مروری بر پارگی تاندون آشیل
پارگی تاندون آشیل چیست؟
تاندون آشیل، عضله‌ی ساق پا را به استخوان پاشنه متصل می‌کند. این نوار ضخیم بافتی، بسیار قوی است و در واقع، تاندون آشیل بزرگ‌ترین و قوی‌ترین تاندون در بدن به شمار می‌آید. تاندون آشیل به پا قدرت می‌دهد تا راه برود، بدود و بپرد.
پارگی تاندون آشیل به معنای پارگی کامل یا جزئی این تاندون است. این آسیب حاد (ناگهانی) زمانی رخ می‌دهد که تاندون به نقطه‌ی شکست خود برسد. این نوع آسیب بیشتر در حین ورزش کردن اتفاق می‌افتد. همچنین، زمین خوردن، افتادن یا پیچیدن مچ پا نیز می‌تواند منجر به پارگی تاندون آشیل شود.
چقدر پارگی تاندون آشیل شایع است؟
پارگی تاندون آشیل یکی از آسیب‌های رایج ورزشی است. این آسیب بیشتر در افراد بین ۳۰ تا ۴۰ سال رخ می‌دهد و در مردان بیشتر از زنان دیده می‌شود. افرادی که به اصطلاح “جنگجویان آخر هفته” هستند (معمولاً بزرگسالانی که به طور منظم تمرین نمی‌کنند و سپس با شدت بالا ورزش می‌کنند)، بیشتر از ورزشکاران جوان و با آمادگی بدنی بالا در معرض پارگی تاندون آشیل قرار دارند.
علائم و علل
چه عواملی باعث پارگی تاندون آشیل می‌شود؟
حرکت ناگهانی که فشار زیادی به تاندون آشیل وارد کند، می‌تواند منجر به پارگی آن شود. معمولاً افراد در حین ورزش تاندون آشیل را پاره می‌کنند. بزرگ‌ترین عوامل مؤثر در این آسیب، ورزش‌هایی هستند که شامل توقف‌ها، شروع‌ها و چرخش‌های ناگهانی می‌شوند — مانند فوتبال، بسکتبال، تنیس یا اسکواش.
پارگی تاندون آشیل همیشه ناشی از آسیب ورزشی نیست. شما می‌توانید با زمین خوردن، از دست دادن یک پله در هنگام پایین رفتن از پله‌ها یا به طور تصادفی پا گذاشتن به یک چاله و پیچیدن مچ پا، تاندون خود را پاره کنید. برخی داروها — از جمله برخی آنتی‌بیوتیک‌ها و تزریق‌های استروئیدی در ناحیه — می‌توانند تاندون آشیل را تضعیف کنند و خطر پارگی آن را افزایش دهند.
علائم پارگی تاندون آشیل چیست؟
نشانه‌ی کلاسیک پارگی تاندون آشیل، احساس (و گاهی شنیدن) صدای “پاپ” یا “تُک” در پشت مچ پا است. افراد معمولاً به اشتباه فکر می‌کنند که چیزی به آن‌ها ضربه زده، اما در واقع، آن‌ها احساس می‌کنند که تاندون پاره شده است.
سایر علائم رایج شامل موارد زیر است:
- درد تیز و ناگهانی در پشت مچ پا نزدیک به پاشنه.
- تورم و کبودی در پشت مچ پا.
- درد هنگام راه رفتن، به ویژه در هنگام بالا رفتن از پله یا سربالایی.
- حساسیت در ناحیه‌ای که تاندون پاره شده است.
عوارض پارگی تاندون آشیل چیست؟
پارگی تاندون آشیل یک آسیب تروماتیک است که نیاز به درمان پزشکی دارد. در صورت عدم درمان، پارگی تاندون آشیل ممکن است به درستی بهبود نیابد و این می‌تواند خطر پارگی مجدد آن را افزایش دهد.
تشخیص و آزمایش‌ها
چگونه پارگی تاندون آشیل تشخیص داده می‌شود؟
پزشک شما پا و مچ پای شما را به طور فیزیکی معاینه خواهد کرد. او توانایی شما برای حرکت دادن آن در جهات مختلف را بررسی کرده و واکنش شما به فشار در ناحیه را مشاهده می‌کند. همچنین، او به دنبال وجود فاصله‌ای در تاندون خواهد بود که نشان‌دهنده‌ی پارگی آن است.
پزشک شما ممکن است از آزمایش‌های تصویربرداری — مانند سونوگرافی یا MRI — برای تعیین شدت پارگی تاندون آشیل استفاده کند.
مدیریت و درمان
چگونه تاندون آشیل پاره شده درمان می‌شود؟
حتی قبل از اینکه به پزشک مراجعه کنید، می‌توانید با پیروی از روش RICE (استراحت، یخ، فشرده‌سازی، بالا نگه‌داشتن) درد و ورم تاندون آسیب‌دیده را کاهش دهید:
- استراحت: از فشار آوردن به پای آسیب‌دیده خودداری کنید.
