از آشنایی های مجازی خسته شدی؟ راهی بهتر برای پیدا کردن عشق!

رابطه های واقعی و اثراتش روی حال خوب

رابطه های عشقی رو در دنیای واقعی تجربه کردن، یعنی نه از طریق خیره شدن به صفحه ی گوشی، کلی فایده روحی داره. درسته که برای بعضی ها، ارتباط آنلاین می تونه راضی کننده باشه، اما راه های زیادی برای آشنایی با شریک عاطفی به طور طبیعی وجود داره. این نوع رابطه ها، ذهن آدم رو هم حسابی سرحال میاره.

تو این مقاله، قراره کمی در مورد مضرات رابطه های اینترنتی و دلیلایی که آدما به این سمت می رن، صحبت کنیم. همینطور، فواید سلامت روان از آشنا شدن با آدما تو دنیای واقعی رو بررسی می کنیم و نکات مهمی برای شروع یه گفت و گو یا قرار ملاقات یاد می گیریم.

معایب رابطه های آنلاین

خیلی از آدما از تجربه ی رابطه های مجازی ناراضی هستن. بعضیا در مورد سن و قدشون دروغ می گن و عکسای قدیمی رو می ذارن. خیلی ها هم فکر می کنن که یه جورایی تو این رابطه ها کلک هست.

معایب دیگه ای هم ممکنه وجود داشته باشه، مثل:

بعد از یه عالمه جست و جو برای پیدا کردن شریک ایده آل، ممکنه خسته بشین. یا بعد از چند تا قرار ملاقات، متوجه می شین که فقط بر اساس جذابیت ظاهری انتخاب می کنین، در حالی که دنبال نزدیکی و صمیمیت هستین.
تو رابطه های اینترنتی، ممکنه با کسی آشنا بشین که کلا با شما فرق داره. اگه آدم سنتی هستین، ممکنه جذب یه آدم پر شور و هیجان بشین. اما تو طولانی مدت، شباهت ها باعث می شن یه رابطه ی خوب شکل بگیره.
اگه تو فضای مجازی با کسی آشنا بشین و چند بار قرار بذارین، ممکنه فکر کنین همه چی خوب پیش می ره. اما یهو ممکنه اون حس علاقه ناپدید بشه و شما باید با ناامیدی ناشی از این اتفاق کنار بیاین، که تو دنیای رابطه های اینترنتی خیلی معموله.
طبق تحقیقات، 30 درصد بزرگسالای آمریکایی از رابطه های آنلاین استفاده کردن، اما فقط 12 درصدشون ازدواج کردن یا به یه رابطه ی جدی رسیدن.
یه جنبه ی منفی دیگه که رابطه های آنلاین دارن، روی خانومای جوون تاثیر می ذاره. تعداد زیادی از خانومای 18 تا 34 سال تو یه نظرسنجی گفتن که بعد از اینکه جواب ندادن به پیام ها، مورد آزار قرار گرفتن یا پیام های جنسی دریافت کردن. (مواظب باشین از اپلیکیشن های رابطه آنلاین چطور استفاده می کنین!)
نگاه کردن به عکس ها و پروفایل های زیاد، مثل خرید کردن می شه. شما آدما رو فقط بر اساس ظاهرشون می بینین و این باعث می شه که نتونین اونارو کامل ارزیابی کنین.
ممکنه دیدتون منفی بشه. یه تحقیق تو سال 2019 نشون داد که آدما تو رابطه های آنلاین، با ادامه دادن به گشتن تو پروفایل ها، بیشتر تمایل دارن که رد کنن — این پدیده رو “ذهنیت رد کردن” می نامن.
الگوریتم های دوست یابی می تونن شما رو معتاد کنن. این فرآیند شاید از لحاظ مالی ضرری نداشته باشه، اما آسیب هاش به سلامت روان می تونه خیلی جدی باشه.

چرا رابطه واقعی رو تجربه نمی کنیم؟

دلایل مختلفی وجود داره که چرا آدما دنبال رابطه های عاطفی تو دنیای واقعی نیستن. ترس از اینکه جواب رد بشن، یه مانع بزرگه. آسیب پذیر بودن و نزدیک شدن به یه نفر، و رد شدن سخته. راحت تره که از طریق یه اپلیکیشن پیام بدین و جواب نگیرین، تا اینکه مستقیم به کسی نزدیک بشین و ریسک رد شدن رو قبول کنین.

