چرا قرار گذاشتن این‌قدر سخت است؟

چرا قرار ملاقات‌گذاری این‌قدر سخت است؟

اگر شما به جز شریک‌تان در دوران دبیرستان، با کسی قرار ملاقات نگذاشته‌اید، احتمالاً در طول زندگی خود چند بار به دوستان‌تان گفته‌اید: “چرا قرار ملاقات‌گذاری این‌قدر سخت است؟” شاید حتی این مقاله را از روی ناامیدی برای پیدا کردن پاسخ جستجو کرده‌اید.

شما تنها نیستید اگر چنین احساسی دارید. داده‌ها نشان می‌دهد که تقریباً نیمی از آمریکایی‌ها فکر می‌کنند قرار ملاقات‌گذاری اکنون سخت‌تر از 10 سال پیش است. از جمله دلایل این موضوع، می‌توان به ریسک‌های جسمی و عاطفی بیشتر، پیشرفت‌های تکنولوژی، دشواری در ملاقات با افراد جدید و تغییر انتظارات اجتماعی اشاره کرد.

قرار ملاقات‌گذاری حتی برای افرادی که به نظر می‌رسد بسیار سازگار هستند، فضای عدم اطمینان و آسیب‌پذیری را به وجود می‌آورد. شما در حال تعجب هستید که آیا علاقه‌تان به طرف مقابل متقابل است، نگرانید که آیا در معرض آسیب‌پذیری زیادی هستید، شاید نگران بدن‌تان باشید و اینکه آیا شیمی جنسی وجود دارد یا نه — و واقعاً چیزهای زیادی وجود دارد که شما در این فرآیند سرمایه‌گذاری می‌کنید.

چرا شما قرار دومی نداشتید؟ یک مربی روابط تجزیه و تحلیل می‌کند

شما و دوستان‌تان ممکن است داستان‌های وحشتناک زیادی از قرار ملاقات‌گذاری تبادل کنید که شایعاتی را تأیید می‌کند که “این‌جا یک میدان مین است.” اما برخی می‌گویند “این فقط یک بازی عددی است.” اگر شما با افراد زیادی قرار بگذارید، در نهایت شخصی را پیدا خواهید کرد که با او ارتباط برقرار کنید.

دلایل متعددی وجود دارد که چرا قرار ملاقات‌گذاری این‌قدر دشوار است. روان‌شناسی که با او صحبت کردیم می‌گوید که قرار ملاقات‌گذاری باید تا حدودی سخت باشد. و در حالی که تکنولوژی برخی جنبه‌های قرار ملاقات‌گذاری را آسان‌تر کرده، برخی دیگر را نیز پیچیده ساخته است.

پارادوکس انتخاب

پارادوکس انتخاب این است که در واقع انتخاب از میان گزینه‌های بیشتر دشوارتر است. با ظهور برنامه‌های قرار ملاقات و رسانه‌های اجتماعی که ما را به افراد بیشتری وصل می‌کنند، اگر فکر می‌کنید که قرار ملاقات‌گذاری اکنون نسبت به نسل والدین‌تان یا حتی 10 یا 15 سال پیش سخت‌تر است، در اشتباه نیستید.

قرار ملاقات‌گذاری باید در یک سطح مشخص سخت باشد. این یک تصمیم مهم است و شما می‌خواهید باز باشید اما نه خیلی باز، و پیدا کردن آن نقطه تعادل دشوار است.

کلوئه کارمایکل، دکترا

انتظارات شخصی

بسیاری از افراد وقتی به یک قرار می‌روند، فکر می‌کنند یا امیدوارند که این ممکن است آخرین قرارشان باشد — یا این شخص کسی است که آن‌ها می‌خواهند با او ازدواج کنند. این ممکن است ریشه در یک خیال رمانتیک داشته باشد که از کودکی در آن‌ها شکل گرفته است. به این موضوع از جنبه دوستی فکر کنید — شما به یک مهمانی نمی‌روید در حالی که فکر کنید قرار است بهترین دوست‌تان را آن شب ملاقات کنید، درست است؟ پس چرا قرار ملاقات‌گذاری باید متفاوت باشد؟

انتظارات اجتماعی

اگرچه به نظر می‌رسد این موضوع به آرامی در حال تغییر است، بسیاری از ما با تصویری از “واحد خانواده” بزرگ شده‌ایم که در فرهنگ به صورت یک زوج همجنس‌گرا با دو فرزند و یک خانه در حومه شهر به تصویر کشیده شده است.

