چرا پیدا کردن عشق برای شما اینقدر سخت است؟

چرا یافتن عشق مناسب برای شما دشوار است؟

اگر شما هم در پیدا کردن عشق مناسب مشکل دارید و نگران این هستید که آیا انتظارات‌تان از یک عشق واقعی است یا نه، بهتر است استانداردهای روابط خود را مورد بررسی قرار دهید.

«داشتن استانداردهای مناسب در روابط برای شما بسیار مهم است. اگر استانداردهای شما خیلی پایین باشد، ممکن است به روابطی ناخواسته یا حتی بی‌عشق دچار شوید. اما اگر استانداردهای ایده‌ال‌گرایانه دارید، پیدا کردن کسی که بتواند آن‌ها را برآورده کند می‌تواند به شدت دشوار شود.» اینها را کانل بارات، مربی روابط و مجری پادکست «تحول در دوستیابی» می‌گوید.

ما با چند کارشناس صحبت کردیم که نکاتی را در مورد چگونگی برقراری توازن بین حفظ استانداردها و منطقی بودن باز بودن با شریکهای عاطفی بالقوه ارائه کردند.

تشخیص آنچه بیشترین اهمیت را دارد

امی لیدینگهم، مربی روابط معتبر، بر این باور است که داشتن استانداردهایی در حین دوستیابی مهم است، و او از مراجعینش می‌خواهد که فهرستی از نواقص غیرقابل‌تبدیل خود تهیه کنند، شامل رفتارها و ارزش‌هایی که باید با عشق همخوانی داشته باشد تا یک رابطه شاد را تجربه کنند.

«معمولاً ما بین 10 تا 15 نقیصه غیرقابل‌تبدیل را پیشنهاد می‌دهیم. به عنوان مثال، آیا این فرد از لحاظ روحی با شما همخوانی دارد یا او به داشتن خانواده علاقه‌مند است؟» امی می‌گوید.

یکی از استراتژی‌هایی که به تعیین این فهرست کمک می‌کند، فکر کردن به این است که چرا روابط قبلی شما موفقیت‌آمیز نبوده و چه عواملی منجر به جدایی شده است. «اگر عشق شما شما را به عنوان یک اولویت نمی‌دید یا از نظر عاطفی در دسترس نبود، این موارد را بنویسید»، امی بیان می‌کند.

کانل بارات می‌گوید: «نواقص منطقی ممکن است شامل کسی باشد که از نظر فیزیکی مناسب است، شغل ثابتی دارد، می‌تواند شما را بخنداند و ارزش‌های بنیادی مشابهی دارد… به هیچ وجه به کسی که نواقص رابطه شما را نقض می‌کند، رضایت ندهید.»

سپس موضوع را به یک رفتار مثبت که در یک رابطه می‌خواهید، تجدید نظر کنید. به عنوان مثال، فهرست جدید شما نشان خواهد داد که شما به کسی نیاز دارید که شما را به عنوان یک اولویت ببیند یا عاطفی در دسترس باشد. اضافه کردن یک مثال خاص، مانند «هر هفته برای من وقت می‌گذارد»، می‌تواند این ویژگی را به زندگی ببخشد.

«[سپس] افراد را با آن ارزش بررسی کنید»، لیدینگهم می‌گوید. «ما این مورد را به یک رفتار مثبت تبدیل می‌کنیم تا از یک نقطه مثبت و با استفاده از قانون جذب، به آنچه می‌خواهیم جذب کنیم، نگاه کنیم.»

آیا غیرقابل‌تبدیل‌های رابطه ما یکی هستند؟

معیارهایی که افراد برای شرکای بالقوه خود تعیین می‌کنند، می‌تواند مسیر کل روابط آن‌ها را شکل دهد. اما این لیست شامل قد یا نوع خودرویی که آنها می‌رانند نمی‌شود.

«برخی از تک‌سوس‌ها ممکن است آنقدر درباره استانداردهای خود سختگیر باشند که به دلایل سطحی، افراد را رد کنند و از فرصت‌های واقعی برای عشق چشم‌پوشی کنند»، لیدینگهم می‌گوید. «بنابراین، اگر فهرست یک فرد شامل این نوع خصوصیات باشد، وقت آن است که دوباره ارزیابی کنید. افراد به علت عدم قد کافی از هم جدا نمی‌شوند.»

