چطور سکس را شروع کنم؟ بیا تا بهت بگم

لذت و صمیمیت جنسی با شریک زندگی

رابطه جنسی می‌تواند تجربه‌ای لذت‌بخش باشد که با شریکتان به اشتراک بگذارید. از بازی‌های پیش از خواب و تحریکات تا کاوش در لمس‌های فیزیکی، صمیمیت جنسی می‌تواند شما را به‌عنوان یک زوج به هم نزدیک‌تر کند. اما برای برخی افراد، عدم دانستن چگونگی شروع رابطه جنسی (یا احساس ناخوشایندی برای انجام این کار) می‌تواند آن‌ها را از برداشتن این گام در رابطه‌شان بازدارد.

برخی از افراد به دلیل ترس از رد شدن، در شروع رابطه جنسی تردید دارند. دیگران نگرانند که ممکن است خیلی تند عمل کنند و جو را خراب کنند یا کارهایی بکنند که احساس ناخوشایندی ایجاد کند. بسیار پیش می‌آید که وسوسه شوند تا این گام را به عهده شریک خود بگذارند.

اهمیت داشتن زندگی جنسی سالم

داشتن زندگی جنسی سالم می‌تواند برای هر دو شما و رابطه‌تان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار باشد. اقداماتی برای پیگیری رابطه جنسی به شما، شریک‌تان و همچنین رابطه‌تان مزایایی ارائه می‌دهد. در ادامه به بررسی این مزایا و نحوه شروع رابطه جنسی با اعتماد به نفس بیشتر و راحتی بیشتر می‌پردازیم.

چرا شروع رابطه جنسی مهم است؟

رابطه جنسی می‌تواند چیزی فراتر از یک تعامل فیزیکی میان شرکا باشد. برای افرادی که در روابط عاشقانه هستند، این فعالیت به افزایش صمیمیت عاطفی کمک کرده و ممکن است حتی از استرس‌های روزمره بکاهد.

ایوی کوانگ، درمانگر خانواده و ازدواج، می‌گوید: “تلاش برای شروع تماس فیزیکی، رابطه جنسی و صمیمیت با شریک زندگی‌تان یک عمل عمدی برای حفظ و عمق بخشیدن به ارتباط و نزدیکی در یک رابطه است. شروع به عمل، تمایل، صمیمیت و سرمایه‌گذاری فعال در ارتباط مشترک را منتقل می‌کند.”

با آغاز رابطه جنسی، می‌توانید علاقه و آمادگی خود را برای برآورده کردن نیازها و رویاهای هر یک نشان دهید که این موضوع می‌تواند به احساس نزدیکی عاطفی و گفتگوهای باز درباره خواسته‌ها و مرزها کمک کند.

مزایای رابطه جنسی

برخی از مطالعات رابطه جنسی را با بهبود سلامت روانی مرتبط کرده‌اند، به‌ویژه در زمان‌های چالش‌برانگیز. به‌عنوان مثال، یک تحقیق نشان داد افرادی که در دوره قرنطینه به‌واسطه کووید-۱۹ فعال بودند، سطح کمتری از افسردگی و اضطراب را گزارش داده‌اند.

علاوه بر این‌که رابطه جنسی برای سلامت عاطفی و فیزیکی مفید است، می‌تواند به بهبود عزت نفس کمک کند. برای شریکانی که از دیگری انتظار دارند آغازگر رابطه جنسی باشند، آگاهی از اینکه عاشق‌شان آن‌ها را جذاب می‌داند و می‌خواهد تمایلش را به صورت حسّی و جنسی نشان دهد، می‌تواند تأییدکننده‌ای فوق‌العاده باشد.

چگونه رابطه جنسی را شروع کنیم

اگر به‌طور معمول فردی نیستید که آغازگر رابطه جنسی باشد و بخواهید این کار را انجام دهید، این می‌تواند در رابطه شما تازگی بیاورد و هیجان را در میان شرکا دوباره برقرار کند، به‌ویژه بعد از یک دوره زمانی بی‌علاقگی. برای کمک به کاهش احساس ناخوشایند از پیگیری شریک‌تان جنسی می‌توانید چندین گام بردارید. در اینجا روش‌هایی برای آغاز رابطه جنسی با اعتماد به نفس و استرس کمتر ارائه می‌شود:

• تأیید رضایت: هر نوع صمیمیت فیزیکی باید با رضایت طرفین باشد. توافق در شروع رابطه جنسی قدم ضروری و اولیه است.
• ابراز خواسته‌ها: شما می‌توانید با ابراز تمایل خود به شریک‌تان، شروع کنید.
• استفاده از زبان بدن: بیان تمایلات خود به‌صورت غیرکلامی می‌تواند مفید باشد.
• خودجوش بودن: به لذت‌های خودجوش و غیرمنتظره اهمیت دهید.
• زمان‌بندی برای رابطه جنسی: برخی زوج‌ها برای اولویت دادن به صمیمیت فیزیکی زمان‌بندی انجام می‌دهند.
• استفاده از ارتباط بازیگوشانه: با روش‌های بازیگوشانه برای ابراز تمایل خود اقدام کنید.
• ارسال پیام‌های جنسی: می‌توانید با ارسال پیام‌های تحریک‌آمیز پیشنهادی، فضای رابطه را آماده کنید.
• پوشیدن لباس مناسب: سعی کنید لباس‌هایی بپوشید که شما را جذاب‌تر نشان می‌دهد.
• انتظارات واقع‌بینانه: بر خود یا شریک‌تان فشار نگذارید.

در نهایت، رابطه جنسی باید یک عمل لذت‌بخش و آزاد میان دو بزرگسال با رضایت باشد. طبیعی است که بخواهید بدون اینکه همواره منتظر شریک‌تان برای شروع باشید، لذت ببرید. آغاز رابطه جنسی نیازی به ترس ندارد و می‌توانید به راحتی مسئولیت ساخت لحظات صمیمی را بر عهده بگیرید و نیازهای خود را به اشتراک بگذارید و اطمینان حاصل کنید که شریک شما در همان فضای ذهنی قرار دارد.