نکات مهم برای شروع دوستی با سؤال‌های دوستانه

چرا برقراری دوستی‌های جدید این‌قدر ترسناک است؟

چرا تلاش برای برقراری دوستی‌های جدید می‌تواند احساس ترس و دلهره ایجاد کند؟ شما انسان فوق‌العاده‌ای هستید و این را خودتان هم می‌دانید! چرا باید کسی تمایلی به دوستی با شما نداشته باشد؟ متأسفانه، حتی زمانی که عزت نفس بالایی داریم، اضطراب و ترس از رد شدن می‌توانند مانع برقراری ارتباطات جدید شوند.

شروع یک گفت‌وگو

پس، چطور باید با کسی که به دوستی با او علاقه دارید صحبت کنید؟ از یک سو نمی‌خواهید بیش از حد محکم ظاهر شوید و از سوی دیگر هم نمی‌خواهید گفت‌وگوی شما تماماً بر پایه صحبت‌های سطحی باشد. یکی از نکات حرفه‌ای برای پیشبرد گفت‌وگو و ایجاد احساس حضور و علاقه در طرف مقابل، پرسیدن چند سوال هدفمند است.

در واقع، مطابق با مطالعه‌ای که در مجله شخصیت و روانشناسی اجتماعی منتشر شده، پرسیدن یک سوال به همراه حداقل دو سوال دنبال‌کننده، منجر به افزایش محبوبیت شما می‌شود.

دبره سیرانی، روانشناس، نویسنده و استاد دانشگاه آدلفی می‌گوید: «کلید برقراری ارتباط با دیگران، داشتن کنجکاوی نسبت به آن‌ها و اجازه دادن به آن‌ها برای احساس شنیده شدن و درک شدن است.»

او می‌افزاید: «نشان دادن علاقه واقعی به اینکه چه کسانی هستند، کجا زندگی می‌کنند، چه کارهایی انجام می‌دهند و چه ویژگی‌های منحصر به فردی دارند، به طرف مقابل احساس ارزشی اجتماعی می‌دهد. هنر مکالمه شامل جریان متقابل این نوع علاقه است—پرسیدن سوال، گوش دادن به پاسخ‌ها و پیوند زدن گفت‌وگوهای بعدی از این دیدگاه‌ها.»

نکات مهم برای شروع دوستی با سؤال‌های دوستانه

آشنا شدن با شخصی جدید باید تجربه‌ای شاداب و سبک باشد. بنابراین، به دنبال یادگرفتن جزئیات بیشتری درباره کار، خانواده، علایق یا سرگرمی‌های شخص دیگر باشید. سیرانی پیشنهاد می‌دهد سوالات زیر را مطرح کنید:

• چه نوع کاری انجام می‌دهید؟
• چند وقت است که در این زمینه کار می‌کنید؟
• قبل از این کار چه می‌کردید؟
• در کدام شهر یا محله زندگی می‌کنید؟
• چند وقت است که آنجا زندگی می‌کنید؟
• آیا از زندگی در آنجا لذت می‌برید؟
• چه چیزی باعث شد که به این منطقه نقل مکان کنید؟
• در وقت‌های فراغت چه کارهایی انجام می‌دهید؟
• آیا خانواده‌تان در نزدیکی شما زندگی می‌کند؟
• چند خواهر و برادر دارید؟
• آیا فرزندی دارید؟ اگر بله، چند فرزند دارید و چه سنی دارند؟
• کجا بزرگ شده‌اید؟
• آیا به زادگاهتان برمی‌گردید؟

سوالاتی درباره چیزهایی که مشترک دارید

زمانی که در یک موقعیت اجتماعی مانند مهمانی، کلاسی یا یک رویداد ورزشی کودکان هستید، فرصت خوبی برای آغاز یک گفت‌وگو وجود دارد. با این حال، بهتر است سوالات خود را عمومی و بدون حواشی شخصی بپرسید. دایان گاتسمن، کارشناس آداب معاشرت، می‌گوید: «در مهمانی‌های غیررسمی، اطلاعات بیش از حد سریع می‌تواند علامت خطر باشد و پرسیدن سوالات شخصی نشان می‌دهد که شما در درک نشانه‌های اجتماعی مشکل دارید.»

سوالاتی که ایجاد می‌کنید باید باز و غیرمستقیم باشند تا امکان پیگیری گفت‌وگو فراهم شود:

• چطور میزبان را می‌شناسید؟
• آیا گروه‌های دیگری را در این مهمانی می‌شناسید؟
• آیا این اولین جلسه کلاستان است؟
• آیا قبلاً فعالیت‌های داوطلبانه داشته‌اید؟
• چند وقت است که می‌خوانید؟
• آیا تجربه‌ای در والیبال دارید یا اولین بار است که بازی می‌کنید؟
• دخترتان چه پستی بازی می‌کند؟
• آیا این اولین بار است که پسرتان در تیم شنا شرکت می‌کند؟
• آیا دخترتان سازهای دیگری هم می‌نوازد؟

کی سوالات عمیق‌تر بپرسیم؟

سیرانی می‌گوید موضوعات عمیق ممکن است برای اولین، دومین یا سومین تعامل اجتماعی مناسب نباشد، زیرا شدت سوالات عمیق نیاز به حس امنیت، اعتماد و صمیمیت در دوستی دارد. او ادامه می‌دهد: «مطرح کردن سوالات عمیق شاید در حین صحبت‌های اولیه زیاد باشد، اما وقتی با شخصی بیشتر آشنا می‌شوید، موضوعات عمیق‌تر ممکن است راحت‌تر شوند.»

