ماساژ تانترا چیست؟ راهنمای کامل برای تجربه‌ای دگرگون‌کننده

هرآنچه باید درباره‌ی ماساژ تانترا بدانید

وقتی مردم کلمه‌ی “تانترا” رو می‌شنون، معمولاً یاد رابطه‌ی جنسی طولانی یا یه کتاب پر از حرکات ژیمناستیکِ خیلی پیشرفته می‌افتند. یه قسمتی از این تصورات درسته، ولی فقط یه قسمتشه و فقط نوک کوه یخ رو نشون می‌ده.

ماساژ تانترا، شامل لمسِ حسی و آزاد کردنِ انرژیِ و از تکنیک‌های ماساژ معمولی خیلی جلوتر می‌ره. این نوع ماساژ، نواحی حساس بدن رو که حساسیّت بالایی دارن، مثل نوک سینه‌ها، سینه‌ها، آلت تناسلی، واژن، مقعد و فرج رو مورد توجه قرار می‌ده. این نوع تحریک می‌تونه بخشی از پیش‌نوازی باشه یا به عنوان یه عمل جنسی در نظر گرفته بشه – این کاملاً به خودِ شما و پارتنرتون بستگی داره. و بهترین قسمتش اینه که می‌تونه زندگی جنسی‌تون رو هیجان‌انگیزتر کنه و ارتباطتون رو با پارتنرتون عمیق‌تر.

درک ماساژ تانترا

ماساژ تانترا ریشه در سنت‌های روحانیِ باستانیِ تانترا داره. تانترا که حدود سال 500 میلادی تو هند به وجود اومد، یه سیستم پیچیده‌ست که شامل تمریناتی مثل مدیتیشن، آیین‌ها و یوگا می‌شه. هدفش رسیدن به روشناییِ روحی و فراتر رفتن از محدودیت‌های دنیای مادیِ.

ماساز تانترا یکی از زیرمجموعه‌های این تمریناته. این نوع ماساژ، عناصر حسی و جنسی رو تو یه زمینه‌ی روحانی با هم ترکیب می‌کنه. ماساژ تانترا می‌تونه نقش مهمی تو افزایش صمیمیت و ارتباط با بدن و پارتنرتون داشته باشه.

اصول ماساژ تانترا

تانترا، بدن انسان رو به عنوان یه معبد می‌بینه و روی ارتباط مقدّس بین دنیای مادی و روحانی تأکید می‌کنه. ماساژ تانترا هم این ارتباط رو جشن می‌گیره و به دنبال تحریک و متعادل کردن جریانِ انرژی تو این مراسمه تا زندگی رو ارتقا بده.

یکی از اصول تانترا، تأکید روی آگاهیِ. تو ماساژ تانترا، حضورِ کامل در لحظه، خیلی مهمه.

مزایای ماساژ تانترا

برنامه‌های تانتریک نشون داده که به خانوم‌ها کمک می‌کنه تا دوباره با جنسیتشون و بدنشون ارتباط برقرار کنن و احتمالاً از آسیب‌ها بهبود پیدا کنن.

ما با هدر شانون، درمانگر جنسی معتبر AASECT و مجری پادکست محبوب “از یه درمانگر جنسی بپرس” در مورد مزایای ماساژ تانترا صحبت کردیم. اون تانترا رو ترکیبی از جنسیت و مدیتیشن می‌دونه. بنابراین، مزایای ماساژ تانترا، هر دوی این حوزه‌ها رو شامل می‌شه.

“هر کسی متفاوته و هیچ تجربه‌ی تانتریکِ عمومی‌ای وجود نداره. شما ممکنه بعضی از تحریکات ذهنی و لذت‌های فیزیکی‌ای رو که معمولاً موقع رابطه جنسی تجربه می‌کنید، احساس کنید…[شما همچنین به عمق تجربه‌ی حالِ حاضر خودتون، بدون قضاوت و با هیچ هدفی متصل می‌شید”، شانون پیشنهاد می‌ده.

