توصیه های کرونایی در قرنطینه را جدی بگیریم. جادوی تکنیک های هیپنوتیزمی در زمان مریضی بد کرونا در قرنطینه

قطعاً در جریانید که همه گیری ویروس کرونا هنوز به پایان نرسیده است و هنوز هم در سراسر جهان، تعداد بالایی تست مثبت مشاهده می شود. برای بسیاری، این بدان معناست که مجبورند روزها یا حتی هفته ها به طور مداوم قرنطینه شوند. طبیعتاً این انزوا مجموعه ای از مشکلات را نیز با خود به همراه دارد؛ علاوه بر احساس کسالت و ناخوشی جسمی، مشکلات روانی زیادی نیز وجود دارند که شرایط قرنطینه می‌تواند باعث ایجاد و تداوم آن ها شود.

توصیه های کرونایی

خوشبختانه، هیپنوتیزم درمانی ابزار قدرتمندی است که می تواند به کمک ما بیاید. اما چگونه هیپنوتیزم می تواند به بیماران کرونایی کمک کند؟

در اولین مبحث باید خاطر نشان کنم که عفونت کرونایی چندین مرحله و فاز دارد و چون مسایل ذهنی را دنبال میکنم میدانم  ترس و اضطراب و مواردی که به آنها اشاره خواهم کرد میتواند روند درمان را کند کند و به سختی آن را بیفزاید.

همه ما میدانیم که کرونا در 99 درصد افراد بعد ار فاز یک یا دو ی عفونت که معمولا 6 یا 7 فاز است با حمله سخت سیستم دفایی بدن روبرو میشود و از بین میرود ولی خیلی مهم است که با آگاهی از عوارض ذهنی کرونا به سیستم دفایی بدن در رویارویی با این ویروس ضعیف کمک کنیم.

همان طور که در مطالب قبلی برایتان شرح دادم، شرایط و مشکلات  بسیاری وجود دارند که هیپنوتیزم در رفع آن ها، فوق العاده موثر است. نکته ی جالبی که درباره ی این تکنیک شگفت انگیز وجود دارد این است که یک متخصص می تواند هیپنوتیزم یا هیپنوتیزم درمانی را از راه دور بر روی بیمار کرونایی انجام دهد و این یعنی هیچ خطری برای انتشار ویروس وجود ندارد.

برای مثال، درمانگر می تواند درمان لازم را از طریق تماس تلفنی یا ویدیویی ارائه دهد، خواه این درمان برای اثرات جسمی به جا مانده از بیماری کرونا باشد یا عوارض روانی حاصل از بیماری کرونا. بنابراین اگر اعضای خانواده یا دوستان شما از چنین مشکلاتی رنج می برند، خوب است بدانید که هیپنوتیزم درمانی، کمک های موثر و تایید شده ای را در این زمینه ها ارائه می دهد.

حال سؤالی که پیش می آید این است که این تکنیک دقیقاً چگونه می تواند این کار را انجام دهد و به چه جنبه هایی از بیماری کرونا می تواند کمک کند؟

نحوه ی کمک هیپنوتیزم به بیماران کرونایی

متاسفانه ویروس کرونا با همه ضعف خود ترسناک است و هیچ راه فراری از آن وجود ندارد. طبق آمار، تا ماه اوت 2021، بیش از 4 میلیون نفر در سراسر جهان، در اثر کرونا، جان خود را از دست داده اند. اگر آن را با چیزی مانند آنفولانزا مقایسه کنید (که به طور معمول سالانه بین 250000 تا 500000 نفر را در سراسر جهان می کشد(30000 تا 40000 در ایالات متحده)؛درمیابید که ویروس کرونا بین 4 تا 8 برابر کشنده‌تر است، که همین کشندگی وحشتناک دلیل محکمی است برای این که باور کنید، اکثر مبتلایان مجبورند با بسیاری از مسائل دیگر، از جمله استرس و اضطراب، دست و پنجه نرم کنند. اگر فردی به دلیل مثبت بودن آزمایش کرونا، خود را قرنطینه کند، به احتمال زیاد یک یا چند مورد از علائم زیر را تجربه خواهد کرد. بیایید این مسائل را یکی یکی بررسی کنیم تا ببینیم چگونه می توان از هیپنوتیزم درمانی برای درمان این مسائل استفاده کرد. این نوع هیپنوتیزم های ساده را میتواند توسط یک هیپنوتراپیست یا فایل های خود هیپنوتیزمی یا حتی خود شما با آگاهی از روشهای ساده هیپنوتیزمی در منزل انجام دهید و از عزیز خود حمایت کنید.

