آیا یادگیری را به‌خوبی می‌شناسید؟ حتماً بخوانید!

یادگیری چیست؟

یادگیری تغییر نسبتاً پایداری در رفتار است که نتیجه تجربه است. این فرآیند شامل کسب اطلاعات، دانش و مهارت‌ها می‌باشد. وقتی به یادگیری فکر می‌کنید، ممکن است به آموزش رسمی که در دوران کودکی و جوانی اتفاق می‌افتد، توجه کنید. اما یادگیری یک فرآیند مداوم است که در طول زندگی ادامه دارد و محدود به کلاس درس نیست. یادگیری در اوایل قرن بیستم به یکی از موضوعات اصلی مطالعه در روانشناسی تبدیل شد، زمانی که رفتارگرایی به عنوان یک مکتب فکری مهم مطرح گردید. امروزه یادگیری همچنان یک مفهوم کلیدی در زمینه‌های مختلف روانشناسی، از جمله روانشناسی شناختی، آموزشی، اجتماعی و توسعه‌ای است. روانشناسان مطالعه می‌کنند که یادگیری چگونه اتفاق می‌افتد و همچنین چگونه متغیرهای اجتماعی، عاطفی، فرهنگی و بیولوژیکی ممکن است بر فرآیند یادگیری تأثیر بگذارند.

یادگیری یک فرآیند فعال است

حتی اگر چیزی را نسبتاً سریع یاد بگیرید، این هنوز یک فرآیند چند مرحله‌ای است. برای یادگیری، باید با اطلاعات جدید مواجه شوید، به آن توجه کنید، آن را با آنچه قبلاً می‌دانید هماهنگ کنید، در حافظه‌تان ذخیره کنید و سپس آن را به کار ببرید. به عنوان مثال، فرض کنید می‌خواهید یک توالت که دچار مشکل شده را تعمیر کنید. ممکن است به دنبال یک ویدیو آموزشی بگردید، آن را تماشا کنید تا ببینید آیا نیاز شما را برطرف می‌کند یا نه و سپس از دستورالعمل‌ها برای تعمیر استفاده کنید. یا به زمانی فکر کنید که در حین خواندن با یک کلمه ناآشنا مواجه شدید. اگر متوقف شدید و معنی آن را جستجو کردید، در این صورت یک کلمه جدید یاد گرفته‌اید. اصطلاح “یادگیری فعال” معمولاً برای توصیف یک فرآیند تعاملی استفاده می‌شود، مانند انجام یک آزمایش عملی برای یادگیری یک مفهوم به جای خواندن درباره آن. اما “یادگیری غیرفعال” (خواندن متن، گوش دادن به یک سخنرانی، تماشای یک فیلم) نیز یادگیری است و می‌تواند مؤثر باشد.

یادگیری به تغییرات پایدار منجر می‌شود

یادگیری به معنای حفظ دانش به دست آمده است. اگر در یک زمینه دیگر آن کلمه جدید را ببینید، معنی آن را خواهید فهمید. اگر توالت در آینده دوباره دچار مشکل شود، ممکن است نیاز داشته باشید که دوباره ویدیو را تماشا کنید تا حافظه‌تان را برای تعمیر آن تازه کنید، اما شما اطلاعاتی از آنچه باید انجام دهید، دارید.

یادگیری به عنوان نتیجه تجربه

فرآیند یادگیری زمانی آغاز می‌شود که شما یک تجربه جدید داشته باشید، چه این تجربه خواندن یک کلمه جدید، گوش دادن به کسی که یک مفهوم را توضیح می‌دهد یا امتحان کردن یک روش جدید برای حل یک مشکل باشد. هنگامی که یک تکنیک برای آب‌پز کردن تخم‌مرغ یا یک مسیر متفاوت برای رفتن به محل کار را امتحان کردید، می‌توانید تعیین کنید که آیا این روش برای شما کار می‌کند و سپس در آینده از آن استفاده کنید.

یادگیری می‌تواند بر نگرش‌ها، دانش یا رفتار تأثیر بگذارد

یادگیری فراتر از “یادگیری کتابی” است. بله، شما می‌توانید کلمات، مفاهیم و حقایق جدیدی یاد بگیرید. اما همچنین می‌توانید یاد بگیرید که چگونه کارها را انجام دهید و چگونه درباره چیزها احساس کنید. مهم است که به یاد داشته باشید یادگیری می‌تواند شامل رفتارهای مثبت و منفی باشد. یادگیری بخشی طبیعی و مداوم از زندگی است که به طور مداوم اتفاق می‌افتد، چه برای بهتر و چه برای بدتر. گاهی اوقات یادگیری به معنای افزایش دانش و بهبود زندگی است. در موارد دیگر، به معنای یادگیری رفتارهایی است که برای سلامتی و رفاه مضر هستند.

چرخه یادگیری کولب

چگونه یادگیری کار می‌کند

فرآیند یادگیری همیشه یکسان نیست. یادگیری می‌تواند به روش‌های متنوعی اتفاق بیفتد. برای توضیح اینکه یادگیری چگونه و چه زمانی اتفاق می‌افتد، روانشناسان نظریه‌های مختلفی را پیشنهاد کرده‌اند.

