چگونه از عشق یک طرفه خلاص شویم؟

درک عشق یک‌طرفه و چگونگی حرکت به جلو

عاشق شدن به کسی می‌تواند همزمان هیجان‌انگیز و ترسناک باشد. آیا آن‌ها هم به شما همان اندازه که به آن‌ها علاقه دارید، علاقه‌مند هستند؟ آیا متوجه نگاه‌های شما می‌شوند یا از شما می‌شنوند که به دوستی درباره‌شان صحبت می‌کنید؟ وقتی با هم هستید، آیا آن‌ها نیز احساس پروانه‌ها یا دلتنگی مشابهی که شما تجربه می‌کنید، دارند؟ وقتی این چنین نیست، ممکن است واقعاً دردناک باشد.

این احساسات عمیق عشق، کاملاً طبیعی، واقعی و مشروع هستند. این موضوع حتی اگر تنها چند بار با هم قرار گذاشته‌اید، سال‌ها دوست بوده‌اید یا اصلاً با یکدیگر صحبت نکرده‌اید، صادق است.

میلز گلدمن، روانشناس و مشاور در بنیاد تحقیقات افسردگی «امید» می‌گوید: «ما نمی‌توانیم بر روی کسانی که به آن‌ها احساساتی پیدا می‌کنیم اراده داشته باشیم و نمی‌توانیم قدرت این احساسات را کنترل کنیم. احساسات ما تماماً همان‌طور که هستند، حس می‌شوند.» او می‌افزاید: «و واقعاً درست است که برخی افراد با وجود اینکه فقط برای مدت کوتاهی با آن‌ها تعامل داشته‌ایم، پیوند عاطفی شدیدی با ما ایجاد می‌کنند.»

هرچند این احساسات کاملاً معتبرند، گاهی بهتر است که انرژی خود را به سمت دیگری هدایت کنیم و از چرخه درد عمیق فاصله بگیریم. اما چگونه می‌توان فهمید که زمان حرکت به جلو فرا رسیده؟ و بهترین راه برای فراموش کردن عشق یک‌طرفه چیست؟ بیایید به بررسی این موضوع بپردازیم.

نشانه‌هایی که نشان می‌دهد باید از یک عشق یک‌طرفه عبور کنید

تجربیات عاطفی ما آن‌طور که هستند باقی می‌مانند، اما این بدین معنا نیست که نمی‌توانیم لحظه‌ای مکث کنیم و احساسات و رفتارهای خود را بررسی کنیم.

گاهی تمرکز بر روی یک عشق می‌تواند ما را از پیشرفت با دیگران بازدارد یا در دام احساسات شدیدی که برای ما مضر هستند، گرفتار کند.

• هرگز این شخص را در دنیای واقعی ملاقات نکرده‌اید و احتمال کمی وجود دارد که روزی این اتفاق بیفتد.
• آن‌ها به شخص دیگری علاقه‌مند شده‌اند یا هم‌اکنون در یک رابطه هستند.
• شما احساسات خود را بروز داده‌اید و آن‌ها به شما گفته‌اند که به شما علاقه‌ای ندارند یا احساس راحتی برای ادامه رابطه با شما ندارند.
• آن‌ها به‌طور فعال با شما بی‌احترامی یا بی‌توجهی می‌کنند.
• آن‌ها سیگنال‌های گیج‌کننده‌ای درباره اینکه آیا به دنبال شما هستند یا نه، به شما داده‌اند؛ مثلاً ممکن است یک روز ابراز علاقه کنند و سپس شما را نادیده بگیرند.
• تلاشی که شما برای این رابطه می‌کنید، بیشتر یک‌طرفه است و شما بیشتر ارتباطات یا تعاملات را آغاز می‌کنید.
• شما به‌طور وسواس‌گونه درباره شخص دیگر فکر می‌کنید، به حدی که این امر از زندگی، تحصیل، کار یا دیگر روابط شما کاسته می‌شود.

۷ نکته برای حرکت به جلو از یک عشق یک‌طرفه

فراموش کردن شخصی که به او علاقه دارید، می‌تواند در حالی که احساسات قوی را تجربه می‌کنید، دشوار باشد. با این حال، اگر هر یک از دلایل بالا برای شما صادق باشد، زمان آن رسیده که از این احساسات عبور کنید.

• انسانی‌سازی آن‌ها
  وقتی به کسی علاقه داریم، تمایل داریم او را بیش از حد بزرگ کنیم و در نهایت او را بر روی پدستال قرار دهیم یا از واقعیت دور شویم. تجدید نظر در زاویه دید خود نسبت به او و انسانی کردن عشقتان ممکن است به شفافیت اوضاع کمک کند.
• یادداشت‌برداری و تهیه فهرست علامت‌های سبز، زرد و قرمز
  همیشه خوب است که جایی برای نشستن با احساسات خود و بررسی آن‌ها داشته باشید. یادداشت‌برداری راهی عالی برای پردازش افکار و احساسات پیچیده است.
• اجتناب یا کاهش تماس
  آیا عبارت «از چشم دور، از دل دور» را شنیده‌اید؟ زمانی که با یک عشق بی‌توجهی مواجه هستید، این جمله صدق می‌کند. هر چه کمتر در معرض دید آن شخص باشید، راحت‌تر می‌توانید از این احساسات عبور کنید.
• خودتان را در اولویت قرار دهید
  علاوه بر کاهش تعاملات با عشقتان، با تمرکز بر روی خودتان حواس‌پرتی پیدا کنید. این یعنی سرمایه‌گذاری در علایق خود، گذراندن زمان با عزیزان و کشف دوستی‌های جدید.
• پذیرش را تمرین کنید
  تمام تلاشتان را بکنید که وضعیت را بپذیرید و با «چه می‌شود اگر» خداحافظی کنید. نگه داشتن این امید که روزی ممکن است آن‌ها تغییر نظر دهند، نه تنها مفید نیست بلکه بهتر است روی پیدا کردن کسی تمرکز کنید که واقعاً شما را قدردانی کند.
• افراد جدید را ملاقات کنید
  احتمالاً شما از این عشق چیزهای زیادی درباره خود آموخته‌اید. به‌دست آوردن درک بهتری از احساسات خوب ناشی از ارتباط با دیگران، اکنون زمان مناسبی برای گسترش دایره دوستان و آشنایان است.
• نه گفتن به «شاید» بودن برای کسی
  به‌خاطر داشته باشید که شما شایسته کسی هستید که به شما همان اندازه‌ای که شما به او احساس دارید، علاقه واقعی داشته باشد. سرمایه‌گذاری وقت در رابطه‌ای که به نظر می‌رسد به هیچ‌جا نمی‌رسد، تنها دردی به شما وارد خواهد کرد.

وقتی از عشق خود رها می‌شوید، در حقیقت درهای جدیدی از هیجان و فرصت‌های جدید به روی خود باز خواهید کرد.