کم‌خونی: علائم تا درمان‌های موثر برای مقابله

مروری بر کم‌خونی

اگر شما کم‌خونی دارید، ممکن است علائمی مانند خستگی، تپش قلب، رنگ پریدگی پوست یا احساس تنگی نفس را تجربه کنید که در عرض دو هفته از بین نمی‌روند.

کم‌خونی چیست؟

کم‌خونی یک اختلال خونی است که زمانی رخ می‌دهد که شما تعداد کافی گلبول‌های قرمز خون ندارید یا این گلبول‌ها به درستی عمل نمی‌کنند. برخی از انواع کم‌خونی ارثی هستند، اما افراد ممکن است در طول زندگی خود این وضعیت را به دست آورند یا توسعه دهند.

کم‌خونی می‌تواند به طرق مختلف بر زندگی شما تأثیر بگذارد. برخی از انواع این بیماری علائم خفیفی دارند که با درمان کاهش می‌یابند، در حالی که انواع دیگر جدی‌تر هستند. به عنوان مثال، برخی از انواع ارثی می‌توانند باعث مشکلات پزشکی مادام‌العمر شوند. کم‌خونی شدید می‌تواند تهدیدکننده زندگی باشد و همچنین ممکن است نشانه‌ای از بیماری‌های جدی مانند سرطان باشد.

آیا کم‌خونی یک بیماری شایع است؟

بله، اینطور است. کارشناسان تخمین می‌زنند که حدود ۳ میلیون نفر در ایالات متحده به کم‌خونی مبتلا هستند و همچنین تخمین می‌زنند که این وضعیت حدود یک نفر از هر سه نفر را در جمعیت جهانی تحت تأثیر قرار می‌دهد.

علائم و علل

علائم کم‌خونی چیست؟

خستگی — احساس خستگی بیش از حد برای مدیریت فعالیت‌های روزمره — شایع‌ترین علامت کم‌خونی است. سایر علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• درد قفسه سینه
• سرگیجه
• عفونت‌های مکرر
• تپش قلب
• سردرد
• رنگ پریدگی (رنگ پوست که از حد معمول پالت‌تر است)
• زنگ زدن گوش
• تنگی نفس

عوارض کم‌خونی

کم‌خونی مزمن می‌تواند مشکلات پزشکی جدی مانند حمله قلبی، نارسایی قلبی و آسیب به اندام‌ها را ایجاد کند. کم‌خونی مزمن به نوعی از کم‌خونی اطلاق می‌شود که پزشکان آن را تشخیص نمی‌دهند و درمان نمی‌کنند یا اینکه با وجود درمان، ادامه پیدا می‌کند.

مدیریت و درمان

چگونه کم‌خونی درمان می‌شود؟

درمان شما بسته به علت کم‌خونی متفاوت خواهد بود. اگر کم‌خونی شما به دلیل یک بیماری زمینه‌ای باشد، پزشک آن بیماری را درمان خواهد کرد. اما ممکن است درمان‌های خاصی نیز برای کم‌خونی انجام دهد که شامل مکمل‌های غذایی یا داروها باشد.

مکمل‌های غذایی

پزشک شما ممکن است مکمل‌های زیر را برای درمان کم‌خونی توصیه کند:

• مکمل‌های آهن: این مکمل‌ها به صورت کپسول یا قرص هستند که می‌توانید با یک لیوان آب مصرف کنید.
• مکمل‌های اسید فولیک: ویتامین B9 (فولات) ویتامین ضروری است که به بدن شما کمک می‌کند تا گلبول‌های قرمز و DNA تولید کند که اجزای اصلی بدن شما هستند.
• مکمل‌های ویتامین B12: این مکمل‌ها به تولید گلبول‌های قرمز سالم کمک می‌کنند.

داروها

پزشکان ممکن است داروهایی برای درمان کم‌خونی تجویز کنند، از جمله:

• اریتروپویتین: این دارو به مغز استخوان شما کمک می‌کند تا سلول‌های بنیادی خون بیشتری تولید کند.
• داروهای سرکوب‌کننده ایمنی: اگر کم‌خونی شما به دلیل یک اختلال خودایمنی باشد، پزشک ممکن است دارویی تجویز کند که از حمله سیستم ایمنی به گلبول‌های قرمز جلوگیری کند.

روش‌ها

در برخی موارد، پزشک ممکن است روش‌های زیر را توصیه کند:

• انتقال خون برای جایگزینی گلبول‌های قرمز.
• پیوند سلول‌های بنیادی (مغز استخوان) برای جایگزینی سلول‌های بنیادی خون ناسالم با سلول‌های سالم.
• عمل جراحی برای درمان خونریزی داخلی که باعث کم‌خونی می‌شود.

آیا می‌توانم کم‌خونی را خودم درمان کنم؟

بیشتر اوقات، کم‌خونی علائم خفیفی دارد و یک مشکل کوتاه‌مدت است که ممکن است بتوانید با تغییر در رژیم غذایی یا مصرف مکمل‌ها آن را مدیریت کنید، به شرطی که پزشک تشخیص دهد که کم‌خونی دلیل بروز علائم خاص شماست. اما کم‌خونی ممکن است علائم بیماری‌های دیگر را نیز ایجاد کند. به عنوان مثال، ممکن است دلیلی غیر از کم‌خونی باعث خستگی شما شود، حتی اگر به اندازه کافی استراحت کرده باشید.

