آشنایی تموم شد، حالا چی؟ 💔 چطور بفهمیم عشق هست یا نه؟

دورانِ “آشنایی” چی هست، واقعاً عشق توشه؟

تو آخرین نفری هستی که شب قبل خوابش بهش پیام میدی و اولین نفری که دوست داری صبحش ازش خبر بگیری. با هر پیامش، دلت یه جوری میشه، انگار پروانه‌ تو دلت پرواز میکنه. میترسی که نکنه با حرف‌های زیاد، این حس قشنگ خراب بشه. شیفتگی مثل یه دارو میمونه، و تو توو این دوره همش توو حالِ نئشگی هستی.

این “آشنایی” اصلا یعنی چی؟

دوره “آشنایی” به اون روزای اولِ باحال و پر از هیجانِ دل بستن به یکی اشاره داره، قبل از اینکه یه تعهدِ جدی بهش بدی. این اسم بیشتر توو حرفای خودمونی و توو فیلم و سریال‌ها به کار میره تا یه مدت نامعلوم توو ابتدای یه رابطه رو نشون بده.

هر چند که دوره “آشنایی” میتونه خیلی کیف داشته باشه، ولی خب یه کم ترس و دلشوره هم داره. هنوز دارید همدیگه رو میشناسید و سعی میکنید چیزی پیش نیاد که حالتون رو بگیره. ممکنه یکی از شما یا حتی هر دوتون دارید با کسای دیگه هم قرار میذارید. یه نگرانیِ دیگه هم اینه که یهو طرف بی‌خبر، کات کنه. این دوره انگار یه جور امتحانِ واسه رابطه‌س و هیچ تضمینی نیست که چی پیش میاد، واسه همین هم خیلی‌ها سختشونه.

چرا این “آشنایی” این‌قدر مهمه؟

ببین قضیه اینه: دوره آشنایی شاید یه کم سخت باشه، اما واقعاً خیلی مهمه. یه فرصت فوق‌العاده‌س که شما و اون طرف، همدیگه رو بشناسید. ذوق و شوقی که واسه رابطه‌تون دارید، توو حرف زدن‌ها و کاراتون هم نشون داده میشه. چیزایی که واسه شما خیلی مهمن و چیزایی که اصلا قبولشون ندارید، میشن موضوع بحث‌هاتون. یه چیز دیگه هم اینه که توو این دوره نباید به خودتون سخت بگیرید. عجله کردن واسه وارد شدن به رابطه ممکنه شما رو آسیب‌پذیر کنه و وابسته بشید به کسی که شاید اصلاً به دردتون نخوره.

حرف آخر

خلاصه بگم، اینکه از این دوره رد بشی شاید استرس‌زا باشه، مخصوصاً اگه آدم وابسته باشی یا از اینکه رابطه‌ت به کجا میره مطمئن نباشی. هر دو طرف باید حس کنن که آمادگی واسه یه تعهد بزرگ‌تر رو دارن تا بتونن برن جلو. بعضیا دوست دارن سریع بعد از “آشنایی” یه رابطه‌ی جدی داشته باشن، در حالی که بعضی دیگه ترجیح میدن کم‌کم برن جلو و فقط این دوره رو داشته باشن، که البته تعهد خاصی هم توش نیست. این حرفا اذیتت میکنه؟ ما درکت میکنیم.

چطور بفهمیم توو دوره “آشنایی” هستیم؟

تو “آشنایی” هستی اگه قرارای غیررسمی داری – همدیگه رو میبینید، دوستاتون رو میبینید و شاید هم با هم رابطه دارین – ولی هنوز اسم و رسم مشخصی واسه رابطه‌تون ندارید. این دوره معمولاً مقدمه این سواله که “خب حالا چی؟”. ارتباطتون معمولاً خیلی به پیامک وابسته است، هرچند گاهی هم با هم تلفنی یا تصویری حرف می‌زنید. حتی اگه با هم وقت بگذرونید، شاید هنوز حرفای عمیق و صادقانه نزده باشید چون ترس از رو شدن دارین.

