کامپرِشِن چیه؟ چطور شادی شریک زندگیت حالتو خوب می‌کنه؟

کامپرِشِن چیه؟

کامپرِشِن یعنی کیف کردن از خوشحالی های دیگرون. توی رابطه های نزدیک، کامپرِشِن به این معنیه که از تجربه های خوب و قشنگ شریک زندگیت، چه از نظر عاطفی، چه جنسی یا عاشقانه، لذت ببری.

معمولاً این حس، برعکسِ حسادت دونسته میشه و خیلی از آدمایی که تو رابطه های “غیر تک‌همسری” (non-monogamous) هستن، ممکنه باهاش آشنا باشن. البته این حس واسه کسایی که تو رابطه های “تک‌همسری” (monogamous) هم هستن، چیز عجیبی نیست.

روابط کامپرِشِنی یعنی چی؟

وقتی یه اتفاق قشنگ عاشقانه میفته، یه شادی خاصی به وجود میاد. هیجان، تحریک جنسی، و حتی یه جور شگفتی میتونه وقتی با یه معشوق جدید هستی، پیش بیاد. ولی خب، بعضی وقتا یه حسادت هم ممکنه بیاد سراغ آدم، که چرا شریک زندگیم داره این شادی رو با یه نفر دیگه تجربه میکنه.

این احساسات منفی، حتی با دیدن کسی که با شریکت لاس میزنه هم ممکنه به وجود بیاد. خیلی ها شاید از حسادتشون خجالت بکشن، یا بفهمن که این حس روی رابطه‌شون اثر منفی داره. ولی میشه از شادی شریک زندگیت لذت برد. کامپرِشِن یه چیزیه که راحت میشه پرورش داد.

یه رابطه کامپرِشِنی یعنی رابطه ای که توش بدبختیِ حاصل از حسادت، کمتر از لذت بردن از خوشحالی همدیگه باشه. البته این موضوع واسه هر کسی فرق داره.

بعضی افراد توی رابطه های کامپرِشِنی، خودشونو “غیر تک‌همسره” یا “چند معشوقه ای” میدونن. یه حالت دیگه اینه که تو رابطه تک‌همسری باشی، ولی با دیدن بغل کردن، نوازش کردن، یا خوش گذروندن شریک زندگیت با یه دوست غیرجنسیتی از جنس خودش، بازم حس کامپرِشِن رو تجربه کنی.

چطور بفهمیم رابطه سالمی داریم یا نه

آیا کامپرِشِن واقعیه؟

با اینکه دارن درباره کامپرِشِن، بیشتر تحقیق میکنن، ولی هنوز اطلاعات زیادی در این مورد نیست. برای همین، بعضیا درباره اینکه آیا این حس، پایه و اساس روانشناسی داره یا نه، سوال دارن. ولی در هر صورت، کامپرِشِن یه تجربه واقعی هستش—فقط هنوز به عنوان یه موضوع اصلی توی بحث ها مطرح نشده.

به علاوه، کامپرِشِن یه جنبه مهمِ رابطه ست که باید بهش توجه کرد، چون میتونه حس نزدیکی، شادی، و ارتباط رو توی رابطه بیشتر کنه، مهم نیست نوع رابطه چیه.

اگه هنوز هم شک داری که کامپرِشِن درسته یا نه، ببین وقتی کسی که دوسش داری ازدواج میکنه، چه حسی داری. احتمالاً خیلی واسش خوشحال میشی و ممکنه حتی توی مراسم عروسی، اشک شوق هم بریزی. تو اون لحظه، داری کامپرِشِن رو تجربه میکنی، چون تو شادی کسی که برات مهمه، شریک هستی.

تو رابطه چقدر رابطه جنسی اهمیت داره؟

آیا میشه همزمان حسادت و کامپرِشِن رو تجربه کرد؟

صد در صد میشه هم حسادت کرد و هم کامپرِشِن رو احساس کرد. با اینکه ممکنه توی بعضی موقعیت ها، حس کامپرِشِن توی رابطه‌تون شکل بگیره، ولی شاید یه وقتایی هم حسادت کنید. اول از همه، حسادت ممکنه به این خاطر باشه که رفتار شریکت با بقیه، جدیده یا طبق قوانینی که با هم گذاشتین، از یه حدی فراتر رفته.