اگر خستگی یا تغییرات دیگری در بدن شما وجود دارد که پس از دو هفته برطرف نمی‌شود، با پزشک خود صحبت کنید. آنها علت علائم شما را پیدا کرده و درمان مناسب را انجام خواهند داد.

پیشگیری

آیا می‌توان از کم‌خونی پیشگیری کرد؟

شما ممکن است بتوانید از شایع‌ترین نوع کم‌خونی، یعنی کم‌خونی ناشی از کمبود آهن، با گنجاندن غذاهای غنی از آهن در وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌های روزانه خود پیشگیری کنید. اما انواع دیگری از کم‌خونی وجود دارد که نمی‌توانید از آنها پیشگیری کنید، از جمله اختلالات ارثی.

چشم‌انداز / پیش‌آگهی

آیا می‌توان با کم‌خونی زندگی عادی داشت؟

این بستگی به وضعیت شما دارد. درمان ممکن است علائم کم‌خونی را مدیریت کند، اما عوامل زیادی می‌توانند باعث کم‌خونی شوند، مانند اختلالات ارثی غیرقابل درمان و بیماری‌های مزمن. کم‌خونی مزمن، مانند کم‌خونی که بدون درمان باقی می‌ماند، می‌تواند عوارض جدی، از جمله آسیب به اندام‌ها را ایجاد کند. اگر کم‌خونی دارید، از پزشک خود بپرسید که چه انتظاراتی می‌توانید داشته باشید.

زندگی با کم‌خونی

چگونه از خودم مراقبت کنم؟

در حالی که برخی از انواع کم‌خونی کوتاه‌مدت و خفیف هستند، برخی دیگر می‌توانند مادام‌العمر باقی بمانند. اما چندین کار وجود دارد که می‌توانید برای کمک به مدیریت علائم انجام دهید. در اینجا چند پیشنهاد وجود دارد:

• پیروی از یک برنامه غذایی سالم: عادات غذایی ضعیف دلیل اصلی بروز کم‌خونی در افراد هستند. از پزشک خود درباره غذاهای غنی از آهن و دیگر غذاهایی که باید برای تأمین نیازهای تغذیه‌ای بدن خود مصرف کنید، بپرسید.
• مکمل‌های خود را طبق دستور مصرف کنید.
• آب کافی بنوشید: آب زیاد بنوشید تا هیدراته بمانید.
• فعال بمانید: ورزش منظم بخشی از یک سبک زندگی سالم است. اما حتماً با پزشک خود درباره روش‌های ایمن ورزش کردن مشورت کنید.
• در برابر عفونت محافظت کنید: دست‌های خود را به‌طور مکرر بشویید. از پزشک خود درباره واکسن‌هایی که به پیشگیری از عفونت‌های ویروسی و باکتریایی کمک می‌کنند، بپرسید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟

اگر کم‌خونی دارید، باید با پزشک خود تماس بگیرید اگر علائم شما با وجود درمان بدتر شود یا اگر تغییراتی در بدن خود مشاهده کنید که ممکن است علائم جدیدی باشند.

چه زمانی باید به اورژانس مراجعه کنم؟

کم‌خونی ممکن است خطر حمله قلبی را افزایش دهد. اگر علائم زیر را دارید، با شماره 911 تماس بگیرید:

• درد قفسه سینه.
• تنگی نفس یا مشکل در تنفس.
• خستگی شدید.
• مشکل در خواب (بی‌خوابی).
• تهوع یا ناراحتی معده. حملات قلبی اغلب ممکن است با سوء هاضمه یا سوزش سر دل اشتباه گرفته شوند.
• تپش قلب.
• اضطراب یا احساس “خطر قریب‌الوقوع.”
• تعریق.
• احساس سبکی سر، سرگیجه یا غش.

چه سوالاتی باید از پزشک خود بپرسم؟

کم‌خونی ممکن است به طرق مختلف بر بدن شما تأثیر بگذارد و به دلایل مختلفی بروز کند. اگر کم‌خونی دارید، در اینجا چند سوال وجود دارد که ممکن است بخواهید از پزشک خود بپرسید:

• من چه نوع کم‌خونی دارم؟
• چه چیزی باعث آن شده است؟
• چه درمان‌هایی را توصیه می‌کنید؟
• کی شروع به احساس بهتر خواهم کرد؟
• چقدر باید تحت درمان باشم؟
• آیا می‌توانید آن را درمان کنید؟

کم‌خونی زمانی رخ می‌دهد که شما به اندازه کافی گلبول‌های قرمز ندارید یا گلبول‌های قرمز شما به خوبی کار نمی‌کنند. برخی افراد با اشکال خاصی از کم‌خونی به دنیا می‌آیند، اما بیشتر افرادی که کم‌خونی دارند، این وضعیت را به مرور زمان پیدا می‌کنند. به همین دلیل مهم است که تغییرات بدن خود را زیر نظر داشته باشید. به عنوان مثال، همه ما روزهایی داریم که احساس خستگی می‌کنیم. اما اگر به مدت چند روز به‌رغم استراحت کافی، احساس خستگی شدید دارید، بهتر است با پزشک خود صحبت کنید.