تو این دوره، خط و مرزها خیلی مشخص نیستن. شاید فکر کنی لازمه که با کسای دیگه هم قرار بذاری تا دستت باز باشه. یا شاید هم بخوای فقط به اون فکر کنی، که همینم ممکنه باعث نگرانیت بشه. به هر حال، ممکنه نسبت به آینده‌ای که در انتظارتونه، یه کم استرس داشته باشی.

حالا که طرف داره باهات حرف میزنه… بعدش چی؟

البته، دوره “آشنایی” میتونه خیلی استرس داشته باشه چون همه چی نامعلومه. ولی راه‌هایی هست که میتونی اون استرس‌ها رو کم کنی – پس این چند تا نکته رو بخون.

چطور بفهمیم “آشنایی” خوب پیش میره؟

نداشتن یه اسم واسه رابطه میتونه واقعاً آزاردهنده باشه، ولی میتونی بفهمی که اوضاع داره خوب پیش میره. یه “آشنایی” خوب یعنی اینکه یه رابطه جدی توو راهه. نشونه‌های “آشنایی” خوب اینهاست:

• ارتباط دوستانه و مداوم و برنامه ریزی واسه آینده
• پیام‌هاتون توو یه زمان منطقی جواب داده میشه (مگر اینکه یه اتفاقی افتاده باشه؛ مثلاً طرف سرِ کاره)
• شما دو تا با هم خیلی جورید و حرف زدن خیلی راحت پیش میره
• توو پیام‌ها و هم توو دیدارهای حضوری، با هم حال میکنید
• هر دو طرف میدونن دنبالِ چی هستن و توافق دارن

وقتی “آشنایی” خوب پیش نمیره

اما چطور بفهمیم که “آشنایی” خوب پیش نمیره؟ ممکنه ساعت‌ها یا حتی روزها منتظر جواب پیام‌هات باشی. قرار گذاشتن و دیدن همدیگه سخت بشه. حس میکنی که باید همش توو رابطه تلاش کنی. یا اینکه حس میکنی از اون آدم خسته شدی. و هر حس خوبی که توو پیام‌ها بود، توو واقعیت هم از بین میره.

درک اینکه “آشنایی” داره خوب پیش میره یا نه، یکم سخته چون هنوز اوضاع توو اول راهه! ولی یه روانشناس خوب، جانل کاکس، پیشنهاد میده که به رفتارها بیشتر توجه کنید تا به حرف‌ها. مثلاً، به کارای طرف مقابل نگاه کنید – آیا برنامه می‌ریزه، میخواد شما رو بیشتر از رابطه فیزیکی ببینه، و آیا اصلاً در دسترسه؟

اون میگه: «اگه حس میکنی استرس داری، یا نگرانی، اینها اطلاعاتی هستند که باید بهشون توجه کنی»، و اضافه میکنه که تو “آشنایی” مهمه که به حس درونی‌ت اعتماد کنی.

چطور تو “آشنایی” دووم بیاریم (و بریم جلو)

دو تا مشکل رایج توو این دوره هست: “یهو غیب شدن” یا کم‌رنگ شدنِ ارتباط. هر دو تا مشکل رو بررسی میکنیم و راه حل هم میدیم.

یهو غیب شدن و راه‌های مقابله

اگه توو دوره “آشنایی” یهو طرف غیب شد، تنها نیستی. این یه اتفاق معموله. غیب شدن نشونه‌ی بلوغ عاطفی کم و مهارت‌های ارتباطی ضعیفه، و همچنین میتونه نشون بده که چه مشکلات عمیق‌تری باعث این اتفاق شده.

بعضیا دوست دارن که از اون طرف بپرسن که چرا غیب شده. اگه این تصمیم رو داری، خیلی واضح بگو که دنبالِ چه اطلاعاتی هستی. آیا دلیلی واسه این غیب شدن هست؟ آیا دونستن اینکه چرا اون آدم این برخورد رو داشته، واقعاً حس تو رو نسبت به این قضیه عوض میکنه؟

فکر کن که میخوای به این غیبت یه پایان بدی. تو این حالت، میتونی این پیام رو بفرستی، بدون اینکه منتظر جواب باشی: «من نمیدونم چی شد، ولی بعد از اون همه وقت با هم، دیگه خبری ازت نبود. کاش با مهربونی بهم میگفتی که دیگه منو نمیخوای. به هر حال، این آخرین پیام من خواهد بود.»