حتی بدون این شرایط هم، باز هم میتونی این حس های متضاد، یعنی حسادت و کامپرِشِن رو با هم تجربه کنی. در واقع، احساس کردن هر دوی اینها توی یه زمان، کاملاً طبیعیه. تعجب میکنی که چطور میشه؟ احتمالاً قبلاً هم این دو حس رو با هم تجربه کردی.

مثلاً، تصور کن تو و شریکت هر دو منتظر ترفیع گرفتن توی کارتون هستین، ولی فقط شریکت ترفیع میگیره. تو احتمالاً واسش خوشحال میشی و وقتی هیجان‌شو میبینی، یه حس خوب و شادی داری. ولی یه بخش کوچیکی از وجودت هم حسادت میکنه، چون تو هم منتظر این اتفاق بودی.

تجربه هر دوی این احساسات به این معنی نیست که تو شریک بدی هستی یا نیت بدی داری، فقط یعنی تو یه آدم پیچیده ای هستی که داری یه تجربه جدید از رابطه رو مدیریت میکنی.

آیوی کیوونگ، یه مشاور خانواده، پیشنهاد میده که به حسادتت توجه کنی و باهاش رو به رو بشی، تا بتونی کامپرِشِن رو توی رابطه‌ت پرورش بدی. با حسادتت با کنجکاوی و همدلی برخورد کن و بفهم منبع این احساسات چیه و چرا میخوای کامپرِشِن رو تجربه کنی.

کامپرِشِن پلی چیه؟

کامپرِشِن پلی اشاره به کامپرِشِن داره به عنوان یکی از اصول اصلی توی رابطه های چندمعشوقه ای. کامپرِشِن یه مفهوم محبوبه توی جامعه غیرتک‌همسری توافقی و خیلی از آدمایی که توی رابطه های چندمعشوقه ای هستن، کامپرِشِن رو به عنوان یه اصل کلیدی توی رابطه‌شون میدونن.

لازمه بگم که آدمایی که توی رابطه های چندمعشوقه ای هم هستن، ممکنه بعضی وقتا حسادت کنن و از حس کامپرِشِن محروم بشن. هیچ رابطه‌ای بی نقص نیست، حسادت یه حس طبیعی انسان هست و کامپرِشِن ممکنه واسه خیلی ها—حتی اگه توی یه نوع غیرتک‌همسری هم باشن—غریزی نباشه.

آیا لاس زدن خیانته؟

چطور کامپرِشِن رو توی رابطه‌مون پرورش بدیم

کامپرِشِن یه احساس طبیعیه، ولی کارایی هست که با انجام دادنشون میتونی این حس رو توی رابطه‌ت پرورش بدی. اول، به خودت توجه کن که چه زمانی به طور خاص از خوشحالی بقیه، هیجان زده میشی. میتونی حتی با تلویزیون یا فیلم ها شروع کنی. شاید یه شخصیتی که دوسش داری، بالاخره به خوشبختی برسه یا دوباره یه شروع جدی داشته باشه. تو ممکنه به خاطر اونها حس هیجان، افتخار و شادی کنی.

بفهم چطور اون تجربه با زندگی روزمره‌ت در ارتباطه. شاید بفهمی دوستت، روز خوبی داشته و در نتیجه تو هم احساس خوبی پیدا میکنی. میتونی همه اینا رو به عنوان سرنخ هایی از اینکه کامپرِشِن چه حسی بهت میده، در نظر بگیری.

بعدش، شروع کن به توجه کردن که وقتی اتفاقای خوب برای شریکت توی رابطه‌ت میفته، چه حسی داری. احتمال این هست که کامپرِشِن رو بیشتر از اون چیزی که فکر میکنی، تجربه میکنی. وقتی این حس های مثبت رو شناختی، یه لحظه بهش اختصاص بده تا تجربه‌شون رو عمیق تر کنی.

یه لحظه بذار تا شادی خودت رو با شریکت قسمت کنی و بهش بگو دیدن حال خوبش چه حسی بهت میده. به این احساس توجه کن که این حرفا رو زدی. از شریکت هم بخواه که احساسات کامپرِشِن خودش رو کشف کنه و تشویقش کن که وقتی این تجربه واسش پیش میاد، باهات به اشتراک بذاره.

در نهایت، با هم فعالیت هایی پیدا کنید که واسه هر دوتون شادی آفرین باشه. این کار، هم واسه رابطه کلی تون عالیه—و هم به هر کدومتون این امکان رو میده که توی احساسات مثبت شادی با هم شریک بشین و اینطوری توانایی خودتونو واسه پرورش کامپرِشِن توی رابطه‌تون بیشتر میکنید.