چرا باید در روابط خود به احساس همدلی و هم‌دردی توجه کنید

“`html

تجربه‌ی کامپرشن چیست؟

کامپرشن به معنای لذت بردن از تجربیات مثبت دیگران است. در روابط نزدیک، کامپرشن به لذت بردن از تجربیات شهوانی، جنسی یا عاشقانه‌ی شریک شما با دیگران اشاره دارد.

معمولاً به عنوان معکوس حس حسادت شناخته می‌شود و تجربه‌ای است که بسیاری از افرادی که در روابط غیردوست‌داشتنی (غیرمونگاموس) هستند، ممکن است با آن آشنا باشند. اما این احساس برای کسانی که در روابط مونگاموس نیز هستند، غیرعادی نیست.

روابط کامپرشن چیست؟

در مواجهه با تجربیات عاشقانه، شادی خاصی به وجود می‌آید. احساس هیجان، تحریک جنسی و حتی شگفتی می‌تواند هنگام تجربه کردن تازگی ناشی از بودن با یک معشوق ایجاد شود. با این حال، برخی ممکن است در حالتی از حسادت به خود بیندیشند که همسرشان آن شادی را با فرد دیگری تجربه می‌کند.

این احساسات منفی می‌تواند حتی با مشاهده‌ی کسی که با شریک شما flirt می‌کند، به وجود آید. بسیاری ممکن است در مورد حسادت خود احساس شرم کنند یا متوجه شوند که این حسادت تأثیر منفی بر روی رابطه‌شان دارد. اما می‌توان از شادی شریک زندگی خود لذت برد. کامپرشن به راحتی قابل پرورش است.

یک رابطه کامپرشن، روابطی است که در آن بدبختی ناشی از حسادت در سطح پایین‌تری نسبت به لذت بردن از شادی یکدیگر قرار دارد. این موضوع برای هر فرد متفاوت است.

برخی افراد در رابطه‌های کامپرشن ممکن است خود را به عنوان غیردوست‌داشتنی یا چندمعشوقه‌ای شناسایی کنند. به عنوان یک گزینه دیگر، برخی ممکن است در یک رابطه مونگاموس باشند و با مشاهده‌ی بغل کردن، نوازش کردن یا لذت بردن از یک رابطه نزدیک با یک دوست غیرجنسیتی از همان جنس، هنوز هم حس کامپرشن را تجربه کنند.

چگونه بفهمیم آیا در یک رابطه سالم هستیم

آیا کامپرشن واقعیت دارد؟

اگرچه ادبیات تحقیقاتی در زمینه‌ی کامپرشن در حال گسترش است، اما هنوز نسبتاً محدود است و این موضوع باعث شده تا برخی در مورد وجود پایه‌های روانشناختی آن سوال داشته باشند. با این حال، کامپرشن یک تجربه واقعی است—فقط هنوز به عنوان یک موضوع اصلی در بحث‌ها مطرح نیست.

علاوه بر این، کامپرشن جنبه‌ای مهم از یک رابطه است که نیاز به توجه دارد زیرا می‌تواند احساسات نزدیکی، شادی و اتصال را در یک رابطه افزایش دهد، صرف نظر از نوع آن.

اگر هنوز هم در مورد صحت کامپرشن شک دارید، به احساس خود در زمان دیدن کسی که دوستش دارید، توجه کنید که ازدواج می‌کند. احتمالاً شما به شدت برای او خوشحال هستید و ممکن است حتی در طول مراسم اشک‌های شادی بریزید. در آن لحظه، شما کامپرشن را تجربه می‌کنید زیرا از شادی کسی که برایتان مهم است، مشارکت می‌کنید.

چقدر در رابطه، رابطه جنسی اهمیت دارد؟

آیا می‌توان حسادت و کامپرشن را همزمان تجربه کرد؟

شما به طور قطع می‌توانید هم حسادت و هم کامپرشن را احساس کنید. در حالی که ممکن است در برخی شرایط حس کامپرشن در رابطه‌تان شکل بگیرد، ممکن است زمانی نیز حس حسادت پیدا کنید. اولاً، حسادت ممکن است به دلیل این باشد که تعاملات شریک شما با دیگران جدید است یا در محدوده‌های خاکستری از قوانینی که شما دو نفر بر سر آن‌ها توافق کرده‌اید قرار دارد.

حتی بدون این شرایط، شما هنوز هم می‌توانید این احساسات متضاد حسادت و کامپرشن را تجربه کنید. در واقع، احساس هر دوی این‌ها در یک زمان کاملاً طبیعی است. آیا تعجب می‌کنید که این چگونه ممکن است؟ احتمالاً شما قبلاً هر دو احساس را در یک زمان تجربه کرده‌اید.

