چطور دوست دختر و یا دوست پسر پیدا کنم؟

راهکارهایی برای برقراری یک رابطه عاشقانه

اگر به دنبال یک رابطه عاشقانه هستید، روش‌هایی وجود دارد که می‌تواند در این مسیر به شما کمک کند. با وجود موانع احتمالی که در گذشته با آن‌ها مواجه شده‌اید، در ادامه چهار راه برای یافتن دوست دختر یا دوست پسر و ایجاد یک رابطه سالم و رضایت‌بخش ارائه می‌شود.

 نشانه‌های مثبت در روابط عاشقانه

خودتان را دوست داشته باشید

اگر به دنبال یک دوست دختر یا دوست پسر با برنامه هستید، ابتدا روی خودتان کار کنید. زمانی که خودتان را دوست دارید، به توانایی‌هایتان ایمان دارید و از نظر جسمی و روحی سالم هستید، در موقعیت خوبی قرار دارید تا با دیگران ارتباط برقرار کنید.

اعتماد به نفس خود را افزایش دهید

احترام به خود و نگرش مثبت به شخصیت خود، پیش از اینکه بتوانید به دیگران کمک کنید، بسیار حائز اهمیت است. وقتی از طرف دیگران در سایت‌های دوستیابی رد می‌شوید یا کسی که برایتان جالب بوده، بعد از ملاقات قهوه‌تان هیچ تمایلی به شما نشان نمی‌دهد، این موضوع ناامیدکننده است. اعتماد به نفس بالا به شما کمک می‌کند تا با مشکلات زندگی بهتر کنار بیایید.

خودباوری نیز موجب افزایش رفاه کلی شما می‌شود و شما را برای دیگران جذاب‌تر می‌سازد. با تمرین گفت‌وگوهای مثبت با خود و احاطه خود با افراد مثبت و مهربان، اعتماد به نفس خود را تقویت کنید. به این ترتیب، زمانی که در برنامه‌های دوستیابی هستید، فردی قوی‌تر و مستعدتر برای ایجاد یک رابطه سالم خواهید بود.

بررسی کنید که آیا خودزنی می‌کنید

اگر با افراد شایسته ملاقات می‌کنید، اما از نزدیک شدن به آن‌ها پرهیز می‌کنید، ممکن است که این نوعی خودزنی باشد. به تأخیر انداختن کارها می‌تواند نشانه‌ای از خودزنی باشد. به عنوان مثال، ممکن است بهانه‌آوری کنید که نمی‌توانید فرد خاص مورد نظر خود را ملاقات کنید. اگر کاملاً به کمال‌گرایی دچار هستید و هیچ‌کس برای شما جذاب و جالب نیست، این نیز می‌تواند نشانه‌ای از خودزنی باشد. علت اصلی خودزنی ممکن است به مسائل دوران کودکی یا مشکلات وابستگی بازگردد.

چگونه اهداف زوجین بر روابط ما تأثیر می‌گذارد

 با خود گفتگو کنید

مدیتیشن کنید و به درون خود بروید. بیابید چه عواملی شما را شاد می‌کند و خود را بشناسید. وقتی ارزش‌های کلیدی خود را بشناسید، متوجه می‌شوید که چه چیزی برای شما اهمیت دارد. سعی کنید روش‌هایی را پیدا کنید که باعث شوند احساس خوبی درباره خود داشته باشید و در فعالیت‌هایی شرکت کنید که عملکرد سالم را ترویج می‌کنند. تمام جنبه‌های زندگی‌تان را مورد مراقبت قرار دهید.

 ادامه دوستیابی و بیرون رفتن از خود

دوستیابی از طریق سایت‌ها و برنامه های دوستیابی ممکن است ناامیدکننده باشد، اما بسیاری از افراد شریک زندگی خود را از طریق فناوری جدید به دست می‌آورند. به احتمال ملاقات با دوست دختر یا دوست پسر عاشق در کنسرت‌ها، باشگاه‌ها، اجتماعات و همچنین در دنیای واقعی فکر کنید. اگر به دنبال یک رابطه هستید، حتی اگر قلبتان شکسته شده، امیدوار و آماده باشید.

انتظارات واقع‌بینانه تعیین کنید

در ابتدای هر رابطه، شما در حال شناخت افراد هستید، نه اینکه زندگیتان را به آن‌ها واگذار کنید. اگر مدتی است که دوستیابی می‌کنید اما هنوز فردی برای یک رابطه عمیق پیدا نکرده‌اید، ناامید نشوید. زمانی که ارتباط معناداری برقرار کردید، اگر به دنبال یک رابطه عمیق هستید، به دنبال شریکی مهربان باشید که هدف یا مسیر مشابهی را دنبال می‌کند.