زمانی که استانداردهای یک فرد بر اساس ویژگی‌های سطحی و بر روی بسته‌بندی خارجی فرد، مانند ظاهر، بدن، شغل، ثروت و دارایی‌های مادی تمرکز دارد و واقعیت درون فرد را نادیده می‌گیرد، او این را «تله بسته‌بندی» می‌نامد.

بارت نیز با این نظر موافق است. او از مراجعینش می‌خواهد که فهرستی از سه تا پنج نقیصه منطقی در رابطه ایجاد کنند—خصوصیاتی که عشق آینده آنها حتماً باید داشته باشد.

«نواقص منطقی ممکن است شامل کسی باشد که از نظر فیزیکی مناسب است، شغل ثابتی دارد، می‌تواند شما را بخنداند و ارزش‌های بنیادی مشابهی دارد»، او می‌گوید. «به هیچ عنوان به کسی که نواقص رابطه شما را نقض کند، رضایت ندهید.»

او تصریح می‌کند که استانداردهای بسیار بالا، مانند «او باید میلیونر باشد» یا «او باید یک ده‌درصد کامل باشد» استانداردهای منطقی نیستند و نشان‌دهنده این هستند که شما خیلی سخت‌گیر یا ایده‌ال‌گرا هستید.

«من مربی دوستیابی برای مردان درونگرا هستم و گهگاهی مردی که هرگز دوست دختر نداشته به من می‌گوید که می‌خواهد به سمت زنان موفق و مانند مدل‌ها برود. استانداردهای آن مرد به شدت بالا است و به مرز توهم می‌رسد»، بارات می‌گوید. «شما می‌خواهید برای عشق  خود به دنبال سطح بالایی باشید، اما همچنین باید انتظارات خود را با واقعیت تعدیل کنید.»

یک نشانه اینکه استانداردهای شما بیش از حد بالا است، رفتن به تعداد بسیار کمی از قرارها—دو یا سه قرار در سال است، او اضافه می‌کند.

بررسی تمام عوامل ممکن

بر اساس نظرسنجی 2020 از مرکز پژوهش پیو، بسیاری از افراد به برقراری رابطه با فردی که متفاوت از خودشان است، مایل هستند اما بعضی نواقص غیرقابل‌تاب را دارند. وقتی از آنها پرسیده شد که آیا‌ هرگز در یک رابطه متعهد با فردی که ویژگی‌های زیر را دارد، قرار می‌گیرند، درصد افرادی که گزینه «به‌طور قطع/احتمالا نه» را انتخاب کردند به شرح زیر است:

• زندگی دور: 51%
• مقدار زیادی از بدهی دارد: 49%
• برای دونالد ترامپ رأی داده است: 47%
• 10 سال از آن‌ها بزرگتر است: 38%
• فرزندان از یک رابطه دیگر دارد: 36%
• 10 سال از آن‌ها کوچک‌تر است: 27%
• یک جمهوری‌خواه است: 27%
• برای هیلاری کلینتون رأی داده است: 26%
• از دینی متفاوت است: 23%
• از نژاد یا قومیت متفاوت است: 15%
• به‌طور قابل‌توجهی از آنها کمتر درآمد دارد: 14%
• یک دموکرات است: 11%
• به‌طور قابل‌توجهی از آنها بیشتر درآمد دارد: 3%

ایجاد توازن بین استانداردها و سازگاری

در زیر چند نکته برای ساخت روابط سالم در حالی که استانداردها را حفظ می‌کنید، آورده شده است.

با برخی ترجیحات انعطاف‌پذیر باشید

در حالی که ممکن است بخواهید به نواقص یا الزامات خود در یک رابطه پایبند بمانید، بارات پیشنهاد می‌کند که آمادگی برای کنار گذاشتن ویژگی‌های کمتر مطلوب یک عشق بالقوه را داشته باشید.

او به مشتری خود آرون اشاره می‌کند که با زنی به نام الکساندرا آشنا شد.

«او در حال تلاش بود تا تصمیم بگیرد آیا باید از او بخواهد که عشق عاطفی بلندمدت او باشد یا نه. او با استانداردهای آرون همخوانی داشت و به نظر می‌رسید که الکساندرا نیز با استانداردهای او همخوانی دارد. او در متعهد شدن hesitant بود چون الکساندرا علاقه چندانی به سفر یا ماجراجویی‌های بیرونی، مانند کوه‌پیمایی، ندارد و بیشتر به خانه‌نشینی علاقه‌مند است»، بارات می‌گوید.