فیلم‌های انیمیشنی و داستان‌های پری که بسیاری از ما در کودکی جذب آن‌ها شده‌ایم، عموماً درباره دختری بودند که در خطر است و توسط یک شاهزاده نجات می‌یابد و سپس خوشبختی را تجربه می‌کند. بنابراین، بسیاری از زنان اجتماعی به این باور رسیده‌اند که آن‌ها “نیاز” به مردی دارند که از آن‌ها مراقبت کند، و شاید این پیام را در خانه نیز یاد گرفته‌اند، اگر والدینشان بسیار سنتی بودند.

حتی باهوش‌ترین زنان نیز اگر بدانند که به شکل منطقی نیازی به “مراقبت” یا “نجات” توسط یک مرد ندارند، ممکن است این پیام را درونی کرده باشند و احساس کنند که باید توسط یک مرد “انتخاب” شوند، به جای آن که به عنوان یک شریک در فرآیند انتخاب عمل کنند و ببینند آیا با شخص مقابل همخوانی دارند یا خیر.

با تغییر فرهنگ ما، این موضوع همچنین در قرار ملاقات‌گذاری تنش ایجاد می‌کند، زیرا هنجارهای سنتی توسط برخی مورد بررسی و فروپاشی قرار می‌گیرد و برخی دیگر آن‌ها را پذیرفته‌اند — ممکن است شرکای مختلف دیدگاه‌های گسترده‌ای در مورد نقش‌های جنسیتی داشته باشند یا حتی اینکه آیا آن‌ها باید در روابط وجود داشته باشند یا نه.

از سوی دیگر، برخی از مردان در دوره‌ی #می‌تو، مواجهه با قرار ملاقات‌گذاری را چالش‌برانگیزتر می‌دانند. آن‌ها همیشه مطمئن نیستند که چگونه در یک قرار تعامل داشته باشند و نگرانند که ممکن است چه چیزی به عنوان آزار جنسی درک شود.

برنامه‌های قرار ملاقات

اگر شما در حال حاضر در دنیای قرار ملاقات هستید، احتمالاً از یک برنامه قرار ملاقات استفاده می‌کنید. امروزه نزدیک به 40 درصد از افراد گزارش می‌دهند که شریک زندگیشان را به صورت آنلاین ملاقات کرده‌اند. ما می‌دانیم — برنامه‌های قرار ملاقات می‌توانند واقعاً احساس دشواری کنند.

دکتر کارمایکل می‌گوید: “برنامه‌ها، از یک سطح، مرور کردن آن‌ها را دشوارتر می‌کند. اما از سوی دیگر، این امکان را فراهم می‌کند که طیف گسترده‌تری از افراد را پیدا کنید که ممکن است به طور معمول با آن‌ها آشنا نباشید و از همان ابتدا اعلام کنید که مجرد هستید و آماده قرار ملاقات‌گذاری می‌باشید.”

ایمنی

مردم، به‌ویژه زنان، احتمالاً بیشتر از هر زمان دیگری نگران ایمنی خود هستند. افزایش قرار ملاقات آنلاین و تکنولوژی به طور کلی نگرانی‌های جدیدی ایجاد کرده است، مانند اینکه ممکن است به دام افراد فریبنده بیفتید (شخصی که شبیه کسی که نیست، ادعا می‌کند)، دریافت عکس‌های نامناسب ناخواسته، یا اینکه کسی عکس‌های غیرمجاز شما را بدون اجازه‌تان به اشتراک بگذارد.

رسانه‌های اجتماعی

علاوه بر این، رسانه‌های اجتماعی به ما توهمی از مشاهده روابط دیگران در شیوه‌هایی می‌دهد که هرگز به آن‌ها دسترسی نداشته‌ایم. توهم، زیرا بیشتر افراد درباره دعوای بزرگشان که شب گذشته داشته‌اند یا قسمت‌های دشوار گذراندن یک رابطه در برابر چالش‌ها نمی‌نویسند.

این آسان است — اگر متوجه خود نشوید — که باور کنید همه در یک رابطه زیبا و جادویی هستند و شما تنها کسی هستید که تنها مانده‌اید. در یک نظرسنجی، یک‌ سوم از افراد مجردی که پاسخ دادند، گفتند که دیدن این نوع پست‌ها باعث می‌شود احساس بدتری در مورد خودشان داشته باشند.

