل در لحظه از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

مزایای ماساژ تانتری

برنامه‌های تانتریک نشان داده‌اند که به زنان کمک می‌کند تا با جنسیت و بدن خود دوباره ارتباط برقرار کنند و احتمالاً از آسیب‌ها بهبود یابند.

ما با هدر شانون، درمان‌گر جنسی معتبر AASECT و مجری پادکست پرطرفدار “از یک درمان‌گر جنسی بپرس” درباره مزایای ماساژ تانتری صحبت کردیم. او تانترا را ترکیب جنسیّت و مدیتیشن می‌داند. بنابراین، مزایای ماساژ تانتری هر دو این حوزه را شامل می‌شود.

«هر کسی متفاوت است و هیچ‌گونه تجربه تانتریک عمومی وجود ندارد. شما ممکن است برخی از تحریکات ذهنی و لذت‌های فیزیکی را که معمولاً در حین رابطه جنسی تجربه می‌کنید، احساس کنید …[شما همچنین به عمق تجربه حال حاضر خود بدون قضاوت و با هیچ هدفی متصل خواهید شد»، شانون پیشنهاد می‌دهد.

تأثیر بر روابط و رفاه جنسی

شانون توضیح داد که هدف ماساژ تانتری با یک تجربه جنسی معمولی متفاوت است. شما فقط در حال دریافت هستید و اجازه می‌دهید هر آنچه حاضر است ابراز شود. با رها کردن فشار عملکرد، خودآگاهی یا دیگر اضطراب‌ها، ممکن است لذت بیشتری را با تلاش کمتری تجربه کنید.

در ماساژ تانتری، نقش‌ها به وضوح مشخص است. یکی از شرکا به عنوان دهنده عمل می‌کند و دیگری به عنوان گیرنده. این امر باعث ایجاد وضوح و تمرکز زیادی می‌شود، در حالی که در تجربیات جنسی سنتی شما تلاش می‌کنید تا شریک‌تان را ارضا کنید در حالی که خود نیز لذت می‌برید.

«ماساز تانتری می‌تواند ابزاری برای بیداری جنسی باشد. فشاری برای واکنش به طریقی خاص وجود ندارد. هدف نهایی ارگاسم نیست، بنابراین می‌توانید فقط بر روی احساسات تمرکز کنید – و این می‌تواند راه بزرگی برای بیدار شدن انرژی جنسی و کوندالینی (نیروی زندگی) باشد»، شانون به اشتراک می‌گذارد.

دریافت ماساژ تانتری می‌تواند حس واقعی مراقبت را به وجود آورد. این امر به شما اجازه می‌دهد تا احساسات خود را تجربه کنید و هر آنچه که نیاز دارید ابراز کنید بدون نگرانی از دیگران.

راهنمای گام به گام برای ارائه ماساژ تانتری

اگر به دنبال افزودن ماساز تانتری به زندگی جنسی‌تان هستید، نکات زیر را در نظر بگیرید:

آمادگی

شانون گفت که ایمنی، اولویت او هنگام شروع یک ماساز تانتری است. ابتدا با خودتان بررسی کنید که مرزهای شما چه هستند و آن‌ها را با شریک‌تان در میان بگذارید. درباره هدف‌های هر کدام از شما گفتگویی باز و صادقانه داشته باشید.

محل امن و راحتی ایجاد کنید که این تجربه مقدس در آن اتفاق بیفتد. آن را گرم، امن، خصوصی و دعوت‌کننده کنید. زمان و تاریخی را تنظیم کنید که هیچ مزاحمتی وجود نداشته باشد. از نظر منفعت خوب به توافق برسید.

مهمتر از همه، درباره رضایت پیش از اینکه هر کسی لباس خود را بردارد یا شروع به لمس کند، صحبت کنید.

تکنیک‌ها و تمرینات

ماساج را با هماهنگ کردن نفس‌ها و ایجاد ارتباط با گیرنده شروع کنید. از تکنیک‌های تنفس عمیق مانند تنفس 4-7-8 یا تنفس ذهن‌مدار استفاده کنید.

