رابطه جنسی در پریودی: چرا باید با همسرتون حرف بزنین؟

چرا باید با همسرمون راجع به رابطه‌ی جنسی حرف بزنیم؟

دلایل زیادی هست که با صداقت و باز بودن در مورد رابطه‌ی جنسی با شریک زندگیمون صحبت کنیم. تحقیقات نشون داده که ارتباط شفاف و صادقانه در مورد مسائل جنسی باعث می‌شه رابطه‌ی جنسیمون بهتر بشه. از اون طرف، کم حرفی و ارتباط نداشتن می‌تونه مشکلات عاطفی، ارتباطی و جنسی زیادی رو به همراه داشته باشه.

ولی حرف زدن در مورد مسائل جنسی برای خیلی از آدما می‌تونه سخت باشه. وقتی صحبت از چیزایی مثل پریود و رابطه‌ی جنسی تو دوران پریودی می‌شه، ممکنه حس کنیم این بحث ترسناکه.

هر چقدر هم که این موضوعات ناخوشایند و ناراحت‌کننده به نظر بیان، تو رابطه‌ای که حداقل یکی از طرفین پریود میشه، حرف زدن در مورد رابطه‌ی جنسی تو دوران پریودی هر ماه پیش میاد. مزایای رابطه‌ی جنسی تو دوران پریودی خیلی زیاده، اما همین موضوع هم باعث نمی‌شه که بحث در موردش آسون بشه.

مزایای بهداشتی رابطه‌ی جنسی تو دوران پریودی

رابطه‌ی جنسی کلاً مزایای زیادی برای سلامتی روحی و روانی، عاطفی و روابط داره. رابطه‌ی جنسی تو دوران پریودی هم مزایای ویژه‌ای داره.

کاهش درد و ارگاسم‌های بهتر

دکتر آلیسا دوک، متخصص سلامت جنسی و باروری در “اینتیمینا”، به “وری‌ول” می‌گه: “رابطه‌ی جنسی تو دوران قاعدگی می‌تونه به کم شدن دردهای پریودی کمک کنه.” اون توضیح می‌ده که خودِ ارگاسم به کاهش درد کمک می‌کنه “به خاطر آزاد شدن نوروترنسمیترهایی مثل دوپامین موقع ارگاسم.” همچنین اشاره می‌کنه که “ارگاسم‌ها ممکنه تو دوران پریودی قوی‌تر باشه و میل جنسی هم می‌تونه بیشتر بشه.”

وقتی ارگاسم اتفاق میفته، دیواره‌های واژن می‌تونن به طور ریتمیک منقبض و شل بشن که این کار می‌تونه به آروم کردن دردهای پریودی کمک کنه.

کمتر شدن خطر بارداری

علاوه بر کم شدن درد و بیشتر شدن شدت ارگاسم‌ها، احتمال باردار شدن تو رابطه‌ی جنسی تو دوران پریودی خیلی کمتره. گرچه ممکنه آخرای پریود و نزدیکای تخمک‌گذاری باردار بشین، اما این اتفاق رایج نیست.

فقط 6% از بارداری‌ها به اسپرم‌هایی ربط دارن که بیشتر از سه روز عمر دارن و این معمولاً خارج از زمان تخمک‌گذاری حساب می‌شه.

کم شدن استرس و بهتر شدن خواب

رابطه‌ی جنسی می‌تونه برای سلامتی ما مفید باشه و استرس رو کم کنه. دوک به این نکته اشاره می‌کنه که “اندورفین‌هایی که موقع ارگاسم آزاد می‌شن، مواد شیمیایی‌ای هستن که حس خوبی به آدم می‌دن و به احساس کلی خوب بودن کمک می‌کنن.”

اینجور بهتر شدن‌ها برای کسایی که تو دوران پریودی حالشون خوب نیست، می‌تونه خیلی کمک کننده باشه. در نهایت، پریودی می‌تونه خواب رو مختل کنه و رابطه‌ی جنسی می‌تونه به بهتر شدن خواب کمک کنه. دوک می‌گه: “استرس و به هم خوردن خواب تو دوران پریودی خیلی معموله و بهتر شدن خلق و خو و تمرکز از خواب کافی و خوب به دست میاد.”