پس از مدتی فکر کردن، آرون تصمیم گرفت در این استاندارد انعطاف‌پذیر باشد چون الکساندرا در زمینه‌های دیگری با او همخوانی داشت، شامل تمامی نواقصش. «و اکنون آن‌ها یک زوج بسیار خوشحال هستند»، بارات می‌گوید.

وقتی یک استاندارد اشتباه است، اعتراف کنید

در حالی که تعریف نواقص غیرقابل‌تاب در یک عشق بالقوه خوب است، ایده خوبی است که درک کنید ممکن است به‌دلیل یکنواختی کمتر از استاندارد خود بگذرید.

لییدینگهم با مشتریی کار کرد که می‌خواست با فردی که دارای مدرک دانشگاهی است، آشنا شود. «در ذهن او این بود که اگر او مدرک داشته باشد، انگیزه خواهد داشت. اما وقتی او شروع به دوستیابی با مردان دارای مدرک کرد، به سرعت متوجه شد که این دو هم‌راستا نیستند. مردانی که او ملاقات کرد دارای مدرک بودند اما در زندگی خود انگیزه‌ای نداشتند»، لیدینگهم می‌گوید.

مشتری او نواقص خود را به خواستن شخصی با انگیزه و هدفمند تغییر داد، نه اینکه بر مدرک تمرکز کند و در نهایت عاشق یک کارآفرین با انگیزه شد که مدرک دانشگاهی نداشت. «او به‌روشنی بیان کرد که قبل از همکاری با من، به خاطر نداشتن مدرک، از برخی مردان خوب عبور کرده بود»، لیدینگهم می‌گوید.

آهسته پیش بروید

بسیاری از افراد مجرد هیجان‌زده می‌شوند و خیلی سریع به یک رابطه وارد می‌شوند بدون آنکه فرد را به اندازه کافی بشناسند، لیدینگهم می‌گوید.

«وقتی نشانه‌های خطر درخشان نمایان می‌شوند، آنها خود را در حال بازگشت می‌یابند و در تلاش هستند تا رابطه را تعمیر کنند یا آن را نجات دهند»، او می‌گوید.

او پیشنهاد می‌کند که 90 روز را به عنوان یک دوره آزمایشی تعیین کنید تا اطمینان حاصل کنید که عشق شما تمام نواقص غیرقابل‌تابل شما را در یک رابطه برآورده می‌کند. «افراد در ابتدا می‌خواهند بهترین خود را ارائه دهند زمانی که آنها شما را دوست دارند. هدف شما این است که ببینید آنها چه کسانی هستند زمانی که تلاش نمی‌کنند شما را تحت تأثیر قرار دهند»، لیدینگهم می‌گوید.

اگر اقدامات آنها همچنان با کلماتشان مطابقت دارد و در طول دوره آزمایشی 90 روزه تمامی نواقص غیرقابل‌تابل شما را برآورده کردند، پس احتمالاً فردی را ملاقات کرده‌اید که ارزش اعتماد و پیش رفتن دارد.

به غریزه خود گوش دهید

زمانی که با یک فرد جدید آشنا می‌شوید، غریزه شما یکی از سه احساس زیر را به شما خواهد داد، بارات می‌گوید:

• کاملاً بله!
• شاید
• کاملاً نه!

«غریزه شما همه چیز را می‌داند»، او می‌گوید. «به سمت افرادی که احساس «کاملاً بله!» می‌دهند جذب شوید. به گزینه‌های «شاید» به شدت فکر کنید—شاید آنها بر شما تأثیر بگذارند. و از افرادی که احساس «کاملاً نه!» می‌دهند دوری کنید»، او اضافه می‌کند.

اگر شما الگوی ناامیدی در پیدا کردن یک عشق مناسب مشاهده می‌کنید و در حال بازبینی استانداردهای خود هستید، این اولین قدم عالی است، اما از راضی شدن بپرهیزید. «موضوع، در اولویت قرار دادن استانداردهایی است که برای یک رابطه هماهنگ بیشترین اهمیت را دارند»، نه چشم‌پوشی کردن از آنچه واقعاً برای شما مهم است، لیدینگهم می‌گوید.