گواشا چیست؟ درمانی قدیمی با جذابیت مدرن برای زیبایی و سلامت

گواشا: درمانی قدیمی با جذابیت جدید

گواشا، که به عنوان «درمان خراش» یا «خراش پوست» شناخته می‌شود، در حال حاضر توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. اگر به شبکه‌های اجتماعی نگاهی بیندازید، احتمالاً با سلبریتی‌ها یا تأثیرگذاران زیبایی مواجه می‌شوید که به شدت از گواشا تعریف می‌کنند.

اگرچه ورود گواشا به دنیای زیبایی مدرن جدید است، اما این روش درمانی قرن‌هاست که در خانه‌های چینی استفاده می‌شود.

اگر می‌خواهید بدانید آیا این درمان واقعاً ارزش توجه را دارد و چگونه می‌توانید از مزایای آن بهره‌مند شوید، در جای درستی هستید. بیایید بیشتر بررسی کنیم.

نگاهی اجمالی

گواشا یک روش درمانی باستانی در طب سنتی چین است که مزایای زیادی برای سلامتی دارد، از جمله کاهش استرس، کاهش درد و تورم، بهبود متابولیسم و خلق و خو، و ترویج ذهن‌آگاهی. بنابراین، گنجاندن گواشا در روال مراقبت از خود، راهی ساده برای افزایش سلامت کلی شماست. اگر دارای شرایط پوستی یا سلامتی هستید که ممکن است با این روش تداخل داشته باشد، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا گواشا برای شما مناسب است.

گواشا چیست؟

گواشا یا «درمان خراش» تکنیکی است که در طب سنتی چین (TCM) استفاده می‌شود و شامل خراشیدن ملایم پوست با ابزاری صاف و لبه‌دار است تا جریان خون، چی (انرژی حیاتی) و لنف را تحریک کند.

«گوا» به معنای «خراشیدن» و «شا» به نقاط قرمز یا بنفش خاصی اشاره دارد که به دلیل خراشیدن بر روی سطح پوست ظاهر می‌شوند. این کبودی‌های کوچک (پتشی و اکهیموز) زمانی تشکیل می‌شوند که رگ‌های خونی کوچک شکسته و خون به لایه داخلی پوست، یعنی زیر پوست، نشت می‌کند.

این لکه‌ها در عرض ۲ تا ۵ روز از بین می‌روند و علائم بلافاصله یا بعد از چند ساعت پس از درمان کاهش می‌یابند.

آیا گواشا واقعاً مؤثر است؟

«مزایای گواشا را می‌توان از دو منظر بررسی کرد: منظر طب شرقی و منظر طب غربی»، می‌گوید دکتر جیسون چونگ، پزشک طب سنتی شرق آسیا و مدیر کالج شیاتسو استرالیا.

در طب سنتی چین، گواشا به عنوان روشی برای ترویج گردش خون و چی شناخته می‌شود که ایستایی آن باعث درد می‌شود. این موضوع با دیدگاه غربی همخوانی دارد که گواشا را به عنوان روشی برای کشش فاسیا (بافت همبند) و شکستن چسبندگی‌ها و گره‌های عضلانی می‌بیند و به این ترتیب درد را کاهش می‌دهد.

مطالعات نشان می‌دهند که گواشا ممکن است نه تنها دردهای مختلفی مانند درد گردن، فاسیای پلانتار و درد مزمن کمر را تسکین دهد، بلکه ممکن است اثرات طولانی‌تری نسبت به سایر روش‌های تسکین درد، مانند پدهای حرارتی، داشته باشد.

گواشا همچنین در درمان احتقان قفسه سینه ناشی از سرماخوردگی، آسم، برونشیت و سایر بیماری‌های ریوی مؤثر است.

گواشا و بهبود سلامت روان

مزایای گواشا به جنبه‌های سلامت روان نیز گسترش می‌یابد. به عنوان مثال:

• تنظیم سیستم عصبی: گواشا می‌تواند به تعادل بین سیستم‌های عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک کمک کند.
• کاهش استرس: گواشا می‌تواند ابزاری عالی برای مراقبت از خود و آرامش باشد.
• ترویج ذهن‌آگاهی: گواشا یک عمل عمدی است که ذهن‌آگاهی را تشویق می‌کند.

آیا گواشا واقعاً شکل صورت را تغییر می‌دهد؟

یکی از ادعاهای پر سر و صدای گواشا این است که می‌تواند شکل صورت را به طور دائمی تغییر دهد. گواشا می‌تواند میکروسیرکولاسیون و تخلیه لنفاوی را بهبود بخشد تا پف کردگی را کاهش دهد و ظاهر پوست را بهبود بخشد. اما دکتر دوو پاتل، متخصص زیبایی، می‌گوید: «من درک می‌کنم که چگونه این می‌تواند بر روی فرم صورت تأثیر بگذارد.»

گواشا نمی‌تواند به طور دائمی صورت را فرم دهد زیرا «نمی‌تواند تغییرات ساختاری مانند از دست دادن الاستیسیته پوست، کاهش کلاژن و ترمیم استخوان را برطرف کند»، می‌گوید دکتر وفا ال محب. «تنها استثنا این است که اگر کسی در صورت خود احتباس مایع زیادی داشته باشد، با بهبود تخلیه لنفاوی، ممکن است به طور موقت تغییراتی در فرم صورت مشاهده شود.»

چگونه گواشا را در خانه انجام دهیم؟

به شدت توصیه می‌شود که ابتدا تکنیک را از یک پزشک مجاز TCM یاد بگیرید. «اگر به درستی انجام نشود، می‌تواند مضر باشد یا حداقل بی‌اثر باشد»، می‌گوید تیل.

سپس، ابزاری برای گواشا انتخاب کنید. برخلاف باور عمومی، شما به ابزاری از بلور صیقلی نیاز ندارید تا از مزایای این روش درمانی باستانی بهره‌مند شوید. «هر صفحه گواشا که با آن ارتباط برقرار می‌کنید، نقطه خوبی برای شروع است»، می‌گوید دکتر یانگ.

آیا می‌توان هر روز از گواشا استفاده کرد؟

انجام گواشا هر روز نسبتاً بی‌خطر است، به شرطی که تکنیک صحیح را از یک منبع معتبر یاد بگیرید و زیاده‌روی نکنید.

مدت زمان لازم برای مشاهده نتایج گواشا

برخی افراد می‌توانند بلافاصله پس از درمان احساس راحتی کنند، به شرطی که وضعیت آن‌ها خفیف تا متوسط باشد. اما اگر وضعیت جدی‌تر باشد، ممکن است به بیش از یک جلسه نیاز باشد تا بهبودی قابل توجهی مشاهده شود.

نکته پایانی

اگر تازه‌کار هستید، همکاری با یک پزشک مجاز TCM برای تعیین اینکه کدام تکنیک و ابزار برای هدف خاص شما بهترین است، نقطه خوبی برای شروع است. گواشا معمولاً برای اکثر افراد بی‌خطر و مؤثر است. اما مانند هر درمان یا روش جدیدی، بهتر است ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا این روش برای شما مناسب است.