چرا حرف زدن راجع به رابطه‌ی جنسی تو دوران پریودی سخته؟

دلایل زیادی وجود داره که چرا این موضوع می‌تونه بحث کردن در موردش سخت باشه. تو این‌جا به سه دلیل اصلی اشاره می‌کنیم.

ننگ داشتن پریودی

ننگ پریودی به تبعیض‌هایی اشاره داره که آدمایی که پریود می‌شن باهاش مواجه می‌شن و به عنوان “آشفتگی پریودی” هم شناخته می‌شه. مثلاً این جمله می‌تونه نمونه‌ای از این موضوع باشه: “تو حالت خوب نیست، حتماً پریودی.”

حتی آدمایی که خودشون رو روشنفکر می‌دونن، تو جامعه‌ای زندگی می‌کنن که پریودی رو کثیف، شرم‌آور و ممنوعه می‌دونن. با وجود این‌که نیتمون خوبه، ممکنه احساسات منفی یا نارضایتی‌ای نسبت به این موضوع داشته باشیم.

دوک اشاره می‌کنه که “فرهنگ، ارزش‌های مذهبی و خانوادگی و تربیت تو این مورد همگی نقش مهمی تو طرز برخورد با ننگ پریودی دارن.”

موضوعات شخصی، حساس هستن

حرف زدن درباره‌ی هر چیزی که به یه رابطه‌ی صمیمی و شخصی مربوط می‌شه، سخته و این ناراحتی ممکنه درباره‌ی صحبت کردن در مورد رابطه‌ی جنسی تو دوران پریودی بیشتر بشه.

هم پریودی و هم رابطه‌ی جنسی، هر دو حساس هستن و آدما ممکنه احساسات مختلف و پیچیده‌ای در مورد هر کدوم از اینا داشته باشن. روبه‌رو شدن با دو تا موضوع چالش‌برانگیز و عاطفی می‌تونه ترسناک باشه، اما با شجاعت و احتیاط میشه این کارو انجام داد.

شما مطمئن نیستید که شریکتون چه نظری داره

قبل از این‌که در مورد چیزی مثل رابطه‌ی جنسی تو دوران پریودی با شریکتون حرف بزنین، شاید هیچ ایده‌ای از احساساتش نداشته باشین. از اون‌جایی که پریودی فقط چند روز در ماه اتفاق میفته، بعضی وقتا آسونه که از مطرح کردن رابطه‌ی جنسی تو این زمان صرف‌نظر کنین.

شاید شما تصمیم بگیرین که تو این روزا شریکتون رو نبینین یا بگین که به رابطه‌ی جنسی تو اون روز علاقه ندارین.

ندونستن احساسات شریکتون نسبت به رابطه‌ی جنسی تو دوران پریودی می‌تونه نگرانیتون رو دو برابر کنه و این فکر رو بهتون بده که اونا این موضوع رو کثیف یا ناخوشایند می‌دونن. این نگرانی‌ها می‌تونه ناراحتی شما رو برای مطرح کردن این موضوع بیشتر کنه.

چطوری با شریکتون راجع به رابطه‌ی جنسی تو دوران پریودی حرف بزنین

حالا که با مزایای رابطه‌ی جنسی تو دوران پریودی و دلایلی که ممکنه حرف زدن درباره‌اش سخت باشه آشنا شدین، می‌تونین برین سراغ این‌که در موردش بحث کنین. چطوری باید شروع کنین؟

مستقیم برین سر اصل مطلب

دوک پیشنهاد می‌کنه که رابطه‌ی جنسی تو دوران پریودی رو مستقیماً با شریکتون مطرح کنین.