اگه همون موقع که دارین تو یه کافه کنارتون وایستاده ردتون کنه، ممکنه خجالت بکشین. این می تونه به اعتماد به نفس شما آسیب بزنه و باعث بشه احساس شرم کنین و فکر کنین به اندازه ی کافی خوب نیستین. دکتر سابریتا رمانوف، روانشناس هاروارد که تو زمینه ی مشاوره ی زوج ها کار می کنه، یادآوری می کنه: “اعتماد به نفس پایین یه چیز ثابت نیست. ما ارزش قضاوت خودمون رو از یه زاویه ی ثابت نداریم و این دلیلی داره. ما باید از تجربه ها و محیطمون یاد بگیریم که رشد کنیم، کنجکاو باشیم و تغییر کنیم. مهم اینه که بتونیم احساساتمون رو به طور منعطف تحمل کنیم، یا اینکه تو یه سری چارچوب سخت باقی بمونیم.”

یه دلیل دیگه که آدما دنبال تجربه رابطه های واقعی نیستن، اینه که نمی خوان وقتشون رو تلف کنن. اگه مجرد هستین و دارین با مربی تیم فوتبال بچتون سر صحبت رو باز می کنین، ممکنه بفهمین که اون الان تو رابطه ست، ناراحت بشین و خجالت بکشین. تو دنیای واقعی، شما نمی تونین مطمئن باشین که یه نفر آمادگی رابطه داره یا نه.

علاوه بر این، ساختار ارتباط تو دنیای واقعی هم سخت تره. وقتی آنلاین دارین دوست پیدا می کنین، روندش رو می دونین. چند تا پیام می دین، جواب می گیرین و بعد تلفنی یا تصویری صحبت می کنین یا قرار می ذارین. اما تو دنیای واقعی، ارتباط گرفتن ممکنه به روش های غیرقابل پیش بینی انجام بشه.

فواید رابطه های عاطفی تو دنیای واقعی

دیدن انرژی یه آدم، نحوه ی راه رفتن و رفتارش با شما تو دنیای واقعی، مطمئناً مزایایی داره.

تو رابطه های آنلاین ممکنه آدما رو نادیده بگیریم، چون اون ویژگی هایی که ما می خوایم رو ندارن. این فهرست رو ذهن شما درست کرده. وقتی حضوری ملاقات می کنین، ممکنه بفهمین که با کسی که انتظارش رو نداشتین، سازگار هستین.

مثلا، کسی که تو عروسی دوستتون می بینین، ممکنه “تیپ” شما نباشه، چون مدرک تحصیلی بالایی نداره یا نزدیک شما زندگی نمی کنه، اما ممکنه ازش خوشتون بیاد. شاید اون با دوستا و پیشخدمت ها خوب رفتار کنه. همینطور ممکنه نشونه هایی از سازگاری رو تو یه ملاقات حضوری پیدا کنین، مثلا مهربونه و مثل شما به خانوادش نزدیکه.

لیست بلند بالای شما ممکنه بعد از دو ساعت خندیدن با این آدم جذاب، ناپدید بشه. اون ممکنه بهترین نسخه ی شما رو بیرون بکشه و شما احساس خوبی داشته باشین.

زبانِ بدن

وقتی از لحاظ فیزیکی به کسی نزدیک هستین، دیگه محدود به عکس ها و پروفایلش نیستین. می تونین انرژی و زبان بدن اون رو بررسی کنین. ممکنه نشانه های دفاعی مثل دستای گره خورده یا حالت بدن باز و دوستانه رو ببینین. همینطور می تونین ببینین که به چشماتون نگاه می کنه، لبخند می زنه یا برای ارتباط برقرار کردن، از فاصله ی عمومی به فاصله ی اجتماعی نزدیک تر می شه.

تمرکز روی یه نفر

با اپلیکیشن های دوست یابی، گزینه های زیادی داریم. همین باعث می شه که این اپلیکیشن ها محبوب باشن. اما داشتن گزینه های زیاد تاثیر منفی داره. ما تحت تاثیر “اضطراب انتخاب” قرار می گیریم.

