نگاهی به آنمی (کم‌خونی)
اگه دچار کم‌خونی هستین، ممکنه نشانه‌هایی مثل خستگی مداوم، تند شدن ضربان قلب، رنگ‌پریدگی پوست یا احساس نفس‌تنگی رو تجربه کنین، که البته بعد از دو هفته از بین نمی‌رن.
کم‌خونی یعنی چی؟
کم‌خونی یه اختلال خونیه که وقتی پیش میاد که بدن شما یا گلبول‌های قرمز خون کافی نداره، یا این گلبول‌ها درست کار نمی‌کنن. بعضی انواع کم‌خونی ارثی هستن، ولی ممکنه افراد توی طول زندگیشون بهش مبتلا بشن.
کم‌خونی می‌تونه روی جنبه‌های مختلف زندگی‌تون اثر بذاره. بعضی از انواعش علائم خفیفی دارن که با درمان بهتر میشن، در حالی که انواع دیگه جدی‌ترن. مثلاً، بعضی از انواع ارثی می‌تونن مشکلات پزشکی دائمی ایجاد کنن. کم‌خونی شدید ممکنه زندگی رو تهدید کنه و همچنین می‌تونه نشونه‌ای از بیماری‌های جدی مثل سرطان باشه.
آیا کم‌خونی یه بیماری شایعه؟
بله، متاسفانه شایعه. کارشناسا تخمین می‌زنن که تقریباً ۳ میلیون نفر فقط توی آمریکا مبتلا به کم‌خونی هستن و همچنین حدود یک نفر از هر سه نفر توی جهان با این مشکل روبه‌رو هستن.
علائم و علت‌ها
علائم کم‌خونی چیا هستن؟
خستگی — یعنی احساس خستگی بیش از حد برای انجام کارهای روزمره — شایع‌ترین علامت کم‌خونیه. بقیه علائم می‌تونن شامل موارد زیر باشن:
- درد قفسه سینه
- سرگیجه
- عفونت‌های مکرر
- تپش قلب
- سردرد
- پوست رنگ‌پریده (پوست نسبت به حالت عادی، بی‌رنگ‌تر به نظر می‌رسه)
- وزوز گوش
- تنگی نفس
عوارض کم‌خونی
کم‌خونی مزمن می‌تونه مشکلات پزشکی جدی مثل حمله قلبی، نارسایی قلبی و آسیب به ارگان‌ها رو به دنبال داشته باشه. کم‌خونی مزمن به نوعی از کم‌خونی گفته میشه که پزشکا تشخیصش نمی‌دن و درمان نمی‌کنن، یا با وجود درمان باز هم ادامه داره.
مدیریت و درمان
چطور کم‌خونی درمان میشه؟
درمان شما به علت کم‌خونی بستگی داره. اگه کم‌خونی‌تون به خاطر یه بیماری زمینه‌ای باشه، دکتر اون بیماری رو درمان می‌کنه. اما ممکنه درمان‌های خاصی هم برای خود کم‌خونی در نظر بگیره، که شامل مکمل‌های غذایی یا داروها میشه.
مکمل‌های غذایی
دکتر ممکنه مکمل‌های زیر رو برای درمان کم‌خونی تجویز کنه:
- مکمل‌های آهن: این مکمل‌ها به شکل کپسول یا قرص هستن که می‌تونین همراه یه لیوان آب مصرف کنین.
- مکمل‌های اسید فولیک: ویتامین B9 (فولات) یه ویتامین ضروریه که به بدن شما کمک می‌کنه گلبول‌های قرمز و DNA بسازه که اینا اجزای اصلی بدنتون هستن.
- مکمل‌های ویتامین B12: این مکمل‌ها به تولید گلبول‌های قرمز سالم کمک می‌کنن.
داروها
پزشکا ممکنه برای درمان کم‌خونی داروهایی تجویز کنن که شامل موارد زیر میشه:
- اریتروپویتین: این دارو به مغز استخوان شما کمک می‌کنه تا سلول‌های بنیادی خون بیشتری تولید کنه.
- داروهای سرکوب‌کننده ایمنی: اگه کم‌خونی‌تون به خاطر یه اختلال خودایمنی باشه، دکتر ممکنه دارویی تجویز کنه که از حمله سیستم ایمنی به گلبول‌های قرمز جلوگیری کنه.
روش‌ها
در بعضی موارد، دکتر ممکنه روش‌های زیر رو پیشنهاد بده:
- تزریق خون برای جایگزینی گلبول‌های قرمز.
- پیوند سلول‌های بنیادی (مغز استخوان) برای جایگزینی سلول‌های بنیادی خونی ناسالم با سلول‌های سالم.
- عمل جراحی برای درمان خونریزی داخلی‌ای که باعث کم‌خونی میشه.
آیا میشه کم‌خونی رو خودمون درمان کنیم؟
معمولاً، کم‌خونی علائم خفیفی داره و یه مشکل کوتاه‌مدته که شاید بتونید با تغییر رژیم غذایی یا مصرف مکمل‌ها مدیریت‌ش کنید، به شرطی که دکتر تشخیص بده که کم‌خونی دلیل اصلی علائم شماست. ولی کم‌خونی ممکنه علائم بیماری‌های دیگه رو هم نشون بده. مثلاً، ممکنه خستگی شما به دلیل دیگه‌ای باشه، حتی اگه به اندازه کافی استراحت کرده باشین.
اگه خستگی یا تغییرات دیگه‌ای توی بدنتون هست که بعد از دو هفته خوب نمیشه، با دکترتون صحبت کنین. اونها علت علائم شما رو پیدا می‌کنن و درمان مناسب رو انجام میدن.