تأثیر بر روابط و رفاه جنسی

شانون توضیح داد که هدف ماساژ تانترا با یه تجربه‌ی جنسیِ معمولی فرق داره. شما فقط در حال دریافتید و اجازه می‌دید هر چیزی که هست، ابراز بشه. با رها کردن فشارِ عملکرد، خودآگاهی یا اضطراب‌های دیگه، ممکنه لذت بیشتری رو با تلاش کمتری تجربه کنید.

تو ماساژ تانترا، نقش‌ها کاملاً مشخصه. یکی از شرکا به عنوان دهنده عمل می‌کنه و اون یکی به عنوان گیرنده. این موضوع باعثِ ایجاد وضوح و تمرکزِ زیادی می‌شه، در حالی که توی تجربه‌های جنسیِ سنتی شما تلاش می‌کنید پارتنرتون رو راضی کنید، در حالی که خودتون هم لذت می‌برید.

“ماساژ تانترا می‌تونه یه ابزار برای بیداری جنسی باشه. فشاری برای واکنش به یه روش خاص وجود نداره. هدف نهایی اُرگاسم نیست، بنابراین می‌تونید فقط روی احساسات تمرکز کنید – و این می‌تونه یه راهِ عالی برای بیدار کردن انرژی جنسی و کوندالینی (نیروی زندگی) باشه”، شانون به اشتراک می‌ذاره.

دریافت ماساژ تانترا می‌تونه حسِ واقعیِ مراقبت رو ایجاد کنه. این کار به شما اجازه می‌ده احساساتتون رو تجربه کنید و هرچیزی که نیاز دارید رو ابراز کنید، بدون اینکه نگرانِ بقیه باشید.

راهنمای گام به گام برای ارائه‌ی ماساژ تانترا

اگه دنبال اینید که ماساژ تانترا رو به زندگی جنسی‌تون اضافه کنید، نکات زیر رو در نظر بگیرید:

آمادگی

شانون گفت که ایمنی، اولویتش هنگام شروع یه ماساژ تانتراست. اول با خودتون بررسی کنید که مرزهای شما چیه و اون‌ها رو با پارتنرتون در میون بزارید. درباره‌ی هدف‌های هر کدوم‌تون، یه گفتگوی باز و صادقانه داشته باشید.

یه جای امن و راحت درست کنید که این تجربه مقدس توش اتفاق بیفته. اون رو گرم، امن، خصوصی و دعوت‌کننده کنید. زمان و تاریخی رو تنظیم کنید که هیچ مزاحمتی نباشه. از نظر منفعت، خوب به توافق برسید.

مهم‌تر از همه، قبل از اینکه هر کسی لباسش رو دربیاره یا شروع به لمس کنه، درباره‌ی رضایت صحبت کنید.

تکنیک‌ها و تمرینات

ماساژ رو با هماهنگ کردن نفس‌ها و ایجاد ارتباط با گیرنده شروع کنید. از تکنیک‌های تنفس عمیق مثل تنفس 4-7-8 یا تنفس ذهن‌مدار استفاده کنید.

ماساژ تانترا شامل لمسِ حسی، آروم و با دقت و کشفِ بدنه. از انواع لمس‌ها، از لطیف و نرم گرفته تا محکم و عمیق استفاده کنید. سعی کنید بافت‌های مختلف رو برای تحریک احساسات و انرژی‌های مختلف امتحان کنید. از حرکات ماساژ دایره‌ای، به‌خصوص دور و بر ناحیه‌ی ساکرال و قلب استفاده کنید. این کار به بیدار کردن چاکراها کمک می‌کنه و انرژی جنسی رو تو سرتاسر بدن جاری می‌کنه و موانع رو آزاد می‌کنه.