اضطراب حین کرونا

اضطراب در حین دست و پنجه نرم کردن با بیماری کرونا یکی از عوارض اجتناب ناپذیری است که هر جامعه ای که همه گیری یک بیماری سخت را تجربه میکند، با آن مواجه خواهد شد. اما هیپنوتیزم چه تاثیری بر آن دارد؟

هر جلسه هیپنوتیزم با یک مقدمه شروع می شود. می‌توان با استفاده از واژه ‌های خاص هیپنوتیزمی مانند راحتی، آرامش، آسودگی، رها کردن و غیره، آرامش اولیه را تا حدی در فرد به وجود آورد. در طول جلسه، اطلاعاتی از سوژه استخراج می شود و سپس این اطلاعات به او بازگردانده می شود، مانند:

“الان احساس آرامش بیشتری می کنی، اینطور نیست؟ اینگونه استراحت کردن به تو کمک می‌کند آرام و خونسرد بمانی، اینطور نیست؟“

این گونه بازخورد ها آرامش روانی فرد را تقویت می کند و به آهستگی اضطراب فرد را از بین میبرد.

وحشت از مرگ بخاطر کرونا

ترس از مرگ تقریبا همه گیر شده است و باعث شده است که مردم به معنای واقعی، مرگ را جلوی چشم خود ببینند. واضح است که ترسیدن از چیزی که کشنده است طبیعی است؛ اما این چیزی فراتر از ترس است. زیرا شما نه تنها از ابتلا به بیماری کرونا می ترسید، بلکه از آنچه که ممکن است بعد از ابتلا در انتظارتان باشد نیز وحشت دارید. در واقع یک اصطلاح پزشکی برای ترس از مردن وجود دارد: تاناتوفوبیا. این واژه یونانی از تاناتوس (خدای مرگ) و فوبوس (ترس) می آید.

هیپنوتیزم می تواند با کنترل این نوع احساسات به ما کمک کند.

یکی از راه های انجام این کار از طریق تکنیکی به نام ریگرشن و یا به زبان خودمانی احیا است. این کار به معنای زنده کردن یک خاطره و برگرداندن فرد به زمانی است که او وحشتی مشابه را احساس می کرده و از آنجایی که فرد از آن شرایط وحشتناک جان سالم به در برده، پس این احساس قدرت در ناخوداگاهش تلقین می شود که او امید زنده ماندن در این شرایط بد کرونا را هم دارد.

استرس کرونایی

همه گاهی اوقات استرس دارند. البته کمی استرس چیز خوبی است و تنها زمانی مشکل ساز می شود که مداوم باشد. استرس بیش از حد در فرآیند های ذهنی و احساسی ما اختلال ایجاد می کند و تعادل طبیعی بدن را از بین می برد. حتی می تواند باعث کاهش وزن شود و یا اختلال در پاسخ سیستم ایمنی نیز ایجاد کند.

هیپنوتیزم یک پادزهر طبیعی برای استرس است. در هیپنوتیزم، علاوه بر فاز آرام سازی القایی معمول، تکنیک های خاصی با هدف تقویت آرامش درونی نیز وجود دارد. قطعاً قبول دارید که وقتی آرام هستید نمی توانید استرس داشته باشید. نمونه ای از این تکنیک، تصویرسازی ذهنی پویا یا DMI نام دارد؛که یک تجسم هدایت شده است. در آن سوژه خود را در صحنه ای از طبیعت، مانند پارک، جنگل، ساحل و غیره تصور می کند، سپس متوجه خواهد شد که می تواند در یک محیط طبیعی تنها باشد و همچنان تجربه ای خوشایند داشته باشند، بنابراین درمیابد که انزوا همیشه چیز بدی نیست. همچنین می توان سوژه را تشویق کرد و در عین حال عبارات مثبتی مانند جمله ی زیر را بکار برد:

” به نظر می رسد با اینکه کرونا گرفتید ولی وضعیت خوبی را تجربه میکنید و اوضاع در حال بهتر شدن نیز هست، اینطور نیست؟”

برای تقویت سیستم دفایی بدن فایل خود هیپنوتیزمی ساختم که میتوانید به آن گوش دهید و تاثیر عالی آن را در رویارویی با کرونا احساس کنید. آن را مخصوصا بسیار به بیماران کرونایی و خانواده های آنها و کسانی که ممکن است در معرض این بیماری باشند توصیه میکنم.

فوبیا (ترس غیرمنطقی)

فوبیا یک ترس غیرمنطقی از یک شیء یا یک موقعیت است، مانند عنکبوت یا حتی بادکنک هوا کردن! فوبیا را می توان از دیگران آموخت یا می تواند نتیجه یک رویداد یا تجربه باشد.

حال چگونه هیپنوتیزم به بیماران مبتلا به کرونا برای فوبیای آنها میتواند کمک می کند؟

با استفاده از هیپنوتیزم، می توان به علت اصلی فوبیا پی برد، با آن مقابله کرد و سپس آن را از بین برد. یکی از تکنیک های موثر برای انجام این کار، ریگرشن درمانی (نوعی درمان روانشناختی که در آن، اثرات روانی مشکلات گذشته، رفع می شود) نام دارد.

ریگرشن که در مقاله هیپنوتیزم چیست توضیح دادم یعنی بازگرداندن سوژه به زمانی مشخص، (معمولاً اوایل دوران کودکی) که فوبیا برای اولین بار در او شروع شد. برخلاف احیا، سوژه به گونه ای فکر و عمل می کند که گویی واقعاً در آن زمان و در آن سن قرار دارد. سپس به سمت حال حرکت می کند و متوجه می شود که آن شرایط بد دیگر وجود ندارد. هیپنوتیزم کننده این کار را با تمرین های تقویت عزت نفس، همراه می کند تا به سوژه کمک کند تا به روشی مثبت به سمت جلو حرکت کند.

تنهایی/ انزوا در دوران بیماری و دوران نقاهت کرونا

اگر در قرنطینه ی کرونایی هستید، قطع ارتباط با بقیه انسان ها یکی از مشکلات اصلی شماست. این افراد،  شامل اعضای خانواده، دوستان و همکاران می شوند. تماس‌های تلفنی و ویدیویی منظم می‌توانند کمک کننده باشند، اما احتمالا همچنان برای بخش قابل توجهی از روز تنها خواهید ماند. پس فراموش نکنید که هر زمان احساس می کنید تنها یا منزوی شده اید، یا نیاز به نصیحت یا تشویق دارید، با کسی تماس بگیرید.

اما گاهی افراد در طی قرنطینه کرونایی از هرگونه ارتباطی با بقیه ی افراد، دوری میکنند که این امر به مرور سبب انزوای آن ها خواهد شد؛ تا جایی که حتی با وجود احساس تنهایی، دیگر قادر به نزدیک شدن به بقیه افراد نیستند.

برای حل این مشکل، در طی هیپنوتیزم، درمانگر در مورد موضوعات ارتباط انسانی، با هم بودن، عضوی از یک گروه بودن و غیره صحبت میکند و عباراتی مانند این تکرار میکند :

“ارتباط با اعضای خانواده به شما احساس صمیمیت می دهد، اینطور نیست؟”

بی خوابی

سه عامل اصلی بی خوابی استرس، اضطراب و افسردگی است. بنابراین، کاملا منطقی است که هدف هیپنوتیزم تلاش برای آرام کردن سوژه است. یکی از راه ‌های رسیدن به این هدف این است که افراد روی تنفس خود تمرکز کنند و به دنبال آن تکنیک‌ های آرام‌سازی مانند آرام‌سازی پیشرونده عضلانی انجام دهند.