تحقیقات نشون می ده که وقتی گزینه های زیادی برای انتخاب دارین، آدما از تصمیم نهاییشون کمتر راضی هستن تا زمانی که گزینه های کمتری دارن.

وقتی تو دنیای واقعی با کسی صحبت می کنین، گزینه ی دیگه ای برای پیام دادن ندارین. پس گزینه های کمتری دارین. شما روی یه نفر تمرکز می کنین و تو همون لحظه باهاش آشنا می شین.

چطوری با یه نفر تو دنیای واقعی قرار ملاقات بذاریم؟

چون رابطه های آنلاین شاید باعث صرفه جویی تو زمان بشن و راحت باشن، نیازی نیست که کلا از اپلیکیشن ها دست بکشین. رابطه های آنلاین هم می تونن به ایجاد ارتباط های خوب منجر بشن. اما به ملاقات آدما تو دنیای واقعی به عنوان یه راه دیگه برای پیدا کردن آدم مورد نظرتون فکر کنین.

اینم چند راه برای پیدا کردن آدم خاصتون تو دنیای واقعی:

با لبخند به کسی تو باشگاه یا با دوستاتون تو رویدادهای ورزشی نزدیک، نزدیک بشین.
وقتی دارین به خونه ی دوستتون می رین، با خواهر یا برادرش سر صحبت رو باز کنین.
برای سازمان هایی که براتون مهمه داوطلب بشین تا با آدمای همفکر و هم ارزش آشنا بشین.
تو مراسم فارغ التحصیلی شرکت کنین و با کسایی که از دانشگاهتون فارغ التحصیل شدن، صحبت کنین.
از دوستاتون بخواین شما رو به یه قرار رسمی یا غیررسمی معرفی کنن.
تو انواع مهمونی ها شرکت کنین.
به کسی که تو استارباکس به شما نگاه می کنه توجه کنین.
موقعیت های عمومی رو فراموش نکنین و به کسی که از شما خوشش اومده بگین تو چه چیزی ازش خوشتون اومده یا قدردانی می کنین، نه فقط از نظر ظاهری.
با کنجکاوی، مهربونی و احترام به کسی که بهش علاقه دارین نزدیک بشین.
گفتگو رو با موضوع کتابی که می خونه، مکان فعلیتون یا یه سوال محترمانه شروع کنین.
رد شدن رو شخصی نکنین و ذهن و قلبتون رو برای احتمالات دیگه باز نگه دارین.

نکاتی برای اولین گفت و گو یا قرار ملاقات

دکتر رمانوف تاکید می کنه که هیچ کس نمی خواد تو اولین گفت و گو یا قرار ملاقات احساس کنه که داره مصاحبه می شه. اون می گه:”بهترین گفت و گوها شامل حرف زدن در مورد موضوعاتیه که هردوتون رو خوشحال می کنه و روحتون رو زنده می کنه. به چیزایی که می خواین آخر هفته انجام بدین یا برنامه هایی که براشون ذوق دارین فکر کنین و در موردش صحبت کنین.”

آدمایی که بعد از کرونا با موفقیت رابطه برقرار می کنن، کنجکاوی رو پرورش می دن، خلاقیت به خرج می دن و همدیگه رو با احتیاط بیشتری، اما عمیق تر می شناسن. صادق بودن تو این فرآیند خیلی مهمه.

دکتر رمانوف اضافه می کنه:”اغلب، مهم تر از محتوای گفت و گو، فرآیند قرار ملاقاته. اگه احساس راحتی کنین و انرژی مثبت بینتون رد و بدل بشه، احتمالا هر دوتون از زمانتون لذت می برین. پس، روی افکار و موضوعاتی تمرکز کنین که شما رو هیجان زده می کنه.”

رابطه های عاطفی سختن، به خاطر انتظارات خودتون و انتظارات جامعه. با دیدن عکسای زوجای خوشحال تو رسانه های اجتماعی، این توهم تقویت می شه که بقیه تو رابطه هاشون خوشحالن، اما شما نه. اما این درست نیست.

شما می تونین با یه طرز فکر مثبت و با پرهیز از ناامیدی به قرار ملاقات های آگاهانه برین. یاد بگیرین بدون استفاده از اپلیکیشن ها قرار بذارین و ممکنه فواید زیادی برای سلامت جسمی، ذهنی و روحی خودتون پیدا کنین.