می‌تونین با این حرف شروع کنین که می‌خواین در مورد یه موضوعی باهاش حرف بزنین و بعد یا علاقه‌تون رو به رابطه‌ی جنسی تو دوران پریودی نشون بدین یا ازش نظرش رو در مورد این موضوع بپرسین. ممکنه از جواب شریکتون شگفت‌زده بشین!

مثلاً می‌تونین بپرسین: “نظر تو در مورد رابطه‌ی جنسی تو دوران پریودی چیه؟” یا به شریکتون بگین: “دوست دارم تو دوران پریودی رابطه‌ی جنسی داشته باشیم! نظر تو چیه؟”

نگرانی‌های شریکتون رو در نظر بگیرین

دلایل زیادی هست که هم مردها و هم زن‌ها ممکنه نسبت به رابطه‌ی جنسی تو دوران پریودی نگران باشن. علاوه بر ننگ پریودی، بعضی آدما ممکنه نسبت به کثیفی و جنبه‌های فیزیکی رابطه‌ی جنسی تو زمان پریودی و خونریزی حس بدی داشته باشن.

دوک اشاره می‌کنه که موضوع کثیفی می‌تونه ترسناک باشه، واسه همین می‌تونه مفید باشه که قبل از بحث در این مورد، ایده‌هایی در مورد این‌که چطوری کثیفی رو کم کنین آماده داشته باشین. به‌خصوص، دوک اشاره می‌کنه که “بعضی از شریک‌ها ممکنه خون رو ببینن و نگران بشن که درد یا آسیبی ایجاد کنن و اطمینان دادن تو این مورد مهمه.”

حرف زدن با شریک عاطفی تو دوران پریودی

اگه شما همسر هستین و می‌خواین در مورد امکان داشتن رابطه‌ی جنسی با شریک عاطفیتون تو دوران پریودیش باهاش حرف بزنین، با استفاده از ارتباطی باز، صادقانه و محترمانه، کاملاً درسته که بحث رو شروع کنین!

مطمئن باشین که به موضوع با احتیاط و حساسیت نزدیک می‌شین. می‌تونین با اطمینان دادن به شریکتون شروع کنین که از داشتن رابطه‌ی جنسی با اون تو دوران پریودی خوشتون میاد و اونو تو اون زمان جذاب می‌دونین.

اگه شریکتون به زمان نیاز داره تا در مورد این موضوع فکر کنه، صبور باشین. سعی کنین حمایتگر و فهمیده باشین، بدون توجه به جوابی که بهتون می‌ده. اگه شریکتون گفت نه، به خاطر راحت نبودن یا آماده نبودن، به احساسش احترام بذارین و بذارین آروم‌آروم با این مسئله کنار بیاد.

چه‌جوری جواب بدین

شاید شریکتون ازتون خواسته که تو دوران پریودی رابطه‌ی جنسی داشته باشین و شما مطمئن نیستین چه‌جوری باید جواب بدین. به احساسات خودتون در جواب به درخواستش توجه کنین. آیا این درخواست شما رو ناراحت می‌کنه؟ هیجان‌زده می‌شین؟ استرس می‌گیرین؟ یا احساس راحتی می‌کنین؟ ممکنه هنوز نتونین نسبت به این موضوع احساسات واقعی خودتون رو بشناسین و این کاملاً طبیعیه.

با شریکتون صادقانه در مورد این‌که این ایده چه حسی بهتون می‌ده، حرف بزنین. هر ناراحتی یا نگرانی‌ای که دارین رو بگین. ممکنه بگین که به زمان بیشتری برای فکر کردن نیاز دارین؛ شما همچنین می‌تونین تصمیم بگیرین که بحث رو به زمان دیگه‌ای موکول کنین.

اگه تصمیم بگیرین که تو دوران پریودی رابطه‌ی جنسی داشته باشین، قبلش نیازهای خودتون رو به شریکتون بگین. مثلاً، اگه تو دوران پریودی احساس آسیب‌پذیری بیشتری می‌کنین، شما و شریکتون می‌تونین در مورد روش‌هایی که می‌تونن بهتون اطمینان بدن، راحت کنن یا شما رو موقع رابطه‌ی جنسی به بهترین شکل ممکن راحت کنن، صحبت کنین.