تکنیک دیگر، شامل استفاده از قدرت تلقین، برای نفوذ به ضمیر ناخودآگاه فرد و پر کردن آن با تصاویر مثبت و نماد های مرتبط با خواب است. این کار را می توان با روش های تجسمی مانند DMI انجام داد. یکی از ساده‌ترین راه ‌ها برای کمک به افراد برای غلبه بر بی‌خوابی، آموزش خود هیپنوتیزمی است. این کار به آن ها این قدرت را می دهد که در صورت نیاز به آرامش عمیق برسند و هر وقت نیاز بود دنیای خودآگاه را ببندند و به خواب بروند. این نوع فایلها را میتوانید اینجا تهیه کنید.

مدیریت درد

هیپنوتیزم برای مدیریت درد در مواقع مختلف استفاده می شود، برای مثال:

• قبل، حین و بعد از عمل جراحی
• حین جلسات دندانپزشکی
• حین زایمان

هدف از این کار آرام کردن کردن سوژه است. این کار را می توان با زبان هیپنوتیزمی و با استفاده از تعدادی ابزار هیپنوتیزمی مختلف انجام داد، مانند:

• کلمات خاص – کلمات قدرتمند که برای تسکین و ایجاد راحتی طراحی شده اند.
• داستان ها – تخیل را تحریک می کنند تا بشود به سرعت به ذهن ناخودآگاه فرد دسترسی پیدا کرد.
• حرف های مفهومی – برای مختل کردن تفکر منفی و هدایت ذهن از مشکل به سمت راه حل استفاده می شوند.
• مجموعه غیرآگاهی – پرسیدن سؤالاتی برای برجسته کردن چیزهایی که خارج از آگاهی سوژه اتفاق می‌افتد.

افسردگی

فردی که در قرنطینه کرونایی است ناگهان زمان زیادی در اختیار دارد، زمانی که می تواند در آن به فکر کردن در مورد وضعیت خود بپردازد و این امر باعث می شود که او احساس اضطراب کند. این افراد کار های روزمره کمتری برای انجام دادن دارند و فقط باید بر روی خودشان تکیه کنند. اما انسان ها موجوداتی اجتماعی هستند و نیاز به ارتباط با دیگران دارند. در غیر این صورت، بی انگیزه می شوند، نگران چیزهایی می شوند که نمی توانند کنترل کنند و حتی ممکن است افسرده شوند.

پس مهم است که به طور منظم با خانواده، دوستان و همکاران ارتباط برقرار کنند تا احساس انزوا به آن ها دست ندهد. در عین حال، خود هیپنوتیزمی به آن ها کمک می کند تا افکار منفی یا غیر مفید را از خود دور کنند. خود هیپنوتیزمی، علاوه بر کاهش استرس و اضطراب، می تواند به تنظیم هورمون های بدن برای ارتقای سلامت جسمی و روانی کمک کند. به عنوان مثال، سروتونین بر خواب و اشتها تأثیر می گذارد یا ملاتونین باعث خواب راحت شده و سیستم ایمنی را تقویت می کند. به طور مشابه، اندورفین ها مسکن های طبیعی هستند که استرس را نیز تسکین می دهند.

حملات پانیک (وحشتزدگی)

همانطور که ممکن است تصور کنید، حملات پانیک با استرس، ترس و اضطراب بیش از حد همراه است. این حملات می توانند باعث ناراحتی شوند، به خصوص اگر مجبور باشید به تنهایی با آن ها رو به رو شوید. از علائم آن می توان ضربان قلب تند، تعریق، لرزش، حالت تهوع، سرگیجه و حتی درد قفسه سینه را نام برد. حملات معمولا بین 5 تا 20 دقیقه طول می کشد و بهترین راه برای کنترل آن ها تلاش برای آرام کردن فرد (یا خود) است.

