کشف راز آرامش: موسیقی چگونه استرس را کم می‌کند؟

تحقیقی جدید: تأثیر موسیقی بر کاهش اضطراب و پریشانی در بیماران مبتلا به زوال عقل پیشرفته

یک مطالعه جدید برای اولین بار نشان داده است که چگونه و چرا موسیقی می‌تواند به کاهش پریشانی و اضطراب در افراد مبتلا به زوال عقل پیشرفته کمک کند. در بریتانیا، حدود یک میلیون نفر با زوال عقل زندگی می‌کنند و بیش از نیمی از آن‌ها به زوال عقل پیشرفته مبتلا هستند که نیاز به مراقبت‌های تخصصی دارد و معمولاً با رفتارهایی مانند اضطراب، پرخاشگری، سرگردانی و مقاومت در برابر مراقبت همراه است.

این تحقیق که در نشریه Nature Mental Health منتشر شده، مزایای مختلف درمان موسیقی را نشان می‌دهد و مکانیزم‌هایی را شناسایی می‌کند که توضیح می‌دهند چرا موسیقی می‌تواند چنین تأثیراتی داشته باشد. همچنین، نقشه‌راهی برای اجرای مؤثر درمان موسیقی برای افراد مبتلا به زوال عقل پیشرفته ارائه می‌دهد. درمان موسیقی که توسط درمانگران آموزش‌دیده ارائه می‌شود، می‌تواند شامل خواندن، نواختن یا گوش دادن به موسیقی باشد. درمانگر همچنین می‌تواند روش‌های خاصی را شناسایی کند که خانواده‌ها و مراقبان می‌توانند در روال روزانه مراقبت از فرد استفاده کنند.

این مطالعه که زیر نظر نائومی تامپسون از دانشگاه آنگلیا راسکین (ARU) در کمبریج، انگلستان، انجام شده، نخستین مرور واقعی در زمینه مراقبت از زوال عقل با استفاده از درمان موسیقی است که تحقیقات علمی را با نظرات ذینفعان ترکیب می‌کند تا راهنماهایی برای ارائه مداخلات شخصی‌سازی شده توسعه دهد.

تحقیقات نشان می‌دهد که اگر درمان موسیقی بر اساس نیازهای فردی طراحی شود، می‌تواند به کاهش فوری و کوتاه‌مدت اضطراب و نگرانی در افراد مبتلا به زوال عقل پیشرفته کمک کند و همچنین به بهبود توجه، مشارکت، هوشیاری و حالت روحی آن‌ها منجر شود. تعاملات موسیقایی می‌توانند به افراد کمک کنند تا احساس امنیت و آشنایی بیشتری با محیط اطراف خود داشته باشند؛ به‌طوری که این امر می‌تواند سطح پریشانی را کاهش داده و بهبود کیفیت زندگی را به همراه داشته باشد.

این تأثیر به این دلیل است که موسیقی، چه از طریق نواختن، خواندن یا گوش دادن، تحریکات شناختی و حسی را فراهم می‌کند. این امر شبکه‌هایی را در دو طرف مغز فعال می‌کند که به فرد امکان دسترسی به توانایی‌ها و خاطرات باقی‌مانده‌اش را می‌دهد و به او کمک می‌کند تا احساسات خود را مدیریت کرده و آرام بماند. همچنین موسیقی می‌تواند به گونه‌ای تنظیم شود که استرس فیزیولوژیکی، به‌ویژه در سیستم عصبی خودکار، را کاهش دهد.

خاطرات ناشی از موسیقی، به‌ویژه آن‌هایی که با موسیقی آشنا تحریک می‌شوند، سریع‌تر به یاد آورده می‌شوند و معمولاً مثبت‌تر و خاص‌تر از خاطراتی هستند که بدون موسیقی به یاد آورده می‌شوند و اغلب به دوران‌های قبلی زندگی فرد مربوط می‌شوند. آهنگ‌هایی که فرد در سنین ۱۰ تا ۳۰ سالگی گوش داده است، مؤثرترین تأثیر را دارند.

به عنوان یک شکل از ارتباط غیرکلامی، موسیقی برای همه افراد، صرف‌نظر از نقص شناختی یا توانایی موسیقایی، قابل دسترسی است و فرصت‌هایی برای تعامل اجتماعی با کارکنان، مراقبان و سایر بیماران یا ساکنان خانه‌های مراقبت فراهم می‌کند.