پیشگیری
آیا میشه از کم‌خونی پیشگیری کرد؟
شاید بشه از شایع‌ترین نوع کم‌خونی، یعنی کم‌خونی ناشی از کمبود آهن، پیشگیری کرد، با گنجوندن غذاهای سرشار از آهن توی وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌های روزانه‌تون. ولی انواع دیگه‌ای از کم‌خونی هم هست که نمی‌تونید جلوشون رو بگیرین، مثل اختلالات ارثی.
چشم‌انداز / پیش‌آگهی
آیا میشه با کم‌خونی یه زندگی عادی داشت؟
بستگی به وضعیت‌تون داره. درمان ممکنه علائم کم‌خونی رو کنترل کنه، ولی عوامل زیادی می‌تونن باعث این بیماری بشن، مثل اختلالات ارثی که درمان ندارن و بیماری‌های مزمن. کم‌خونی مزمن، مثل کم‌خونی‌ای که درمان نشه، می‌تونه عوارض جدی‌ای داشته باشه، از جمله آسیب به ارگان‌ها. اگه کم‌خونی دارید، از دکترتون بپرسید که باید انتظار چی رو داشته باشین.
زندگی با کم‌خونی
چطور از خودم مراقبت کنم؟
در حالی که بعضی از انواع کم‌خونی کوتاه‌مدت و خفیف هستن، ولی بعضی دیگه‌شون می‌تونن دائمی باشن. اما کارهایی هست که می‌تونید برای مدیریت علائم‌تون انجام بدین. اینا چند پیشنهاد هستن:
- رعایت یه برنامه غذایی سالم: عادات غذایی نامناسب دلیل اصلی کم‌خونی توی افراد مختلفه. از دکترتون در مورد غذاهای سرشار از آهن و غذاهای دیگه‌ای که باید مصرف کنین تا نیازهای تغذیه‌ای بدنتون رو تامین کنین، سوال کنین.
- مکمل‌هاتون رو طبق دستور مصرف کنین.
- آب کافی بنوشید: آب زیاد بخورید تا بدنتون کم‌آب نشه.
- فعال بمونید: ورزش منظم بخشی از یه سبک زندگی سالمه. ولی حتماً با دکترتون در مورد روش‌های ایمن ورزش کردن مشورت کنین.
- از خودتون در برابر عفونت محافظت کنین: مرتب دست‌هاتون رو بشورید. از دکترتون در مورد واکسن‌هایی که به پیشگیری از عفونت‌های ویروسی و باکتریایی کمک می‌کنن، سوال کنین.
کی باید به دکتر مراجعه کنم؟
اگه کم‌خونی دارین، باید با دکترتون تماس بگیرین اگه علائم‌تون با وجود درمان بدتر بشه، یا اگه تغییراتی توی بدنتون دیدین که ممکنه علائم جدید باشن.
کی باید به اورژانس مراجعه کنم؟
کم‌خونی ممکنه خطر حمله قلبی رو افزایش بده. اگه علائم زیر رو دارین، با شماره ۱۱۵ تماس بگیرین:
- درد قفسه سینه.
- تنگی نفس یا مشکل توی نفس کشیدن.
- خستگی شدید.
- مشکل توی خواب (بی‌خوابی).
- تهوع یا ناراحتی معده. حملات قلبی معمولاً ممکنه با سوء هاضمه یا سوزش سر دل اشتباه گرفته بشن.
- تپش قلب.
- اضطراب یا احساس “خطر قریب‌الوقوع.”
- عرق کردن.
- احساس سبکی سر، سرگیجه یا غش.
چه سوالاتی باید از دکترم بپرسم؟
کم‌خونی می‌تونه روی جنبه‌های مختلف بدنتون اثر بذاره و به دلایل مختلفی پیش بیاد. اگه کم‌خونی دارید، توی این قسمت چند تا سوال هست که ممکنه بخواین از دکترتون بپرسید:
- من چه نوع کم‌خونی‌ای دارم؟
- علتش چیه؟
- چه درمان‌هایی رو پیشنهاد می‌کنید؟
- کی حالم بهتر میشه؟
- چقدر باید تحت درمان باشم؟
- آیا می‌تونید درمانش کنید؟
کم‌خونی زمانی اتفاق می‌افته که گلبول‌های قرمز کافی ندارید، یا گلبول‌های قرمزتون درست کار نمی‌کنن. بعضی افراد با انواع خاصی از کم‌خونی به دنیا میان، اما بیشتر افرادی که کم‌خونی دارن، این مشکل رو توی طول زمان پیدا می‌کنن. به همین دلیل مهمه که تغییرات بدنتون رو زیر نظر داشته باشید. مثلاً، همه ما روزهایی داریم که احساس خستگی می‌کنیم. اما اگه به‌رغم استراحت کافی، چند روز متوالی حس خستگی شدید دارین، بهتره با دکترتون صحبت کنید.
“`
بیشتر بخوانید
مدیتیشن یک روز پربرکت برای جذب عشق وامنیت و سلامتی
خود هیپنوتیزم درمان زود انزالی در مردان توسط هیپنوتراپیست رضا خدامهری
تقویت سیستم ایمنی بدن با خود هیپنوتیزم
شمس و طغری
خود هیپنوتیزم ماندن در رژیم لاغری و درمان قطعی چاقی کاملا علمی و ایمن
خود هیپنوتیزم تقویت اعتماد به نفس و عزت نفس