نشانه های عشق واقعی چیست ؟ نگاهی روانشناسانه

آرزو برای عشق: یک درخواست جهانی

آرزو برای عشق پدیده‌ای جهانی است. بسیار نادر است که انسانی را بیابید که هرگز به دنبال عشق حقیقی نبوده باشد، اما واقعاً مفهوم «عشق حقیقی» چیست؟

ما «عشق حقیقی» را با داستان‌های پریان و دیزنی، یا با عروسی‌های مجلل و فیلم‌های رمانتیک که در آن‌ها زوج‌ها بر مشکلات غلبه کرده و زندگی زیبایی را با هم می‌سازند، مرتبط می‌دانیم.

این مفهوم حتی برای محققان نیز چالش‌برانگیز است و ادبیات علمی نشان می‌دهد که عشق تجربه‌ای است که به مجموعه‌ای از احساسات مربوط می‌شود که به بقای ما کمک می‌کند.

در حالی که در این مورد حقیقتی وجود دارد، از انگیزه برای تولید مثل تا وابستگی عمیق که می‌تواند در دوران پایانی زندگی پشتیبانی کند، عشق عمیق ممکن است به سختی قابل شناسایی باشد.

سوالی که در اینجا مطرح می‌شود این است که آیا شما عشق حقیقی را پیدا کرده‌اید یا اینکه عشق قبلی شما در حال کمرنگ شدن است؟ ما در این مقاله به شما کمک می‌کنیم تا عشق عمیق و امن را شناسایی کرده و نحوه پرورش آن را بیاموزید—امید داریم در خالص‌ترین شکل ممکن آن.

آزمون عشق را آزمودن کنید

آزمون عشق سریع و رایگان ما می‌تواند به شما کمک کند تا تشخیص دهید آیا آنچه که دارید عشق حقیقی است یا فقط یک رابطه موقتی یا دلبستگی زودگذر.

این آزمون عشق توسط ایوی کوانگ، مشاور خانواده و ازدواج، مورد بررسی قرار گرفته است.

ویژگی‌های عشق حقیقی

برای یادگیری شناسایی عشق حقیقی، بسیار مهم است که ویژگی‌های آن را درک کنیم. یکی از اجزای کلیدی عشق حقیقی احساس احترام و ارزش‌گذاری متقابل است. صحبت کردن بد درباره یکدیگر و نقض مرزهای توافق‌شده در رابطه، آنتی‌تز این ویژگی‌ها به شمار می‌رود.

لورن کنسول، مشاور ازدواج و خانواده می‌گوید: «عشق امن یک نقطه ثابت نیست؛ این یک سفر مداوم است که در آن شرکاء به‌طور فعال و مداوم برای خود، یکدیگر و رابطه حضور دارند.» این نکته کلیدی را به یاد داشته باشید—عشق حقیقی پایان یک کتاب نیست؛ بلکه فرآیند نوشتن یک داستان در حال تحول است. او ادامه می‌دهد: «این ارتباط شامل تجربه احساس امنیت، اطمینان و اهمیت در چشم شریک شماست.» این نوع ارتباط به ایجاد پیوند عاطفی عمیق و صمیمیت کمک می‌کند.

عشق حقیقی چه احساسی دارد؟

در مورد مفهوم عشق، نادر است که بشنوید مردم می‌گویند شما فقط می‌دانید. دلیل خوبی برای این وجود دارد. یکی از عناصر عشق غیرقابل بیان است؛ این یک احساس بالاتر از همه چیز است. به گفته کنسول، «این فراتر از اینکه فقط شنیده شوید است؛ بلکه درباره این است که احساس کنید کلمات شما برای شریک‌تان اهمیت دارند.» این احساس نشان‌دهنده ارتباط عاطفی، اعتماد و آسیب‌پذیری است.

عشق حقیقی بیشتر شبیه احساسی از آرامش است که پس از دریافت یک آغوش مورد نیاز به شما دست می‌دهد و کمتر شبیه به آدرنالین است. این عشق سؤالات یا احساسات گیج‌کننده برای شما باقی نمی‌گذارد و در عمق واقعی‌تری احساس اصالت می‌کند که بسیاری از ما تجربه کرده‌ایم.

با این حال، ممکن است اوضاع پیچیده شود. شما می‌توانید به یک نفر عشق عمیق داشته باشید اما دیگر نخواهید با آنها در یک رابطه بمانید. اگرچه ممکن است این به نظر متناقض بیاید، اما چنین وضعیتی نشانه‌ای از فقدان عمق نیست. کنسول می‌گوید: «عشق حقیقی همه چیز را فتح نمی‌کند… در کنار شرایط خارجی که ممکن است مسیر رابطه را به پایان برساند، همزیستی دارد اما عشق را از بین نمی‌برد.»

به همین ترتیب، او اعلام می‌کند که ممکن است فردی به دیگری عشق بورزد اما نتواند به‌طور واقعی آن عشق را ابراز کند زیرا هنوز کارهای داخلی مهمی انجام نداده است. اینجاست که ما در وضعیت ناامیدکننده عدم وجود عاطفی قرار می‌گیریم. با این حال، در یک رابطه عاشقانه امن، هر دو طرف متعهد به انجام کارهایی هستند تا اطمینان حاصل کنند که برای شیرینی‌ای که یک رابطه می‌تواند به ارمغان بیاورد، در دسترس هستند.