شاید بخواین از بعضی حالت‌های خاص دوری کنین، یه حوله‌ی تیره زیر خودتون بذارین یا دستمال‌های مرطوب یا حوله‌ی مرطوب رو نزدیک خودتون بذارین تا بعدش خودتونو تمیز کنین. در مورد هر چیزی که باعث می‌شه بیشتر احساس حمایت کنین، حرف بزنین و اون رو تو اولویت بذارین.

نکاتی برای داشتن رابطه‌ی جنسی تو دوران پریودی

حالا بریم سراغ چند تا نکته که می‌تونین اگه شما و شریکتون آماده‌ی برقراری رابطه‌ی جنسی تو دوران پریودی هستین، امتحان کنین.

استفاده از دیسک پریودی رو امتحان کنین

شما همچنین می‌تونین برای رابطه‌ی جنسی تو دوران پریودی از دیسک قاعدگی استفاده کنین که می‌تونه مشکل خونریزی رو کم کنه یا کلاً حلش کنه. این موضوع می‌تونه به کم شدن نگرانی شریکتون در مورد مسئله‌ی خون تو رابطه‌ی جنسی کمک کنه.

دیسک‌های پریودی با جمع کردن جریان خون تو عمق واژن به اندازه‌ای که یه محفظه ایجاد کنه و از نشتی جلوگیری کنه، عمل می‌کنن. اونا می‌تونن حجم بیشتری از خون رو نسبت به تامپون نگه دارن.

رابطه‌ی جنسی تو حموم یا گذاشتن حوله روی تخت

اگه شما هنوز آماده نیستین از دیسک پریودی استفاده کنین اما شما یا شریکتون نگران کثیفی هستین، هنوز راه‌حل‌هایی هست که امکان داشتن رابطه‌ی جنسی رو تو زمانی که یکی یا هر دوی شما تو دوران پریودی هستین، فراهم می‌کنه: می‌تونین تو حموم رابطه داشته باشین، که هر دو طرف می‌تونن به‌راحتی هر خونی که ممکنه باشه رو بشورن.

می‌تونین یه حوله‌ی تیره روی تخت زیر هر دو بذارین. حوله باید به اندازه‌ای باشه که هر خونی که هست رو جمع کنه و بعدش بندازینش تو ماشین لباسشویی. همچنین این گزینه وجود داره که از ملحفه ضدآب استفاده کنین.

پیشنهاد دادن استفاده از روش‌های جلوگیری از بارداری برای رد کردن پریودی

اگه شریکتون به هیچ وجه نمی‌خواد با شما تو دوران پریودی رابطه داشته باشه یا اگه خودتون با این موضوع راحت نیستین، همیشه گزینه استفاده از روش‌های جلوگیری از بارداری هست که این امکان رو به آدم می‌ده تا پریودیش رو عقب بندازه.

دوک به این نکته اشاره می‌کنه که برای خیلی از آدما، “پریودی نشونه‌ای از سلامتی، باروری و زن بودن هست.” نباید از این موضوع خجالت کشید و فقط باید اگه این موضوع برای شما یه ترجیح فیزیکیه، ازش صرف‌نظر کرد.

یه حرف از “ما”

رابطه‌ی جنسی تو دوران پریودی می‌تونه یه موضوع سخت باشه، اما حرف زدن در موردش و کشف کردنش می‌تونه مزایای عاطفی، جسمی، جنسی و رابطه‌ای به همراه داشته باشه. اگه حرف زدن در مورد این موضوع با شریکتون ترسناکه، به یاد داشته باشین که بحث‌های سخت همیشه شروع یه راه جدید هستن، نه پایانش. بدون توجه به نتیجه، این یه فرصت خوب برای تمرین کردن ارتباط صادقانه و توسعه‌ی درک، همدلی و نزدیکی بیشتر به شریکتونه.