ماساج تانتری شامل لمس حسّی، آرام و عمدی و کشف بدن است. از انواع لمس‌ها، از لطیف و ملایم تا محکم و عمیق استفاده کنید. سعی کنید بافت‌های مختلف را برای تحریک احساسات و انرژی‌های مختلف امتحان کنید. از حرکات ماساژ دایره‌ای، به ویژه در اطراف نواحی ساکرال و قلب استفاده کنید. این کار به بیدار کردن چاکراها کمک کرده و انرژی جنسی را در سرتاسر بدن جریان می‌دهد و موانع را آزاد می‌کند.

تکنیک‌های هوشیاری را برای تقویت حضور و عمق ارتباط با شریک‌تان ترکیب کنید. گیرنده را راهنمایی کنید تا از بدن خود بازخورد بگیرد. از او بخواهید احساسات، تنش‌ها یا آرامش را در هر قسمت از بدنش احساس کند و شناسایی کند.

تقویت تجربه

روش‌های مختلفی برای تقویت تجربه ماساز تانتری وجود دارد:

• آروماتراپی: روغن‌های اساسی که موجب آرامش، تحریک، یا تعادل می‌شوند را انتخاب کنید، بسته به اهداف ماساج. مانند لاوندر و ایلنگ-ایلنگ که برای آرامش مشهورند.
• موسیقی: موسیقی‌ای انتخاب کنید که تجربه ماساژ را تقویت کند بدون اینکه حواس‌پرتی ایجاد کند. موسیقی‌های بدون کلام، صداهای طبیعی یا نغمه‌های نرم می‌توانند به عمق آرامش کمک کنند.
• دما: اطمینان حاصل کنید که اتاق به طور راحتی گرم است، زیرا دمای بدن ما ممکن است در حین آرامش کاهش یابد. این موضوع به‌خصوص مهم است زمانی که برهنه یا نیمه‌بدون لباس هستید.
• نورپردازی: نور را کم کنید یا از شمع‌ها برای ایجاد نوری نرم و دعوت‌کننده که موجب آرامش و صمیمیت می‌شود، استفاده کنید.

مراقبت بعد از ماساج

پس از یک ماساژ عمیق و آرامش‌دهنده یا پرانرژی، بدن شما ممکن است احساس حساسیّت غیرمعمول یا بیداری کند. این وضعیت می‌تواند احساسات مختلفی را ایجاد کند، از شادی با شکوه گرفته تا غم یا آسیب‌پذیری غیرمنتظره. تمرین مراقبت بعد از ماساج برای گذر ملایم از این حالت انرژی فعال به حالتی متوازن بسیار مهم است.

• بدن را تغذیه کنید: تشویق کنید کسی که ماساژ دریافت کرده است آب بنوشد و تنقلات سبک بخورد تا توجهش را به بدن فیزیکی‌اش جلب کند.
• تمرین تنفس عمیق: تنفس عمیق و هوشیار می‌تواند به برگشت به بدن و لحظه‌ی حاضر کمک کند.
• پوشاندن: پیچیدن بدن در یک پتو گرم می‌تواند احساسی از امنیت و راحتی فراهم کند.
• درباره تجربه مشترک صحبت کنید: به‌طور کلامی درباره آنچه که اتفاق افتاد صحبت کنید و تجربیات و احساسات یکدیگر را معتبر کنید.
• دوباره به هم نزدیک شوید: گرفتن دست‌ها، بوسیدن، در آغوش گرفتن یا در کنار هم نشستن می‌تواند احساسات مراقبت و امنیت را تقویت کند.
• با خود اندیشیدگی آرام: نوشتن، مدیتیشن یا نشستن در طبیعت می‌تواند برای یکپارچه‌سازی تجربه کمک کند.

ماساز تانتری می‌تواند راهی عالی برای کشف مجدد انرژی جنسی‌تان باشد. شانون توصیه می‌کند که شخصی را انتخاب کنید که با آن احساس ایمنی کنید و به شما احترام بگذارد (و خودشان) تا ماساز تانتری را ارائه دهد.

برای زوج‌هایی که به دنبال تغییر و تحول در رابطه‌شان هستند، شانون پیشنهاد می‌دهد که درس‌های ویدیویی در مورد ماساژ تانتری مانند Beducated را مشاهده کنند.

«اجازه دهید اگر تازه‌کار هستید، ناامروت باشیید. شما همیشه می‌توانید بعدا در یک کارگاه تانتری یا با یک معلم تانترا شرکت کنید اگر بخواهید بیشتر کاوش کنید!» شانون توصیه می‌کند.