ارتباط برقرار کنید

یکی از جنبه‌های مهم هر رابطه خوب، ارتباط است. زندگی در لحظه و تأیید شخص دیگر در طول گفت‌وگوها نشانه‌های ارتباط سالم است. غیبت کردن و بمباران عشق، نشانه‌های منفی از نحوه‌ی ارتباط یک فرد در رابطه هستند. علائم منفی دیگر شامل افرادی است که در مورد تعارضات راحت نیستند، شخصیت کنترل‌گر دارند یا از نزدیکی می‌ترسند.

چگونه می‌توان یک رابطه را با کسی که با او در حال قرار ملاقات هستید، مطمئن کرد

پس از مدتی که با کسی قرار ملاقات داشته‌اید، ممکن است بخواهید رابطه‌تان رسمی‌تر شود. یا شاید شما قبلاً در حال پیدا کردن دوست رسمی بوده‌اید و حالا می‌خواهید با هم زندگی کنید یا ازدواج کنید. این ممکن است موضوع دلهره‌آوری باشد که بخواهید در مورد آن صحبت کنید.

 خودتان را مجبور به کاری نکنید

سعی کنید دفاعی نباشید. به صورت صادقانه در مورد خواسته‌های خود صحبت کنید و از خواسته‌های متفاوت از شریک‌تان شرمنده نباشید. اما به یاد داشته باشید که باید به خواسته‌های شریک‌تان گوش دهید. ممکن است عشق شما ترس‌هایی داشته باشد و این کمک‌کننده است که در موردشان صحبت کنید.

استفاده از اولتیماتوم‌ها توصیه نمی‌شود. به فکر مشاوره زوجین یا مشاوره‌های فردی برای خودتان باشید. در نهایت، اگر شریک‌تان نمی‌خواهد ازدواج کند، شاید این فرد مناسب شما نباشد، به ویژه اگر پس از چند سال با هم، شما مصمم هستید که به مرحله بعدی بروید.

نشانه‌های یک رابطه سالم و متعهد

اگر شریک‌تان موافق به تعهد باشد، چه چیزی برای یک رابطه متعهد قوی مهم است؟ بیشتر روانشناسان و مشاوران بهداشت روان بر این باورند که یک رابطه سالم متعهد بر اساس اعتماد، احترام و آسیب‌پذیری است.

• دوستی

• دوستی به عنوان یک افزودنی عالی در رابطه یک زوج به نظر می‌رسد. اما فراتر از آن است. به عنوان بهترین دوست همدیگر بودن می‌تواند، بر اساس پژوهش‌ها، رابطه عاشقانه شما را تقویت کند. یک مطالعه نشان داد که شراکت‌هایی که دوستان بودند، با یکدیگر محبت بیشتری ابراز می‌کردند و متعهدتر و پشتیبان‌تر از روابطی بودند که به عنوان دوست در نظر گرفته نمی‌شدند.

• نزدیکی جنسی

• داشتن رابطه جنسی نزدیک یکی دیگر از نشانه‌های یک رابطه خوب است. آزاد شدن سروتونین به تنظیم حال کمک کرده و خواب را بهبود می‌بخشد. عشق‌ورزی و دریافت عشق از فردی که دوستش دارید نیز استرس را کاهش می‌دهد.

• ابراز قدردانی

• یکی دیگر از نشانه‌های یک رابطه سالم و متعهد، ابراز قدردانی است. این به معنای گفتن چیزهای خوب به دیگران است. بر اساس تحقیقات، مردم تأثیر ابراز قدردانی را در مورد یک ویژگی که عزیزانشان دارند و تشویق آن‌ها به این شکل دست کم می‌گیرند.

در این تحقیقات، ابرازکنندگان کم‌کم احساس می‌کردند که گیرندگان ممکن است بابت دریافت تعاریف احساس ناراحتی کنند. با وجود نگرانی‌هایی که درباره ابراز محبت داشتند، در چندین مطالعه، ابرازکنندگان پس از ابراز محبت احساس خوبی داشته و گیرندگان نیز ارزش آن را خواهند فهمیدند.

مطالعه دیگری نیز بر روی قدرت قدردانی تأکید کرده که این امر با بهبود سلامت روان ارتباط دارد. در این پژوهش که شامل ۳۰۶ پرستار همسران بزرگ‌سال با بیماری‌های مزمن یا ناتوانی بود، افرادی که از امید و قدردانی بیشتری نسبت به کمک به عزیزان خود برخوردار بودند، از نظر روانی در وضعیت بسیار بهتری بودند. قدردانی بیشتر همچنین احساس بار اضافی و اضطراب را کاهش می‌دهد.

اگر احساس خوبی درباره خود دارید و مرتباً در معرض اجتماع قرار می‌گیرید، احتمال بیشتری برای شکل‌گیری یک رابطه خواهید داشت. دانستن آنچه یک رابطه سالم و متعهد را تشکیل می‌دهد نیز می‌تواند به شما کمک کند تا یکی بسازید.