خود هیپنوتیزمی ابزار مناسبی برای این کار است، به خصوص اگر سوژه بتواند روی تنفس خود تمرکز کند، نفس های طولانی و عمیق بکشد تا زمانی که علائم فروکش کرده و بدنش به حالت عادی بازگردد.

استفاده از هیپنوتیزم درمانی برای کمک به دوستان و اعضای خانواده که در قرنطینه کرونایی به سر می برند

همه گیری کرونا درمانگران هیپنوتیزم را مجبور کرده است که خدمات خود را به صورت آنلاین منتقل کنند. از قضا، این چیز خوبی است، زیرا به این معنی است که درمانگران بدون توجه به اینکه در کجای جهان زندگی می کنند، می توانند به افراد بیشتری نسبت به قبل دسترسی پیدا کنند. اگر نگران این هستید که هیپنوتیزم آنلاین یا پزشک از راه دور مؤثرتر باشد یا نه، باید بگویم که اصلا نگران نباشید. چرا که پژوهشگران، طی تحقیقات فراوان متوجه شده اند که این دو حالت در واقع هیچ تفاوتی ندارند و این حتی در مقاله بیزینس اینسایدر بیان شده است. نویسنده این مقاله، جولی پک، توضیح می‌دهد که قبلا دنبال یک هیپنوتیزم گر ماهر میگشته تا به او کمک کند بر ترس حاصل از کرونا غلبه کند( او به شدت از ظاهر شدن در جمع میترسید و نگران این بود که خودش یا خانواده اش دچار کرونا شوند) . در نهایت او یک جلسه هیپنوتیزم مجازی یک ساعته با یک هیپنوتیزم کننده بالینی معتبر رزرو کرد. او در طول جلسه، آرامش عمیقی را تجربه کرد و چندین تکنیک مقابله با ترس را آموخت. و تنها پس از یک جلسه موفق شد پسرش را برای کوتاه کردن مو به آرایشگاه ببرد!

به یاد داشته باشید: هیپنوتیزم کاملا بی خطر، بدون درد و غیر تهاجمی است. و خود هیپنوتیزمی یکی از ساده‌ترین راه‌ ها برای رسیدن به آرامش و از بین بردن استرس است.

سایت مرکز مراقبتهای ذهنی

رضا خدامهری

هیپنوتراپیست و مشاور روانشناسی هستم و در این سفر شما را همراهی میکنم.

تماس با منتعیین وقت در برلین

نتیجه گیری

بیماران کرونایی در قرنطینه باید با مشکلات جسمی و همچنین روانی ناشی از انزوای اجباری مقابله کنند. خوشبختانه، بسیاری از تکنیک های هیپنوتیزم برای این کار عالی هستند. هیپنوتیزم را می توان به صورت مجازی، آنلاین یا از طریق تلفن انجام داد، بنابراین هیچ شانسی برای انتشار ویروس وجود ندارد. فردی که به دلیل مثبت بودن آزمایش کرونا منزوی می شود ممکن است برخی از علائم زیر را تجربه کند:

• اضطراب
• وحشت / ترس از مردن
• فشار
• فوبیا
• تنهایی
• بی خوابی / بی خوابی
• افسردگی
• حملات وحشت زدگی(پنیک)

تکنیک های هیپنوتیزمی می توانند به کاهش و یا از بین بردن این علائم کمک کند. این تکنیک ها عبارتند از: استفاده مکرر از واژه هایی که مضامین آرامش بخش دارند، احیا، DMI، حرف های مفهومی، ریگرشن درمانی، مجموعه غیرآگاهی و خود هیپنوتیزمی. بسیاری از علائم با اضطراب، استرس و ترس مرتبط هستند، بنابراین هدف اولیه تشویق به آرام شدن است. وقتی آرام هستید نمی توانید استرس یا اضطراب داشته باشید.

اگر کسی را می شناسید که در قرنطینه کرونایی است، می توانید از طریق:

• تماس تلفنی
• در دسترس بودن در هنگام نیاز
• و تحقیق در مورد جلسات هیپنوتیزم آنلاین

 از او در این بیماری حمایت کنید.

.