- استفاده از یخ: یخ را بر روی ناحیه آسیب‌دیده قرار دهید.
- فشرده‌سازی: مچ پای خود را بپیچید تا ناحیه آسیب‌دیده فشرده شود و از ورم بیشتر جلوگیری گردد.
- بالا نگه‌داشتن پا: پای خود را در سطح یا بالاتر از سطح قلب خود قرار دهید تا ورم کاهش یابد.
بهبودی کامل تاندون آشیل پاره شده معمولاً حدود چهار تا شش ماه طول می‌کشد. درمان پزشکی برای تاندون آشیل پاره شده ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- آتل یا گچ پا: درمان غیرجراحی برای تاندون آشیل پاره شده نیاز به بی‌حرکت کردن پای آسیب‌دیده و مچ پا دارد. پزشک پای شما، مچ و ساق پا را در آتل یا گچ قرار می‌دهد. پای شما به سمت پایین خم می‌شود تا تاندون آشیل بتواند بهبود یابد.
- جراحی: بیشتر پزشکان تعمیر جراحی تاندون آشیل پاره شده را برای افرادی که فعال هستند و در سنین میانسالی یا جوان‌تر قرار دارند، توصیه می‌کنند. در طول جراحی، جراح دو سر تاندون پاره شده را به هم می‌دوزد. پس از جراحی، شما به استفاده از گچ بر روی پای خود نیاز خواهید داشت تا تاندون در حین بهبودی بی‌حرکت بماند.
- فیزیوتراپی: شما به فیزیوتراپی نیاز خواهید داشت تا قدرت و تحرک تاندون آشیل خود را دوباره به دست آورید، چه جراحی کرده باشید و چه نه.
درمان تاندینوپاتی
پیشگیری
چگونه می‌توانم از پاره شدن تاندون آشیل جلوگیری کنم؟
شما نمی‌توانید همیشه از یک آسیب تصادفی مانند پاره شدن تاندون آشیل جلوگیری کنید. اما می‌توانید اقداماتی برای کاهش خطر پاره شدن تاندون آشیل انجام دهید، از جمله:
- انجام تمرینات گرم‌کردن قبل از تمرین یا بازی.
- افزایش تدریجی شدت تمرینات.
- کشیدن منظم عضلات ساق پا و تاندون‌های آشیل.
چشم‌انداز / پیش‌آگهی
پیش‌آگهی برای افرادی که تاندون آشیل آن‌ها پاره شده چیست؟
با درمان مناسب، بیشتر پاره شدن‌های تاندون آشیل در عرض چهار تا شش ماه به طور کامل بهبود می‌یابند. انجام جراحی برای تعمیر تاندون آشیل پاره شده معمولاً بهترین گزینه برای افراد جوان و فعال است. پس از تعمیر جراحی، می‌توانید قدرت و عملکرد کامل تاندون آشیل خود را دوباره به دست آورید.
زندگی با آسیب
کی باید با پزشک تماس بگیرم؟
شما باید با ارائه‌دهنده خدمات بهداشتی خود تماس بگیرید اگر:
- صدای ترک یا پاپ در پشت مچ پای خود در حین فعالیت شنیدید.
- درد ناگهانی و تیز در پشت مچ پای خود احساس کردید.
- پس از آسیب، در راه رفتن مشکل داشتید.
چه سوالاتی باید از پزشک بپرسم؟
شما ممکن است بخواهید از ارائه‌دهنده خدمات بهداشتی خود بپرسید:
- آیا به جراحی برای تعمیر تاندون آشیل خود نیاز دارم؟
- چقدر باید از آتل یا گچ استفاده کنم؟
- کی می‌توانم دوباره ورزش یا بازی کنم؟
- آیا بعد از بهبودی، خطر پاره شدن دوباره تاندون آشیل وجود دارد؟
پاره شدن تاندون آشیل یک آسیب شایع ورزشی است. افرادی که ورزش‌هایی انجام می‌دهند که شامل دویدن، توقف و شروع مکرر و تغییر جهت هستند، بیشتر در معرض خطر هستند. همچنین می‌توانید با لغزش، از دست دادن یک پله در حین پایین آمدن از پله‌ها یا پیچاندن مچ پا، تاندون آشیل خود را پاره کنید. با درمان مناسب، بیشتر آسیب‌های تاندون آشیل در چهار تا شش ماه بهبود می‌یابند.
بیشتر بخوانید
مدیتیشن یک روز پربرکت برای جذب عشق وامنیت و سلامتی
خود هیپنوتیزم درمان زود انزالی در مردان توسط هیپنوتراپیست رضا خدامهری
تقویت سیستم ایمنی بدن با خود هیپنوتیزم
شمس و طغری
خود هیپنوتیزم ماندن در رژیم لاغری و درمان قطعی چاقی کاملا علمی و ایمن
خود هیپنوتیزم تقویت اعتماد به نفس و عزت نفس