چگونه از مرحله عسل‌خوری به عشق دائم منتقل شویم؟

حال چگونه می‌توانید آن را پیدا کنید؟ دوستیابی برای یافتن عشق حقیقی می‌تواند کار سختی باشد در جهانی که بسیاری از مردم فقط به دنبال ارتباطات عادی هستند. با این حال، با کمی پشتکار، تمرکز و کار بر روی خود، نه تنها می‌توانید همسرتان را پیدا کنید بلکه از سفر در این مسیر هم لذت ببرید.

به گفته کنسول، «یک عنصر اساسی در دوستیابی خودآگاهی است. این به معنای درک هر دو جنبه مثبت خود و بارهایی است که با خود دارید.» او ادامه داد که در حالی که مهم است نقاط قوت خود و شایستگی برای یک رابطه عالی را محترم بشمارید، مهم‌تر این است که از بارهای خود، الگوهای نسلی، تروما و محرک‌ها آگاهی داشته باشید. هنگامی که این آگاهی را پرورش دادید، می‌توانید کارهای عمیق شخصی لازم را انجام دهید تا اطمینان حاصل کنید که می‌توانید با دسترسی عاطفی و صبر به یک رابطه عاشقانه بپیوندید.

اما از نظر لجستیک دوستیابی؟ فرانچسکا مکسیم، روان‌درمانگر جسمی، مربی و معلم ذهن‌آگاهی، نظراتش را به اشتراک گذاشت: «اپلیکیشن‌های دوستیابی همیشه یک گزینه خواهند بود، اما سعی کنید افراد را در زندگی واقعی ملاقات کنید.» او پیشنهاد می‌کند که به عنوان گزینه‌ها به داوطلبی، پیوستن به یک لیگ ورزشی یا ثبت‌نام در یک کلاس بپردازید. او ادامه داد که آشنایی با کسی از طریق یک علاقه مشترک می‌تواند فشار روزهای ابتدایی دوستیابی را کم کند.

چگونه عشق حقیقی را حفظ کنیم؟

پس، عشق را پیدا کرده‌اید. چگونه می‌توانید آن را حفظ کنید؟ به گفته کنسول، اساس یک رابطه پایدار و موفق در کنجکاوی مداوم نهفته است. کنجکاوی به جلوگیری از قیاس‌ها کمک می‌کند که به نوبه خود داوری را کاهش داده و صمیمیت و راه‌حل‌ها را پرورش می‌دهد.

فراتر از کنجکاوی، ارتباط مؤثر است. تحقیقات نشان می‌دهند که نحوه‌ای که یک زوج با تعارض مواجه می‌شوند به‌طور مستقیم نشان‌دهنده کیفیت رابطه است. تعارض برای رابطه بد نیست و یک راه عالی برای یادگیری نحوه ایستادگی در برابر چالش‌ها به حساب می‌آید.

کنسول بر این نکته تاکید می‌کند که «اغلب، ما در دام قیاس‌ها می‌افتیم، زیرا فکر می‌کنیم شریک‌مان را به‌خوبی می‌شناسیم. اما این می‌تواند به‌تدریج یک رابطه را تحلیل ببرد و به جدایی منجر شود.» شما می‌توانید با پرسیدن سؤالات پیوسته حس کنجکاوی را پرورش دهید. این می‌تواند به سادگی به این صورت باشد: «خوراکی مورد علاقه‌ات در حال حاضر چیست؟» یا «چه چیز جدیدی اخیراً یاد گرفته‌ای؟» اگرچه این سؤالات ممکن است ابتدایی به نظر برسند، اما شما شگفت‌زده خواهید شد که این سؤالات چه گفتگوهایی را می‌توانند باز کنند.

فرانچسکا مکسیم، روان‌درمانگر جسمی می‌گوید: «عشق حقیقی بیشتر در مورد عملکرد امن همزمان است. این ظرفیت شما را برای مهربانی و سخاوت، داشتن مرزها و درک متقابل، همه به‌طور همزمان با عشق‌تان افزایش می‌دهد.»

ابزار دیگری که می‌توانید به آن دسترسی داشته باشید، اپلیکیشن کارت دک از موسسه گاتمن است. موسسه گاتمن، که توسط خالقان روش گاتمن، دکتر جان و جولی گاتمن تأسیس شده، متعهد به ارائه درمان و حمایت مبتنی بر تحقیق به زوج‌ها در سراسر جهان است. اپلیکیشن کارت دک از مجموعه‌ای از سؤالات باز و فعالیت‌ها استفاده می‌کند که به افزایش ارتباط عاطفی، درک و صمیمیت طراحی شده است.

اگر متوجه شدید که اوضاع در رابطه‌تان به‌ویژه دشوار است، در نظر داشته باشید که به دنبال درمان باشید. درمان زوج‌ها ابزاری عالی است که می‌تواند به شما در بهبود ارتباطات، ارتباط جسمی و درک عاطفی از یکدیگر کمک کند. اگر مطمئن نیستید که از کجا شروع کنید، «درمانگران فراگیر» دایرکتوری عالی است که می‌توانید درمانگران را بر اساس هویت، روش، موقعیت، هزینه و غیره جستجو کنید.

نکته‌هایی که باید در نظر داشته باشید

در حالی که عشق حقیقی نیاز به تلاش دارد، میوه‌های این تلاش قطعاً ارزشمند خواهد بود. مکسیم می‌فرماید: «عشق حقیقی بیشتر در مورد عملکرد امن همزمان است. این ظرفیت شما را برای مهربانی و سخاوت، داشتن مرزها و درک متقابل، همه به‌طور همزمان با عشق‌تان افزایش می‌دهد.»

اگر آن را پیدا کرده‌اید، به خودتان اطمینان دهید که می‌توانید آن را حفظ کنید. اگر به دنبال آن هستید، به خودتان اطمینان دهید که در انتظار شماست.