یادگیری از طریق شرطی‌سازی کلاسیک

یادگیری از طریق ارتباط یکی از بنیادی‌ترین روش‌هایی است که افراد چیزهای جدید را یاد می‌گیرند. فیزیولوژیست روس، ایوان پاولف، یکی از روش‌های یادگیری را در آزمایش‌هایش بر روی سیستم‌های گوارشی سگ‌ها کشف کرد. او متوجه شد که سگ‌ها به طور طبیعی با دیدن غذا آب دهانشان راه می‌افتد، اما در نهایت سگ‌ها همچنین به محض دیدن روپوش سفید آزمایشگر نیز شروع به آب دهان انداختن کردند. آزمایش‌های بعدی شامل جفت کردن دیدن غذا با صدای زنگ بود. پس از چندین جفت‌سازی، سگ‌ها در نهایت به صدای زنگ نیز آب دهان می‌انداختند. شرطی‌سازی کلاسیک نوعی یادگیری است که از طریق ایجاد ارتباطات اتفاق می‌افتد. یک محرک غیرشرطی که به طور طبیعی و خودکار یک واکنش را تحریک می‌کند، با یک محرک خنثی جفت می‌شود. در نهایت، یک ارتباط شکل می‌گیرد و محرک خنثی قبلی به عنوان یک محرک شرطی شناخته می‌شود که سپس یک واکنش شرطی را تحریک می‌کند.

چگونه شرطی‌سازی کلاسیک کار می‌کند

یادگیری از طریق شرطی‌سازی عملی

عواقب اعمال شما نیز می‌تواند نقش مهمی در تعیین اینکه چگونه و چه چیزی یاد می‌گیرید، ایفا کند. رفتارگرایان، ب.ف. اسکینر، متوجه شد که در حالی که شرطی‌سازی کلاسیک می‌تواند برای توضیح برخی انواع یادگیری استفاده شود، نمی‌تواند همه چیز را توضیح دهد. او به جای آن پیشنهاد کرد که تقویت‌ها و تنبیه‌ها مسئول برخی انواع یادگیری هستند. هنگامی که چیزی بلافاصله پس از یک رفتار اتفاق می‌افتد، می‌تواند احتمال اینکه آن رفتار در آینده دوباره اتفاق بیفتد را افزایش یا کاهش دهد. این فرآیند به عنوان شرطی‌سازی عملی شناخته می‌شود.

چگونه یادگیری از طریق مشاهده اتفاق می‌افتد

به عنوان مثال، تصور کنید که یک توله‌سگ جدید به خانه آورده‌اید و می‌خواهید آن را به رفتارهای خاصی آموزش دهید. هر بار که توله‌سگ آنچه را که می‌خواهید انجام می‌دهد، با یک خوراکی کوچک یا یک نوازش ملایم او را تشویق می‌کنید. وقتی توله‌سگ بدرفتاری می‌کند، او را سرزنش کرده و محبت خود را از او دریغ می‌کنید. در نهایت، این تقویت باعث افزایش رفتارهای مطلوب و کاهش رفتارهای نامطلوب می‌شود.

یادگیری از طریق مشاهده

در حالی که شرطی‌سازی کلاسیک و شرطی‌سازی عملی می‌توانند بسیاری از موارد یادگیری را توضیح دهند، احتمالاً می‌توانید به راحتی به موقعیت‌هایی فکر کنید که در آن‌ها چیزی را بدون شرطی‌سازی، تقویت یا تنبیه یاد گرفته‌اید. روانشناس آلبرت بندورا اشاره کرد که بسیاری از انواع یادگیری شامل هیچ نوع شرطی‌سازی نیستند و در واقع، شواهدی که نشان‌دهنده یادگیری است ممکن است بلافاصله قابل مشاهده نباشد. یادگیری مشاهده‌ای از طریق مشاهده رفتار و عواقب آن در دیگران اتفاق می‌افتد (مانند یادگیری نهفته). در یک سری آزمایش‌های معروف، بندورا توانست قدرت این یادگیری مشاهده‌ای را نشان دهد. کودکان ویدیوهایی از بزرگسالان که با یک عروسک بوبو بزرگ و بادکنکی تعامل داشتند، تماشا کردند. در برخی موارد، بزرگسالان به سادگی عروسک را نادیده می‌گرفتند، در حالی که در کلیپ‌های دیگر، بزرگسالان به عروسک ضربه می‌زدند، لگد می‌زدند و فریاد می‌زدند. وقتی کودکان بعداً فرصتی برای بازی در اتاقی با عروسک بوبو داشتند، آن‌هایی که بزرگسالان را در حال آزار عروسک دیده بودند، بیشتر احتمال داشت که رفتارهای مشابهی را انجام دهند.

چالش‌های یادگیری

یادگیری همیشه آسان نیست. گاهی اوقات، برای به دست آوردن دانش جدید باید بر موانع غلبه کنید. این موانع می‌توانند اشکال مختلفی داشته باشند.

