خانه هموستاز: راز تعادل داخلی بدن را کشف کنید!

هومئوستاز چیست؟

هومئوستاز به نیاز بدن برای رسیدن و حفظ یک حالت تعادل خاص اشاره دارد. این اصطلاح نخستین بار توسط فیزیولوژیستی به نام والتر کنون در سال 1926 مطرح شد. به طور خاص، هومئوستاز تمایل بدن به نظارت و حفظ وضعیت‌های داخلی، مانند دمای بدن و قند خون، در سطوح نسبتاً ثابت و پایدار است. هومئوستاز به توانایی یک موجود زنده برای تنظیم فرآیندهای فیزیولوژیکی مختلف به منظور حفظ وضعیت‌های داخلی به طور ثابت و متعادل اشاره دارد. این فرآیندها عمدتاً بدون آگاهی آگاهانه ما انجام می‌شوند.

چگونه هومئوستاز حفظ می‌شود؟

بدن شما نقاط تنظیمی برای انواع وضعیت‌ها دارد، از جمله دما، وزن، خواب، تشنگی و گرسنگی. زمانی که سطح یکی از این وضعیت‌ها از تعادل خارج باشد (در هر دو جهت، بیش از حد یا کمتر از حد)، هومئوستاز تلاش می‌کند تا آن را اصلاح کند. به عنوان مثال، برای تنظیم دما، زمانی که بیش از حد گرم می‌شوید، عرق می‌کنید و وقتی بیش از حد سرد می‌شوید، لرز می‌کنید. می‌توانید این فرآیند را مانند ترموستات در خانه‌تان تصور کنید. زمانی که بر روی یک نقطه خاص تنظیم می‌شود، تلاش می‌کند تا وضعیت داخلی را در آن سطح نگه دارد. وقتی دما در خانه شما کاهش می‌یابد، بخاری روشن می‌شود و دما را به سطح از پیش تعیین شده می‌رساند. به همین ترتیب، اگر چیزی در بدن شما از تعادل خارج شود، یک واکنش فیزیولوژیکی آغاز می‌شود تا زمانی که دوباره به نقطه تنظیم برسید.

اجزای اصلی هومئوستاز چگونه کار می‌کنند:

• تحریک: یک تحریک ناشی از تغییر در محیط، چیزی را در بدن از تعادل خارج می‌کند.
• گیرنده: گیرنده به تغییر واکنش نشان می‌دهد و کنترل‌کننده را مطلع می‌سازد.
• کنترل‌کننده: کنترل‌کننده سپس تغییر لازم برای بازگرداندن بدن به تعادل را ارتباط می‌دهد.
• اثرگذار: اثرگذار این اطلاعات را دریافت کرده و بر اساس تغییر لازم عمل می‌کند.

یک حلقه بازخورد منفی تلاش می‌کند تا اثر تحریک را کاهش دهد، در حالی که یک حلقه بازخورد مثبت آن را افزایش می‌دهد. در هومئوستاز، حلقه‌های بازخورد منفی رایج‌تر هستند، زیرا بدن معمولاً در تلاش است تا اثر تحریک را کاهش دهد و بدن را به تعادل بازگرداند.

چگونه اعتیاد بر هومئوستاز تأثیر می‌گذارد

انواع تنظیم هومئوستاتیک

سه نوع اصلی تنظیم هومئوستاتیک در بدن وجود دارد. اگرچه نام‌های آن‌ها ممکن است برای شما ناآشنا باشد، اما احتمالاً هر روز آن‌ها را تجربه می‌کنید.

تنظیم دما

وقتی به هومئوستاز فکر می‌کنید، احتمالاً دما اولین چیزی است که به ذهنتان می‌رسد. این یکی از مهم‌ترین و واضح‌ترین سیستم‌های هومئوستاتیک است. تنظیم دمای بدن به نام تنظیم دما (ترمو رگولیشن) شناخته می‌شود. تمام موجودات، از پستانداران بزرگ تا باکتری‌های کوچک، باید دمای ایده‌آل را برای بقا حفظ کنند. برخی از عواملی که بر این توانایی برای حفظ دمای پایدار تأثیر می‌گذارند، شامل نحوه تنظیم این سیستم‌ها و همچنین اندازه کلی موجود زنده است.

• اندوترم‌ها: برخی موجودات، که به نام اندوترم‌ها یا حیوانات “خون گرم” شناخته می‌شوند، این کار را از طریق فرآیندهای فیزیولوژیکی داخلی انجام می‌دهند. پرندگان و پستانداران (از جمله انسان‌ها) اندوترم هستند.
• اکتوترم‌ها: موجودات دیگر اکتوترم (یا “خون سرد”) هستند و برای تنظیم دمای بدن خود به منابع خارجی وابسته‌اند.

