علائم خطرناک کم‌خونی بارداری: این نشانه‌ها رو جدی بگیرید!

نگاهی به کم‌خونی در طول بارداری

کم‌خونی توی بارداری یعنی چی؟

کم‌خونی یه وضعیتیه که تعداد گلبول‌های قرمز خون برای رسوندن اکسیژن به اندازه کافی نیست. وقتی بدن شما اکسیژن کافی از خونش دریافت نکنه، نمی‌تونه درست کار کنه. کسی که توی بارداری دچار کم‌خونی می‌شه، می‌گن کم‌خون شده.

گلبول‌های قرمز خون (RBCs)، یه پروتئین مهم دارن به اسم هموگلوبین. این پروتئین اکسیژن رو نگه می‌داره و به گلبول‌های قرمز کمک می‌کنه تا اکسیژن رو از ریه‌ها به جاهای دیگه بدن ببرن. هموگلوبین همچنین کمک می‌کنه که دی‌اکسید کربن از بدن به ریه‌ها بره تا بتونیم بازدمش کنیم.

بدن شما برای ساختن گلبول‌های قرمز و هموگلوبین به تأمین مداومِ آهن و ویتامین‌ها نیاز داره. اگه اینا نباشن، بدن نمی‌تونه هموگلوبین کافی بسازه تا اکسیژن رو به خوبی به اندام‌ها برسونه. به همین خاطره که خانومای باردار به خاطر کمبود آهن و ویتامین‌های دیگه، معمولاً کم‌خون می‌شن.

انواع کم‌خونی که خانومای باردار رو درگیر می‌کنه

بیشتر از 400 نوع کم‌خونی وجود داره. بعضیاشون توی بارداری بیشتر دیده می‌شن، مثل:

• کم‌خونی ناشی از کمبود آهن
• کم‌خونی ناشی از کمبود فولات
• کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین B12

کیا بیشتر تو بارداری کم‌خون می‌شن؟

توی دوران بارداری، حجم خون تو بدن شما 20 تا 30 درصد زیاد می‌شه. یعنی بدن شما به آهن بیشتری نیاز داره تا گلبول قرمز بسازه. اگه شرایط زیر رو داشته باشی، ممکنه تو بارداری بیشتر در معرض کم‌خونی باشی:

• اگه چند قلو باردار باشی.
• اگه به اندازه کافی آهن مصرف نکنی.
• اگه بارداری‌هات پشت سر هم باشه و فاصله کم باشه.
• اگه قبل از بارداری، خونریزی شدیدِ پریود داشتی.
• به خاطر تهوع صبحگاهی، زیاد استفراغ کنی.

آیا کم‌خونی توی بارداری طبیعیه؟

بله، چون حجم خون توی بارداری زیاد می‌شه، کم‌خونی خفیف طبیعیه. کمبود آهن تو بارداری شایعه و تا 52 درصد از خانومای باردار تو کشورهای در حال توسعه، آهن کافی دریافت نمی‌کنن. ولی کم‌خونی شدید معمولاً اتفاق نمی‌افته.

هر دو نوع کم‌خونی خفیف و شدید، نیاز به درمان دارن تا هم سلامتی شما و هم بچه حفظ بشه.

کم‌خونی چه جوری روی بچه توی بارداری تأثیر می‌ذاره؟

بچه در حال رشد، به شما وابسته است تا آهن، ویتامین B12 و فولات کافی رو دریافت کنه. کم‌خونی می‌تونه روی رشد بچه تأثیر بذاره، مخصوصاً تو سه‌ماهه اول.

اگه کم‌خونی درمان نشه، بچه‌تون بعد از تولد بیشتر در معرض کم‌خونی قرار می‌گیره که می‌تونه به مشکلات رشدی منجر بشه. همچنین، کم‌خونی خطر زایمان زودرس و بچه با وزن کم رو زیاد می‌کنه.

آیا کم‌خونی تو بارداری می‌تونه باعث سقط جنین بشه؟

نه. کم‌خونی تو دوران بارداری مستقیماً باعث سقط جنین نمی‌شه، ولی کم‌خونی شدید می‌تونه عوارضی برای بارداری داشته باشه.