چگونه با سختی قرار ملاقات‌گذاری مقابله کنیم؟

بله، قرار ملاقات‌گذاری می‌تواند دشوار باشد — اما ناامید نشوید. راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید از آن عبور کرده و حتی از آن لذت ببرید در حالی که به‌دنبال شریک‌تان هستید.

از آن لذت ببرید

پیش خودتان تصمیم بگیرید که در فرآیند قرار ملاقات‌گذاری آرامش را به خود هدیه کنید و به آن لذت ببخشید. بر روی خودتان یا قرار ملاقات‌تان فشار نیاورید که تمام معیارهای یک شریک احتمالی برای ازدواج را برآورده کند. آن را به فرصتی برای شناخت افراد جدید و همچنین شناخت بهتر خود تبدیل کنید.

و درست همان‌طور که ضرب‌المثل قدیمی می‌گوید “وقتی گرسنه‌اید به فروشگاه نروید”، مطمئن شوید که احساس ناامیدی، تنهایی یا هنوز بهبودی از یک جدایی اخیر را ندارید. شما نمی‌خواهید از یک مکان آسیب‌پذیری آغاز کنید که ممکن است هر چیزی که به شما برسد را قبول کنید.

نگه‌داشتن یادداشت

دلیل این‌که بسیاری از افراد قرار ملاقات‌گذاری را دشوار می‌دانند، از دست دادن حس کنترل است. شما ممکن است احساس کنید مورد قضاوت قرار گرفته‌اید، با دیگران مقایسه می‌شوید و کمی درباره خودتان مطمئن نباشید. برای برخی، ممکن است احساس کنید که این یک بازی روانی بزرگ است و حتی ممکن است شروع به فکر کردن کنید که آیا ذهن شما با شما مبادله می‌کند یا خیر. آیا واقعاً این قرار به آن خوبی که الان در یاد شماست بود یا صرفاً در جستجوی ارتباط هستید؟

خانم کارمایکل چند نکته دارد که بتوانید این چالش احساسی را تحمل کنید. یکی از پیشنهادات او نگهداری یک یادداشت قرار ملاقات است (بیشتر شبیه یک خاطره‌نگاری برای اضطراب). “هر بار که با کسی قرار ملاقات می‌گذارید، فقط یک یا دو خط بنویسید.” او می‌گوید، “هر شخص یک صفحه دارد که در آن شما می‌نویسید چه کار کردید، آیا ارتباط جسمی وجود داشت، آیا قرار بعدی برنامه‌ریزی شد و چه کسی آن را آغاز کرد.” شما همچنین می‌توانید مشخص کنید که چه کسی هزینه‌ها را پرداخت کرده و آیا نشانه‌های خطرناکی وجود داشت که باید به آن‌ها توجه کنید.

او می‌گوید که این تمرین می‌تواند به افراد کمک کند تا در “حقایق” بمانند، نه فقط به نحوه احساس کردن در حال حاضر. به عنوان مثال، شاید شما نگران باشید چون چند روز است طرف‌تان را ندیده‌اید، اما وقتی به یادداشت‌تان نگاه می‌کنید، می‌بینید که در واقع برای شما طبیعی است که او را حدود یک بار در هفته ببینید.

چند گزینه داشته باشید

بسیاری از افراد به‌قدری با عدم اطمینان و فضای شبهه‌آمیز ناراحت هستند که به سرعت در روابط گرفتار می‌شوند. بیاموزید که کمی بیشتر با ناحیه‌های خاکستری در مراحل آشنایی راحت باشید.

اگر به دنبال یک رابطه تک‌همسری هستید، خانم کارمایکل توصیه می‌کند که “تنها زمانی به طور قهری خاص بشوید که بخواهید هر دو در مورد اینکه چرا می‌خواهید خاص شوید، صحبت کنید.”

نکاتی که باید به یاد داشته باشید

قرار ملاقات‌گذاری دشوار است، اما امیدواریم این مقاله باعث شود احساس کمتری از تنهایی کنید. اگر احساس خستگی دارید، ممکن است اینکه یک زمان استراحت بگیرید به شما کمک کند، یا شاید بخواهید با یک متخصص بهداشت روان صحبت کنید اگر نتوانید از این موضوع دور شوید یا احساس می‌کنید در قرار ملاقات‌گذاری با دشواری خاصی مواجه هستید.

سؤالات مربوط به روابط که باید از شریک‌تان بپرسید تا ارتباط‌تان را به سطح بعدی ببرید.