توصیه‌های مطالعه در زمینه موسیقی درمانی برای بیماران مبتلا به زوال عقل

این مطالعه پیشنهاد می‌کند که درمانگران موسیقی باید سایر حرفه‌ای‌ها را آموزش دهند تا تمامی کارکنان درگیر در مراقبت از افراد مبتلا به زوال عقل پیشرفته، بتوانند از موسیقی استفاده کنند، صرف‌نظر از سطح تجربه آن‌ها. منابعی مانند سازهای موسیقی و اطلاعاتی درباره چگونگی تولید لیست‌های پخش شخصی‌سازی شده باید در دسترس باشد و خانواده‌ها باید تشویق شوند تا از موسیقی برای حمایت از عزیزان خود استفاده کنند.

مشارکت در موسیقی ممکن است به کارکنان مراقبت و اعضای خانواده نیز کمک کند، سطح استرس آن‌ها را کاهش دهد و به بهبود سلامت روانی آن‌ها کمک کند. موسیقی می‌تواند لحظات معناداری ایجاد کند که ممکن است با تعاملات معمولی مراقبان متفاوت باشد. همچنین، موسیقی می‌تواند همدلی را تقویت کرده و به کارکنان کمک کند تا بهتر با فرد مبتلا به زوال عقل ارتباط برقرار کنند، به‌ویژه در زمان‌های افزایش تنش.

این مطالعه شامل مصاحبه‌هایی با کارکنان و درمانگران موسیقی در بخش‌های روانی بیمارستانی زوال عقل در بنیاد NHS کمبریج‌شر و پیترزبورو بود. همچنین یک مرور سیستماتیک از تحقیقات منتشر شده و یک نظرسنجی ملی از متخصصان بهداشت و درمان انجام شد. محققان همچنین با خیریه تخصصی پرستاری زوال عقل، یعنی Dementia UK، همکاری کردند.

نویسنده اصلی، نائومی تامپسون، از مؤسسه تحقیقاتی موسیقی درمانی دانشگاه انگلیا راسکین، گفت: «با افزایش جمعیت سالمندان و تعداد رو به رشد افرادی که به زوال عقل مبتلا می‌شوند، موسیقی یک روش نسبتاً ساده و مقرون به صرفه برای بهبود کیفیت زندگی افراد تحت تأثیر است.»

او افزود: «مطالعه ما نه تنها نشان می‌دهد که چرا موسیقی درمانی موفق است – از جمله برآورده کردن نیاز فرد به تحریک، حمایت از آشنایی از طریق خاطرات، تشویق به برقراری ارتباط و ابراز احساسات، و به‌ویژه کمک به کاهش تنش و اضطراب – بلکه راه را برای استفاده گسترده‌تر از آن در مراقبت از زوال عقل هموار می‌کند.»

نائومی ادامه داد: «موسیقی، به ویژه موسیقی ضبط شده، یک روش قابل دسترس برای کارکنان و خانواده‌ها برای کمک به مدیریت تنش است و درمانگران موسیقی می‌توانند در زمینه شخصی‌سازی موسیقی برای افراد مشاوره دهند. درست مانند اینکه یک پزشک داروها را با دوز و فرکانس خاص تجویز می‌کند، یک درمانگر موسیقی می‌تواند برنامه‌ای فردی تعیین کند و مشخص کند که چگونه باید از موسیقی در طول روز فرد استفاده شود تا تنش کاهش یابد و سلامت روانی او بهبود یابد.»

همنویسنده، دکتر بن آندروود، مدیر تحقیق و توسعه در بنیاد NHS کمبریج‌شر و پیترزبورو و استاد همکار در دانشگاه کمبریج، گفت: «افراد مبتلا به زوال عقل پیشرفته گاهی ممکن است بسیار مضطرب شوند و ما باید بهترین راه‌ها را برای کمک به آن‌ها پیدا کنیم. موسیقی یکی از چیزهایی است که می‌تواند کمک کند، و من از اینکه چنین کار با کیفیتی در همکاری انجام می‌شود تا ببینیم چگونه می‌توانیم موسیقی درمانی را به بیماران زوال عقل در NHS ارائه دهیم، هیجان‌زده هستم.»