علائم و علل

علت‌های کم‌خونی تو بارداری چیه؟

خود بارداری به خاطر زیاد شدن حجم خون، یکی از علتای کم‌خونی هست. بقیه علتای کم‌خونی تو دوران بارداری شامل نخوردن به اندازه آهن، ویتامین B12 یا فولات هستن.

علتای دیگه‌ای که می‌تونن برای کسایی که باردار نیستن کم‌خونی ایجاد کنن، تو دوران بارداری هم می‌تونن باعث کم‌خونی بشن:

• بعضی بیماری‌ها، مثل کم‌خونی داسی‌شکل و تالاسمی.
• اهدا خون.
• خونریزی شدیدِ پریود (قبل از بارداری).
• زخم‌ها و پولیپ‌ها.

علائم کم‌خونی تو بارداری چیه؟

شاید اولش هیچ علامتی از کم‌خونی خفیف نداشته باشی. ولی کم‌کم، ممکنه این حس‌ها رو داشته باشی:

• خستگی
• سردی
• تنگی نفس

علائم دیگه شامل اینان:

• سرگیجه یا ضعف
• تپش قلب
• سردرد
• پوست رنگ‌پریده، خشک یا راحت کبود می‌شه.
• زبان دردناک
• حرکت ناخواسته تو پاها (سندرم پاهای بی‌قرار)

تشخیص و آزمایش‌ها

چه‌جوری تو بارداری کم‌خونی رو تشخیص می‌دن؟

یه آزمایش خون به اسم شمارش کامل خون (CBC) می‌تونه کم‌خونی رو تشخیص بده. این آزمایش خون معمولاً تو یکی از اولین ملاقات‌های بارداری انجام می‌شه.

دکتر شما از CBC برای بررسی این موارد استفاده می‌کنه:

• تعداد گلبول‌های قرمز خون، اندازه و شکل‌شون (که می‌تونه نشون‌دهنده یه بیماری خاص مثل کم‌خونی داسی‌شکل باشه).
• میزان آهن ذخیره شده توی بدنتون.
• وضعیت ویتامین‌های B12 و B9 شما.

کم‌خونی شدید توی بارداری چقدره؟

به کم‌خونی شدید می‌گن وقتی که نتایج CBC نشون بده هموگلوبین بین 6.5 تا 7.9 گرم در دسی‌لیتر (g/dL) باشه.

مدیریت و درمان کم‌خونی تو بارداری

اگه نتایج آزمایش‌هاتون کم‌خونی شدید رو نشون بده، دکترتون ممکنه نیاز داشته باشه که بهتون خون تزریق کنه، که معمولاً سرپایی انجام می‌شه. تزریق خون مقدار سالمی از گلبول‌های قرمز خون رو به شما می‌ده.

چه‌جوری کم‌خونی تو بارداری رو درمان می‌کنن؟

درمان کم‌خونی توی بارداری بستگی به شدت بیماری داره. اگه شما:

• کم‌خونی خفیف تا متوسط: دکترتون معمولاً با یه ویتامین قبل از زایمان روزانه یا مکمل آهن درمانتون می‌کنه. این کار به بدن شما مقدار سالمی از آهن، ویتامین B12 و اسید فولیک می‌ده.
• کم‌خونی شدید: ممکنه نیاز به تزریق خون داشته باشی.

چه‌جوری می‌تونم تو خونه کم‌خونی تو بارداری رو درمان کنم؟

بهترین راه برای درمان شایع‌ترین انواع کم‌خونی اینه که مطمئن بشی آهن، ویتامین B12 و اسید فولیک کافی دریافت می‌کنی. هر روز یه ویتامین قبل از زایمان بخور و درباره ویتامین قبل از زایمان مناسب با دکترت صحبت کن.

تغییرات تو رژیم غذایی هم می‌تونه کمک کنه. غذاهایی که آهن دارن مثل اسفناج، گوشت قرمز بدون چربی و بوقلمون رو بیشتر مصرف کن. همچنین، غذاهایی که ویتامین دارن و به جذب آهن کمک می‌کنن (مثل ویتامین C) هم مهمن، مثل مرکبات، گوجه‌فرنگی و فلفل.