اگه دیگه حس نمیکنی باهاش ارتباط داری و نمیخوای دیگه ازش خبری بگیری، میتونی این پیام رو بفرستی: «خیلی ممنون بابتِ زمانی که با هم داشتیم. متاسفانه، حس نمیکنم که اون ارتباطی که دنبالشم، شکل گرفته باشه، ولی برات بهترین‌ها رو میخوام.»

وقتی رابطه کم‌کم کمرنگ میشه

یه حالت دیگه‌ش “کم‌رنگ شدنِ آرومه” یعنی وقتی جواب دادن به پیام‌ها و قرارها هی کمتر و کمتر میشه. این یه موقعیته که باید رک باشی و از طرف مقابل بپرسی که چه حسی داره. گاهی وقتا، شرایط عوض میشه و همه چی فرق میکنه، ولی بعضی وقتا هم ممکنه طرف خجالت بکشه که مستقیم بگه آماده نیست. یه گفت‌و‌گو میتونه این مشکل رو حل کنه.

نقش برنامه‌های دوست‌یابی تو “آشنایی”

میرسیم به برنامه‌های دوست‌یابی. تحقیقات نشون میده که ما میدونیم این برنامه‌ها هیچوقت از بین نمیرن، پس باید یاد بگیریم باهاشون کنار بیایم.

با این حال، این برنامه‌ها میتونن “آشنایی” رو پیچیده‌تر کنن. بعضیا ممکنه به خاطر گزینه‌های زیاد این برنامه‌ها، گیر بیفتن. به علاوه، برنامه‌های دوست‌یابی میتونن یه موضوع دیگه توو بحث‌هاتون باشن، وقتی که هر دو طرف آماده‌ان که وضعیت رابطه‌شون رو مشخص کنن، ولی باید در مورد غیر فعال کردن برنامه‌هاشون حرف بزنن.

بازم میگم، جانل میگه – اگه توو این بحث‌ها حس خوبی نداری، این یه نشونه‌س که در مورد سبکِ وابسته شدنِت و اینکه توو رابطه احساسِ امنیت میکنی یا نه، بهت اطلاعات میده.

چطوری این دوره رو به مرحله بعدی ببریم

حس خوبی داری و آماده‌ای که از “آشنایی” دربیای؟ ما بهت خرده نمیگیریم. تصمیم‌گیری در مورد این موضوع ظریف یه هنره. جانل توضیح میده: «اگه صمیمیت عاطفی شکل گرفته باشه، این کار سخت نیست.» ولی اگه حس میکنی غیرممکنه، جانل هشدار میده که شاید زمان یا اون آدم، مناسب نباشه.

اگه میخوای یه راهکار سریع واسه شروع مکالمه داشته باشی، جانل کمکت میکنه. چند تا جمله واسه شروع:

• «سلام، دوست دارم در مورد اینکه تو چه رابطه‌ای هستیم صحبت کنیم و اینکه هر کدوممون چه حسی داریم.»
• «من واقعاً از اینکه با تو آشنا شدم لذت میبرم و دوست دارم این مسیر رو ادامه بدم. تصمیم گرفتم دیگه با کسای دیگه قرار نذارم و تمام وقت و توجهم رو بذارم رو تو. نظر تو چیه؟ چه حسی داری؟ آماده‌ای؟…»
• «من مشتاقم که فقط تو رو ببینم، نظرت چیه؟»
• «من دوست دارم که ما با هم دوست دختر/دوست پسر/تو رابطه/فقط مال هم باشیم. فکرت چیه؟»

و در نهایت، یادت باشه که جانل میگه: «دوستیابی یه فرآیند آموزشیه.» یه مسیر پر فراز و نشیبه که باید ازش لذت ببری.

“`