چگونه با همسرتان رابطه جنسی را شروع کنید: راهنمای کامل و جذاب

لذتِ رابطه‌ی جنسی و صمیمیت با همسر

رابطه‌ی جنسی می‌تونه یه تجربه‌ی دلچسب و شیرین باشه که با عشقِ زندگیتون به اشتراک می‌ذارید. از بازی‌های قبل از خواب، نوازش‌ها و حس‌های خوب تا کاوش در دنیای لمس‌های فیزیکی، صمیمیت جنسی می‌تونه شما رو به عنوان یه زوج، بیشتر و بیشتر به هم نزدیک کنه. اما گاهی اوقات دونستن اینکه چطور باید این رابطه رو شروع کرد (یا حتی احساس ناراحتی در مورد این قضیه) می‌تونه باعث بشه که خیلی‌ها از برداشتن این قدم توی رابطه‌شون بترسن و عقب بکشن.

بعضی‌ها از ترس اینکه طرف مقابل اونا رو رد کنه، توی شروع رابطه‌ی جنسی مردد هستن. بعضی دیگه نگرانن که نکنه خیلی تند برن و فضا رو خراب کنن، یا اینکه کاری کنن که حس خوبی ایجاد نشه. خیلی وقتا هم پیش میاد که وسوسه میشن این مسئولیت رو کاملاً به عهده‌ی پارتنرشون بذارن.

اهمیت یه زندگی جنسی سالم

داشتن یه زندگی جنسی سالم می‌تونه برای هر دوتون و برای رابطه‌تون خیلی مهم باشه. تلاش برای داشتن رابطه‌ی جنسی برای شما و شریک زندگیتون، و همچنین کلاً برای رابطه‌تون کلی فایده داره. توی ادامه، با هم بررسی می‌کنیم که این فواید چیا هستن و چطوری می‌تونید با اعتمادبه‌نفس و خیال راحت‌تری رابطه‌ی جنسی رو شروع کنید.

چرا شروع رابطه‌ی جنسی مهمه؟

رابطه‌ی جنسی می‌تونه خیلی بیشتر از یه رابطه‌ی فیزیکی ساده با پارتنرتون باشه. برای کسایی که توی یه رابطه‌ی عاشقانه هستن، این کار به افزایش صمیمیت عاطفی کمک می‌کنه و حتی ممکنه از استرس‌های روزمره هم کم کنه.

خانم ایوی کوانگ، که مشاور خانواده و ازدواجه، می‌گه: “تلاش برای شروع تماس فیزیکی، رابطه‌ی جنسی و صمیمیت با پارتنرتون، یه حرکت آگاهانه برای حفظ و عمیق‌تر کردن ارتباط و نزدیکی توی رابطه است. این شروع کردن نشون می‌ده که شما تمایل دارید، صمیمی هستید و فعالانه روی ارتباطتون سرمایه‌گذاری می‌کنید.”

با شروع رابطه‌ی جنسی، شما می‌تونید نشون بدید که چقدر مشتاقید و آماده‌اید که نیازها و آرزوهای همدیگه رو برآورده کنید. این موضوع می‌تونه بهتون کمک کنه که حس نزدیکی عاطفی بیشتری داشته باشید و راحت‌تر در مورد خواسته‌ها و خط قرمزها با هم صحبت کنید.

مزایای رابطه‌ی جنسی

بعضی از تحقیقات نشون داده که رابطه‌ی جنسی با بهبود سلامت روان در ارتباطه، به‌خصوص توی زمان‌های سخت. مثلاً، یه تحقیق نشون داد که کسایی که توی دوره‌ی قرنطینه‌ی کرونا فعال‌تر بودن، سطح کمتری از افسردگی و اضطراب رو گزارش دادن.

علاوه بر اینکه رابطه‌ی جنسی برای سلامت روحی و جسمی مفیده، می‌تونه به بهتر شدن اعتمادبه‌نفس هم کمک کنه. برای پارتنرهایی که انتظار دارن طرف مقابلشون شروع‌کننده‌ی رابطه باشه، اینکه بدونن عشقشون اونا رو جذاب می‌بینه و دوست داره محبت و علاقه‌ش رو به شکل جنسی نشون بده، می‌تونه یه تأیید فوق‌العاده باشه.

چطوری رابطه‌ی جنسی رو شروع کنیم؟

اگه معمولاً شما کسی نیستید که شروع‌کننده‌ی رابطه باشید و تصمیم بگیرید این کار رو انجام بدید، می‌تونه یه طراوت جدید به رابطه‌تون بده و دوباره هیجان رو بینتون زنده کنه، به‌خصوص بعد از یه دوره‌ی زمانی که خیلی اشتیاقی برای این کار نداشتید. برای اینکه حس ناخوشایندی موقع دنبال کردن پارتنرتون رو کم کنید، می‌تونید چند تا قدم بردارید. در اینجا روش‌هایی برای شروع رابطه‌ی جنسی با اعتمادبه‌نفس بیشتر و استرس کمتر معرفی می‌کنیم:

• تأیید رضایت: هر نوع صمیمیت فیزیکی باید با رضایت کامل دو طرف باشه. توافق کردن برای شروع رابطه جنسی، قدم اساسی و اولیه‌ست.
• ابراز خواسته‌ها: شما می‌تونید با زبون بی زبونی به پارتنرتون بگید که چی می‌خواید.
• استفاده از زبان بدن: نشون دادن خواسته‌هاتون به شکل غیرکلامی هم می‌تونه مؤثر باشه
• خودجوش بودن: به لذت‌های یهویی و غافلگیرکننده اهمیت بدید.
• وقت گذاشتن برای رابطه‌ی جنسی: بعضی زوج‌ها برای اینکه به صمیمیت فیزیکی اولویت بدن، براش وقت می‌ذارن.
• استفاده از ارتباط بازیگوشانه: با روش‌های بامزه و شیطنت‌آمیز، تمایلتون رو ابراز کنید.
• فرستادن پیام‌های عاشقانه و جنسی: می‌تونید با فرستادن پیام‌های تحریک‌کننده، فضا رو آماده کنید.
• لباس مناسب پوشیدن: سعی کنید لباس‌هایی بپوشید که شما رو جذاب‌تر نشون بده.
• انتظارات واقع‌بینانه: نه به خودتون و نه به پارتنرتون فشار نیارید.

در نهایت، رابطه‌ی جنسی باید یه عمل لذت‌بخش و آزاد بین دو بزرگسال باشه که با رضایت انجام می‌شه. کاملاً طبیعیه که بخواید بدون اینکه منتظر بمونید تا پارتنرتون شروع کنه، از این رابطه لذت ببرید. شروع رابطه‌ی جنسی نیازی به ترس نداره. شما می‌تونید به راحتی مسئولیت ساختن لحظات صمیمی رو به عهده بگیرید، نیازهای خودتون رو بیان کنید و مطمئن بشید که پارتنرتون هم با شما هم‌نظر و هم‌فکره.