• چالش‌های محیطی: دسترسی به فرصت‌های یادگیری و جنبه‌های محیط یادگیری نقش مهمی در چگونگی یادگیری افراد دارد. این چالش‌ها می‌توانند بزرگ یا کوچک باشند. اگر نتوانید دستورالعمل‌ها را پیدا کنید یا کسی را برای پرسش در مورد توالت در حال دویدن خود پیدا کنید، فرصت یادگیری نحوه تعمیر آن را نخواهید داشت. در کلاس درس و محل کار، ممکن است با موانع فیزیکی، فرهنگی یا اقتصادی مواجه شوید که توانایی شما برای یادگیری را محدود می‌کند.
• چالش‌های شناختی: عوامل شناختی بر فرآیند یادگیری تأثیر می‌گذارند. به عنوان مثال، توانایی به خاطر سپردن یا توجه به اطلاعات می‌تواند یادگیری را تسهیل یا مختل کند. ناتوانی‌های یادگیری خاص، مانند دیسکلسیا، بر نحوه پردازش و حفظ دانش تأثیر می‌گذارد.
• چالش‌های انگیزشی: انگیزه، شامل انگیزه‌های درونی و بیرونی، می‌تواند بر میزان یادگیری افراد تأثیر بگذارد. افرادی که انگیزه درونی قوی برای یادگیری دارند، احساس می‌کنند که برای یادگیری به خاطر خود یاد می‌گیرند. آن‌ها به جوایزی مانند نمره یا جوایز برای احساس انگیزه نیاز ندارند. البته، این ممکن است فقط به برخی مهارت‌ها یا موضوعات مربوط باشد. به عنوان مثال، کسی ممکن است برای انجام تکالیف ریاضی به انگیزه‌های بیرونی نیاز داشته باشد، اما برای تحقیق در مورد تاریخچه خانوادگی خود به انگیزه درونی نیاز داشته باشد. چالش‌های انگیزشی می‌توانند ناشی از ADHD، افسردگی و سایر شرایط بهداشت روانی باشند.

چگونه یادگیری را بهبود بخشیم

چه در آموزش رسمی شرکت کنید و چه نه، شما همواره در طول زندگی خود در حال یادگیری هستید. و استراتژی‌هایی وجود دارد که می‌توانید برای بهبود نحوه یادگیری و نحوه حفظ و به کارگیری آنچه یاد گرفته‌اید، استفاده کنید. اول، به یادگیری ادامه دهید. یادگیری یک مهارت است که می‌توان آن را تمرین کرد. یک مطالعه در مورد بزرگسالان مسن‌تر نشان داد که یادگیری یک مهارت جدید، حافظه کاری، حافظه اپیزودیک و استدلال را بهبود می‌بخشد. و هرچه مهارت جدید سخت‌تر باشد (شرکت‌کنندگان در دوخت، عکاسی دیجیتال یا هر دو یاد گرفتند)، بیشتر به تقویت مغز آن‌ها کمک می‌کند.

چگونه مؤثرتر یاد بگیریم

به روش‌های مختلف یاد بگیرید. اگر می‌خواهید یک زبان جدید یاد بگیرید، ممکن است از یک اپلیکیشن استفاده کنید که درس‌هایی در جنبه‌های مختلف ارائه می‌دهد: خواندن، گوش دادن و صحبت کردن. اما همچنین ممکن است در حین پیاده‌روی، به یک پادکست به زبان جدید گوش دهید یا کلمات جدید را به صورت دستی بنویسید. همچنین، مرور اطلاعات به طور مکرر و استفاده از تکنیک‌های حفظ اطلاعات کمک می‌کند. یک روش هوشمند دیگر برای ترویج یادگیری: آموزش دهید. وقتی به یک دوست نشان می‌دهید که چگونه تنیس بازی کند، در واقع آنچه را که می‌دانید با به اشتراک گذاشتن آن تقویت می‌کنید. شما باید به اصولی که زمانی برای شما جدید بودند، بازگردید و آن‌ها را به دانش‌آموز خود ارائه دهید. یادگیری و حافظه را با خواب کافی پشتیبانی کنید. تحقیقات نشان می‌دهد که خواب به مغز کمک می‌کند تا اطلاعات را تثبیت کند، بنابراین اولویت خود را بر روی رعایت بهداشت خواب برای داشتن بدنی سالم و مغزی قوی بگذارید.

کلام پایانی

یادگیری یک فرآیند یک‌بعدی نیست. این فرآیند در اشکال مختلفی اتفاق می‌افتد و عوامل متنوعی می‌توانند بر چگونگی و آنچه افراد یاد می‌گیرند تأثیر بگذارند. در حالی که افراد معمولاً بر روی روش‌های قابل مشاهده و قابل اندازه‌گیری یادگیری تمرکز می‌کنند، مهم است که به یاد داشته باشیم که ما همیشه نمی‌توانیم بلافاصله آنچه را که یاد گرفته‌ایم تشخیص دهیم. افراد قادر به یادگیری مفاهیم و مهارت‌هایی هستند که بلافاصله قابل مشاهده نیستند.