زنده‌زایی و تنظیم دما در خزندگان و دوزیستان

خزندگان و دوزیستان هر دو از نوع جانوران خون‌سرد هستند. اصطلاحات عامیانه “خون‌گرم” و “خون‌سرد” به معنای تفاوت دما در خون این موجودات نیست. این اصطلاحات به نحوه حفظ دمای داخلی بدن آن‌ها اشاره دارند. تنظیم دما همچنین تحت تأثیر اندازه موجود زنده و به‌ویژه نسبت سطح به حجم آن قرار دارد.

اندازه و تولید گرما

• موجودات بزرگ: موجودات بزرگ‌تر دارای حجم بدنی بیشتری هستند که باعث تولید گرمای بیشتری می‌شود.
• موجودات کوچک: از سوی دیگر، حیوانات کوچک‌تر گرمای کمتری تولید می‌کنند اما نسبت سطح به حجم بالاتری دارند. آن‌ها گرمای بیشتری نسبت به آنچه تولید می‌کنند، از دست می‌دهند؛ بنابراین، سیستم‌های داخلی آن‌ها باید سخت‌تر کار کنند تا دمای بدن را ثابت نگه دارند. این موضوع حتی در مورد نوزادان، به‌ویژه نوزادان زودرس، نیز صدق می‌کند.

مروری بر سیستم عصبی خودکار

تنظیم اسمزی

تنظیم اسمزی تلاشی است برای حفظ مقدار مناسب آب و الکترولیت‌ها درون و بیرون سلول‌ها در بدن. تعادل نمک و آب در غشاها نقش مهمی ایفا می‌کند، همان‌طور که در اسمز دیده می‌شود، که نام “تنظیم اسمزی” را توجیه می‌کند. در این فرآیند، کلیه‌ها مسئول حذف هرگونه مایع اضافی، زباله یا الکترولیت‌ها هستند. تنظیم اسمزی همچنین بر فشار خون تأثیر می‌گذارد.

تنظیم شیمیایی

بدن شما همچنین سایر مکانیسم‌های شیمیایی را برای حفظ تعادل تنظیم می‌کند. این مکانیسم‌ها از هورمون‌ها به‌عنوان سیگنال‌های شیمیایی استفاده می‌کنند؛ به‌عنوان مثال، در مورد سطح قند خون. در این حالت، پانکراس انسولین را زمانی که سطح قند خون بالا است، ترشح می‌کند و یا گلوکاگون را زمانی که قند خون پایین است، برای حفظ هموستاز.

سیستم‌های عصبی و درون‌ریز و عملکرد آن‌ها

تأثیر هموستاز

هموستاز شامل واکنش‌های فیزیولوژیکی و رفتاری است. از نظر رفتاری، ممکن است اگر احساس سرما کنید، به دنبال لباس گرم یا ناحیه‌ای آفتابی باشید. همچنین ممکن است بدن خود را به سمت داخل جمع کنید و بازوهایتان را نزدیک به بدن نگه دارید تا گرما را حفظ کنید. به‌عنوان خون‌گرم، انسان‌ها همچنین دارای تعدادی سیستم داخلی هستند که به تنظیم دمای بدن کمک می‌کنند. زمانی که دمای بدن شما زیر حد نرمال می‌رود، تعدادی واکنش فیزیولوژیکی برای کمک به بازگرداندن تعادل فعال می‌شوند. عروق خونی در انتهای بدن منقبض می‌شوند تا از دست دادن گرما جلوگیری کنند. لرزیدن نیز به تولید گرمای بیشتر در بدن کمک می‌کند.

بدن همچنین زمانی که دما بالاتر از حد نرمال می‌رود، واکنش نشان می‌دهد. آیا تا به حال متوجه شده‌اید که پوست شما زمانی که خیلی گرم هستید، قرمز می‌شود؟ این واکنش بدن شما برای بازگرداندن تعادل دما است. زمانی که بیش از حد گرم هستید، عروق خونی شما گشاد می‌شوند تا گرمای بیشتری را از بدن خارج کنند. تعریق نیز یکی دیگر از روش‌های رایج برای کاهش دما است. به همین دلیل است که در روزهای بسیار گرم معمولاً دچار تعریق و قرمزی می‌شوید.

هموستاز و سلامت روان

مانند بدن، ذهن نیز نوع خاصی از هموستاز را جستجو می‌کند و تلاش می‌کند تا در صورت عدم تعادل، جبران کند. به‌عنوان مثال، یکی از نظریه‌های برجسته در مورد انگیزش انسانی، که به نظریه کاهش انگیزه معروف است، پیشنهاد می‌کند که عدم تعادل‌های هموستاتیک نیازهایی ایجاد می‌کند. این نیازها به نوبه خود رفتار را تحریک می‌کنند تا هموستاز را بازگردانند.