چقدر بعد از درمان کم‌خونی تو بارداری تغییرات رو حس می‌کنم؟

اگه کم‌خونی، به خاطر کمبود آهن، ویتامین B12 یا اسید فولیک باشه، باید چند روز بعد از خوردن مکمل‌ها، بهتر بشی. اگه تغییری حس نکردی، با دکترت حرف بزن.

اگه کم‌خونی درمان نشه، چه تأثیری روی بدن داره؟

اگه کم‌خونی درمان نشه، ممکنه به مرور زمان بدتر بشه. کمبود اکسیژن توی خون می‌تونه به اندام‌هاتون آسیب برسونه و همچنین قلب رو مجبور می‌کنه بیشتر کار کنه که خطر این موارد رو زیاد می‌کنه:

• آریتمی (ضربان نامنظم قلب)
• بزرگ شدن قلب
• نارسایی قلبی

پیشگیری از کم‌خونی تو بارداری

بهترین کاری که می‌تونی برای پیشگیری از کم‌خونی انجام بدی اینه که حداقل 30 میلی‌گرم آهن تو روز بخوری. اگه نمی‌تونی این مقدار آهن رو از رژیم غذاییت بگیری، با دکترت درباره مصرف مکمل آهن صحبت کن.

همچنین باید هر روز یه ویتامین قبل از زایمان بخوری. اگه می‌شه، باید قبل از باردار شدن، خوردن ویتامین قبل از زایمان رو شروع کنی. بعضی از ویتامین‌های قبل از زایمان آهن کافی ندارن، پس با دکترت مشورت کن تا نوع مناسب ویتامین قبل از زایمان رو برات تعیین کنه.

یادت باشه که ممکنه همه کارهای درست رو انجام بدی ولی هنوز هم تو دوران بارداری دچار کم‌خونی خفیف بشی. این به خاطر زیاد شدن طبیعیِ حجم خونه. اگه احساس خستگی، سرگیجه یا هر علامت دیگه‌ای داری، با دکترت صحبت کن.

چشم‌انداز کم‌خونی تو بارداری

اگه درمان بشه، چشم‌انداز برای کسی که تو دوران بارداری دچار کم‌خونی می‌شه خیلی خوبه. تو می‌تونی این وضعیت رو به راحتی با مکمل‌ها و تغییرات کوچیک توی رژیم غذایی درمان کنی. بعد از زایمان، حجم خون و سطح پلاسما باید به حالت طبیعی برگرده.

زندگی با کم‌خونی تو بارداری

کی باید نگران کم‌خونی تو بارداری باشم؟

اگه علائم کم‌خونی رو داری، با دکترت صحبت کن:

• سرگیجه
• سردرد
• تپش قلب
• پوست رنگ‌پریده
• زبان دردناک
• حرکت ناخواسته پاها

اگه نگرانی، از دکترت درباره آزمایش کم‌خونی و کارهایی که می‌تونی برای حفظ سطح سالم گلبول‌های قرمز خون تو طول بارداری انجام بدی، سؤال کن.

چه‌جوری توی بارداری که کم‌خونی دارم از خودم مراقبت کنم؟

بهترین راه برای مراقبت از خودت توی بارداری که کم‌خونی داری، اینه که سعی کنی یه رژیم غذایی سالم و پر از آهن داشته باشی. به اندازه کافی استراحت کن و مایعات زیاد بخور. یه ویتامین قبل از زایمان و/یا مکمل آهن مصرف کن و با دکترت درباره بهترین مکمل برای خودت صحبت کن.

ممکنه تو دوران بارداری یه کم کم‌خون بشی، چون حجم خون به اندازه 20٪ تا 30٪ افزایش پیدا می‌کنه. حفظ یه رژیم غذایی پر از آهن، ویتامین C و ویتامین‌های گروه B به بهتر شدن و پیشگیری از کم‌خونی کمک می‌کنه. مصرف یه ویتامین قبل از زایمان روزانه هم می‌تونه مفید باشه. با دکترت درباره خطر کم‌خونی تو بارداری و هر نگرانی که داری صحبت کن.

“`