با گذشت زمان، می‌توانید به گفت‌وگوهای پیچیده‌تر بروید. در واقع، مطالعات نشان می‌دهند افرادی که در گفت‌وگوهای دوستانه و معنادار شرکت می‌کنند، نسبت به آن‌هایی که در سطح صحبت‌های کوچک باقی می‌مانند، شادتر هستند.

استفاده از جملات غیرسوالی می‌تواند به آغاز گفت‌وگوهای عمیق‌تر کمک کند. سیرانی می‌گوید: «جملات راهنما می‌توانند نشان‌دهنده علاقه شما باشند، گفت‌وگو را به جلو ببرند و فرد دیگر را وادار به صحبت بیشتر درباره زندگی‌اش کنند.» جملاتی که با “به من بگو”، “به من نشان بده” یا “به اشتراک بگذار چگونه” آغاز می‌شوند، مفید خواهند بود.

• به من بگو درباره سفرهایی که به خارج از کشور داشتی.
• چگونه شریک‌ات را ملاقات کردی؟
• آن رستورانی که درباره‌اش صحبت می‌کردی را به من نشان بده.

نکاتی برای شروع گفت‌وگو با دیگران

قبل از ورود به موقعیتی که ممکن است با افراد جدیدی آشنا شوید، نکات زیر را مد نظر قرار دهید تا در گفت‌وگو شرکت کنید:

• به طور کامل درگیر شوید. به شخصی که صحبت می‌کند نگاه کنید و وقتی خودتان صحبت می‌کنید، تماس چشمی هم برقرار کنید. سیرانی می‌گوید: «در حینی که در حال گفتگو هستید، دست به گوشی‌تان نزنید، از مناظر خارج نشوید و بی‌علاقه به نظر نرسید. فعال باشید، کنجکاو و علاقه‌مند باشید.»
• سخنان را بازگو کنید. با بازخورد دادن به آنچه از طرف مقابل می‌شنوید، به آشنای جدید خود نشان دهید که در حال شنیدن آن‌ها هستید. سیرانی می‌گوید: «همدلی و محبت پایه‌های ایجاد دوستی‌های خوب است.» او پیشنهاد می‌دهد از جملاتی مانند «به نظر می‌رسد کارت بسیار پرمعناست»، «گرفتن مسئولیت چهار بچه هم‌سن چقدر برایت استرس ایجاد می‌کند» و «به نظر می‌رسد آخر هفته‌ات را واقعاً لذت بردی» استفاده کنید.
• سرعت گفت‌وگوی خود را در نظر بگیرید. سرعت، لحن و ریتم مکالمه به‌ویژه در گفت‌وگوها اغلب نادیده گرفته می‌شود. سیرانی می‌گوید: «افراد خجالتی به‌منظور صحبت کردن به حس امنیت و راحتی نیاز دارند، بنابراین گفت‌وگوها ممکن است ریتم کندتری داشته باشند در حالی که افراد برون‌گرا از تنوع و سرعت سریع در مکالمات لذت می‌برند.»
• سوالات «چرا» نپرسید. سوالات «چرا» ممکن است شخص را به حالت تدافعی یا انتقادی بکشاند. به جای آن، سیرانی می‌گوید از سوالاتی با لغات «چه»، «چگونه» و «کی» استفاده کنید.
• موارد بحث‌برانگیز را حداقل کنید. از مطرح کردن و پاسخ دادن به مسائل مرتبط با سیاست، پول، دین، جنسیت، مالیات و وضعیت شخصی اجتناب کنید.
• زیاد درباره خود صحبت نکنید. بعد از پرسیدن سوالات اولیه، گاتسمن می‌گوید با سوالات دیگری که از گفت‌وگو پیروی می‌کنند، ادامه دهید. «کلید کار، گوش دادن با دقت است و نه تلاش برای بازگرداندن توپ به سمت خود.»
• اما همچنان اطلاعات شخصی به اشتراک بگذارید. برای جلوگیری از این‌که باعث شوید فرد مقابل احساس کند تحت بمباران سوالات است، گاتسمن می‌گوید از اطلاعات شخصی خود بگویید، «اما به‌خاطر داشته باشید که گفت‌وگو شبیه یک مسابقه تنیس است؛ رفت و برگشت، رفت و برگشت.»

چگونه در بزرگسالی دوست پیدا کنیم

برقراری ارتباط با افراد جدید در سنین بزرگسالی ممکن است چالش‌برانگیز به نظر برسد، اما با فنون درست و کمی ابتکار می‌توانید راهی برای دوستی‌های نو بیابید. در مسیر ایجاد دوستی تازه، صمیمیت و ارتباط عمیق، قدم را رو به جلو بگذارید و از نکات ذکر شده استفاده کنید تا دوستی‌های پایداری بسازید.