به عنوان مثال، فرض کنید شما و شریک‌تان هر دو امیدوار به ترفیع در کارهای خود هستید، اما فقط شریک شما ترفیع می‌گیرد. شما احتمالاً برای او خوشحال هستید و وقتی هیجان او را می‌بینید، احساس شادی و مثبت دارید. اما شاید قسمتی از شما حسادت می‌کند زیرا امیدوار بودید که شما نیز ترفیع بگیرید.

تجربه هر دوی این احساسات به معنی بد بودن شما به عنوان یک شریک یا داشتن نیت‌های بد نیست، بلکه فقط به این معنی است که شما یک انسان پیچیده هستید که در حال مدیریت یک تجربه جدید روابطی هستید.

آیوی کیوونگ، LMFT توصیه می‌کند که به تشخیص و نشستن با احساسات حسادت خود بپردازید به عنوان بخشی از فرآیند توسعه کامپرشن، با حسادت با کنجکاوی و همدردی برخورد کنید و منبع احساسات حسادت و تمایل خود به کامپرشن را شناسایی کنید.

کامپرشن پلی چیست؟

کامپرشن پلی به کامپرشن به عنوان یکی از اصول کلیدی در روابط چندمعشوقه‌ای اشاره دارد. کامپرشن یک مفهوم محبوب در جامعه غیردوست‌داشتنی‌های توافقی است و بسیاری از افرادی که در روابط چندمعشوقه‌ای هستند، کامپرشن را به عنوان یک اصل کلیدی در روابط خود می‌دانند.

شایان ذکر است که افرادی که در روابط چندمعشوقه‌ای هستند نیز می‌توانند در زمان‌هایی حسادت کرده و از احساس کامپرشن محروم باشند. هیچ رابطه‌ای کامل نیست، حسادت یک احساس انسانی طبیعی است و کامپرشن ممکن است برای بسیاری از افراد—حتی اگر در یک نوع غیرمونگاموسیتی قرار داشته باشند—غریزی نباشد.

آیا flirt کردن خیانت است؟

چگونه در رابطه خود کامپرشن را پرورش دهیم

کامپرشن یک احساس طبیعی است، اما اقداماتی وجود دارد که می‌توانید برای شروع پرورش آن در رابطه‌تان انجام دهید. ابتدا، به خود توجه کنید که چه زمانی به ویژه برای دیگران هیجان‌زده هستید. شما می‌توانید حتی با تلویزیون یا فیلم‌ها شروع کنید. شاید شخصیتی که به او علاقه دارید بالاخره خوشبختی خود را پیدا کند یا بار دیگر خود را به‌طور جدی معرفی کند. شما ممکن است به خاطر آن‌ها احساس هیجان، افتخار و شادی کنید.

بدانید چگونه آن تجربه به زندگی روزمره‌تان ترجمه می‌شود. شاید متوجه شوید دوستی‌تان روز خوبی داشته است و در نتیجه شروع به احساس خوب می‌کنید. می‌توانید همه این موارد را به عنوان سرنخ‌هایی از آنچه که کامپرشن برای شما احساس می‌کند، در نظر بگیرید.

سپس شروع به توجه کنید که هنگام وقوع چیزهای خوب برای شریک‌تان در رابطه‌تان، چه احساسی دارید. این احتمال وجود دارد که شما بیشتر از آنچه درک می‌کنید، کامپرشن را تجربه کنید. زمانی که این احساسات مثبت را شناسایی می‌کنید، لحظه‌ای بگذارید تا تجربه آن‌ها را عمیق‌تر کنید.

لحظه‌ای به اشتراک گذاشتن شادی خود برای شریک‌تان اختصاص دهید و به او بگویید که دیدن حال خوب او چه احساسی برایتان دارد. به حس گفتن این نکته به وضوح توجه کنید. شریک‌تان را نیز دعوت کنید تا احساسات کامپرشن خود را کشف کند و او را تشویق کنید تا زمانی که این تجربه برای او نیز شکل می‌گیرد، به اشتراک بگذارد.

در نهایت، فعالیت‌هایی را با هم پیدا کنید که برای هر دوی شما شادی‌آور باشد. این نه تنها برای پیوند کلی عالی است—بلکه همچنین به هر یک از شما این امکان را می‌دهد که در احساسات مثبت شادی با یکدیگر شریک شوید و این‌گونه توانایی خود را برای پرورش کامپرشن در رابطه‌تان افزایش دهید.

“`