تکنیک‌های هوشیاری رو برای تقویت حضور و عمق ارتباط با پارتنرتون ترکیب کنید. گیرنده رو راهنمایی کنید که از بدنش بازخورد بگیره. ازش بخواید احساسات، تنش‌ها یا آرامش رو تو هر قسمت از بدنش حس کنه و تشخیص بده.

تقویت تجربه

روش‌های مختلفی برای تقویت تجربه‌ی ماساژ تانترا وجود داره:

• آروماتراپی: روغن‌های اساسی‌ای رو انتخاب کنید که باعث آرامش، تحریک یا تعادل می‌شن، بسته به اهداف ماساژ. مثل لاوندر و ایلنگ-ایلنگ که برای آرامش معروفن.
• موسیقی: موسیقی‌ای انتخاب کنید که تجربه‌ی ماساژ رو تقویت کنه، بدون اینکه حواس‌پرتی ایجاد کنه. موسیقی‌های بی‌کلام، صداهای طبیعی یا نواهای نرم می‌تونن به عمقِ آرامش کمک کنن.
• دما: اطمینان حاصل کنید که اتاق به طور راحت گرمه، چون دمای بدن ما ممکنه موقع آرامش کاهش پیدا کنه. این موضوع به‌خصوص مهمه وقتی لخت هستید یا نیمه‌لخت.
• نورپردازی: نور رو کم کنید یا از شمع‌ها برای ایجاد یه نور نرم و دعوت‌کننده که باعث آرامش و صمیمیت می‌شه، استفاده کنید.

مراقبت بعد از ماساژ

بعد از یه ماساژ عمیق و آرامش‌بخش یا پرانرژی، بدن شما ممکنه احساس حساسیت غیرمعمولی یا بیداری کنه. این وضعیت می‌تونه احساسات مختلفی رو ایجاد کنه، از شادی باشکوه گرفته تا غم یا آسیب‌پذیریِ غیرمنتظره. تمرین مراقبت بعد از ماساژ برای گذشتنِ ملایم از این حالتِ انرژی فعال به حالت متوازن، خیلی مهمه.

• بدن رو تغذیه کنید: کسی رو که ماساژ گرفته تشویق کنید آب بنوشه و خوراکی‌های سبک بخوره تا توجهش رو به بدنش جذب کنه.
• تمرین تنفس عمیق: تنفس عمیق و هوشیار می‌تونه به برگشت به بدن و لحظه‌ی حاضر کمک کنه.
• پوشوندن: پیچیدن بدن تو یه پتو گرم می‌تونه حسِ امنیت و راحتی فراهم کنه.
• درباره‌ی تجربه‌ی مشترک صحبت کنید: به صورت کلامی در مورد اتفاقاتی که افتاده صحبت کنید و تجربه‌ها و احساسات همدیگه رو تأیید کنید.
• دوباره به هم نزدیک بشید: دست گرفتن، بوسیدن، بغل کردن یا کنار هم نشستن می‌تونه احساسات مراقبت و امنیت رو تقویت کنه.
• با خودتون خلوت کنید: نوشتن، مدیتیشن یا نشستن تو طبیعت می‌تونه برای یکپارچه‌سازی تجربه کمک کنه.

ماساژ تانترا می‌تونه یه راه عالی برای دوباره کشف کردن انرژی جنسی‌تون باشه. شانون توصیه می‌کنه که شخصی رو انتخاب کنید که باهاش احساس امنیت می‌کنید و به شما (و خودشون) احترام می‌ذاره تا ماساژ تانترا رو انجام بده.

برای زوج‌هایی که دنبال تغییر و تحول تو رابطه‌شون هستن، شانون پیشنهاد می‌ده که درس‌های ویدیویی در مورد ماساژ تانترا مثل Beducated رو ببینن.

“اجازه بدید اگه تازه‌کارید، ناامید نشید. شما همیشه می‌تونید بعداً تو یه کارگاه تانترا یا با یه معلم تانترا شرکت کنید اگه بخواید بیشتر کاوش کنید!” شانون توصیه می‌کنه.