راهی ساده و کم‌هزینه برای افزایش رضایت شغلی و سلامت روان کارمندان!

بررسی نتایجِ یک تحقیق و اهمیتش واسه کارفرماها

نتایج این بررسی واسه کارفرماها خیلی جذابه، چون اونا بعضی وقتا کلی سرمایه‌گذاری می‌کنن تا رضایت شغلی و انگیزه‌ی کارمنداشون رو ببرن بالا. جولیا برایلوفسکایا توضیح می‌ده: «اینا واسه بهره‌وری یه شرکت خیلی حیاتی هستن.» با این نتایج، محقق‌ها یه راه‌حل ساده و کم‌هزینه پیدا کردن که به این هدف‌ها می‌رسه و در عین حال، به سلامت روان و تعادل کار و زندگی‌ی کارمندا هم کمک می‌کنه.

مقایسهٔ چهار دسته

تو این تحقیق، محقق‌ها شرکت‌کننده‌ها رو که همشون تو حوزه‌های کاری مختلف بودن، به چهار دسته‌ی تقریباً هم‌اندازه تقسیم کردن. یه دسته‌ی گوشی هوشمند، استفاده‌شون از گوشی رو به شکل غیرکاری و شخصی، یه ساعت در روز و به مدت یه هفته کم کردن. دسته‌ی ورزشی هم فعالیت بدنی روزانه‌شون رو 30 دقیقه بیشتر کردن.

تأثیرِ ترکیبِ این کارا رو سلامت روان و رضایت شغلی

دسته‌ی ترکیبی هر دو تا کارو انجام داد، در حالی که دسته‌ی کنترل هیچ تغییری به روال معمولشون ندادن. همه‌ی شرکت‌کننده‌ها قبل از شروع این کارا، بلافاصله بعدش و دو هفته بعد از تموم شدن دوره، پرسشنامه‌های آنلاین رو پر کردن. این پرسشنامه‌ها درباره‌ی حالِ خوبشون، هم تو زمینهٔ کار و هم تو زمینهٔ سلامت روان، اطلاعاتی رو نشون می‌داد.

نتایج نشون داد که علائم افسردگی تو دسته‌ی گوشی هوشمند و دسته‌ی ترکیبی کمتر شده. محقق‌ها فهمیدن که رضایت شغلی و انگیزه، تعادل کار و زندگی و سلامت روانشون حسابی بهتر شده. علاوه بر این، حس زیاد بودنِ کار و علائم استفاده‌ی بیش از حد از گوشی هم کمتر شده.

همه‌ی این کارایی که گفتیم باعث شد که علائم افسردگی کم بشه و حس کنترل تو شرکت‌کننده‌ها بیشتر شه. جولیا برایلوفسکایا، که محققِ این تحقیقه، این‌جوری نتیجه‌گیری می‌کنه: «کم کردنِ آگاهانه و کنترل‌شده‌ی مدت زمانِ استفاده از گوشی، به‌همراهِ بیشتر شدنِ فعالیتِ بدنی، می‌تونه رضایت شغلی و سلامت روان کارمندارو ببره بالا.»

این محقق معتقده که این راه‌کارا می‌تونن یه مکمل باشن واسه برنامه‌های آموزشی که الان هستن، یا این‌که خودشون یه برنامه‌ی مستقل باشن که هم تو وقت و هم تو هزینه صرفه‌جویی می‌کنن و دسترسی بهشون هم راحته.

“`