چگونه در یک دیت ناشناس موفق شویم؟ 10 راز برای موفقیت در قرار اول

چگونه با دیت ناشناس آشنا شویم

بسیاری از زوج‌ها از طریق دیت ناشناس با یکدیگر آشنا می‌شوند. ممکن است یکی از دوستان خوبتان یا اعضای تیم شما در محل کار بخواهد شما را با کسی آشنا کند. طبیعی است که کمی استرس داشته باشید؛ زیرا قرار است با یک غریبه وقت بگذرانید. ممکن است احساس فشار کنید تا با او سازگار شوید. اما نگران نباشید.

نکاتی برای داشتن یک دیت ناشناس موفق

در این مقاله، برخی از نکات ارزشمندی را یاد خواهید گرفت که می‌تواند شانس شما را برای داشتن یک دیت ناشناس موفق افزایش دهد.

چه چیزی یک دیت ناشناس را عالی می‌کند

در اینجا 10 نکته وجود دارد که به شما کمک می‌کند لحظات خوبی را تجربه کنید. هدف این است که با رویکرد مثبت و سالم به این دیدار نزدیک شوید، بی‌آنکه نگران این باشید که آیا این رابطه به چیزی بزرگتر منجر خواهد شد یا خیر. در نهایت، شما خودتان می‌توانید باعث شادی خود شوید و از قبل تصمیم بگیرید که روز خوبی داشته باشید.

• لباس‌هایی بپوشید که برایتان جذاب باشد و در آن راحت احساس کنید. با پوشیدن لباس‌هایی که در آن‌ها احساس خوبی دارید، به محض ورود به اتاق، اعتماد به نفس شما خود را نشان خواهد داد.
• شیمی رمانتیک را درک کنید. احساس شیمی جنسی همیشه نشان‌دهنده یک ارتباط عمیق نیست. بسیاری از روابط با حس راحتی و جذابیت آغاز می‌شود و به آرامی رشد می‌کند.
• انتظارات خود را خنثی نگه دارید. ایده این است که رها کنید و ببینید آیا این شخص برای شما مناسب است یا خیر.
• مثبت باشید. سعی کنید به خوبی‌های شب توجه کنید و به این فکر نکنید که چه چیزهایی ممکن است خراب شود. تحقیقات نشان می‌دهد که رویکرد خوش‌بینانه به زندگی می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر روی سلامت روان شما داشته باشد.
• تاریخ را با ذهنی آرام تجربه کنید. شکایت نکنید، نگران طرد شدن نباشید و در فکر مراسم عروسی بزرگ نباشید. در لحظه حاضر باشید.
• زبان بدن و حالت‌های صورت فرد مقابل را بررسی کنید. به یاد داشته باشید که دستان‌تان را در حالت تدافعی حرکت ندهید. با فردی که به شما معرفی شده تماس چشمی برقرار کنید و لبخند بزنید.
• خیلی شخصی نشوید. این زمان مناسبی برای صحبت درباره روابط قبلی یا افراد گذشته نیست. اگر کارها خوب پیش برود، زمان کافی برای صحبت درباره مسائل شخصی خواهید داشت.
• مهارت‌های گوش دادن فعال را به کار ببرید. یعنی تمام مدت در حال پیام دادن نباشید، سوالات باز بپرسید و بر آنچه طرف مقابل می‌گوید بنا کنید.
• به مصرف الکل توجه کنید. بیش از حد ننوشید و به نوشیدنی فرد مقابل نیز توجه داشته باشید.
• به یاد داشته باشید تمرکز شما بر روی ارتباط باشد، نه بازجویی. به جای سوالاتی درباره شغل و خانواده، سوالاتی بپرسید که طرف مقابل بخواهد درباره آن‌ها صحبت کند. این کار آنها را به حالت خوبی می‌اندازد!

نکاتی برای آشنایی اگر به دنبال یک رابطه هستید

چگونه با استرس و ناراحتی قبل از دیت ناشناس کنار بی‌آییم

اگر احساس اضطراب می‌کنید، روش‌هایی برای آرام کردن خود وجود دارد. تمرینات تنفس بسیار مؤثر هستند و می‌توانید از تکنیک‌های مختلف تنفسی استفاده کنید. همچنین می‌توانید مدیتیشن کنید یا از تماشای کلیپ‌های خنده‌دار در یوتیوب لذت ببرید.

آهنگ مورد علاقه‌تان را پخش کنید یا در پارک بدوید. ورزش بدنی فواید زیادی برای سلامت روان شما دارد.

اگر استرس شما ناشی از تروما باشد چه باید کرد؟

دنیس کاف، مشاور بهداشت روان، توصیه‌هایی برای افرادی که با تروما مواجه بوده‌اند، دارد. او به ویژه به کسانی که ممکن است از درگیر شدن در یک موقعیت غیرقابل پیش‌بینی، مانند دیت ناشناس، مضطرب باشند، نکاتی را پیشنهاد می‌دهد. او می‌گوید: “روی آگاهی بیماران از واکنش‌هایشان تمرکز می‌کنم. بنابراین پیشنهاد می‌کنم از خود بپرسند، ‘آیا من از ترس عمل می‌کنم و در حال محافظت از خود در برابر آسیب هستم؟’”

او به همه یادآوری می‌کند که اگر شما خیلی مراقب هستید، ممکن است این مراقبت رفتار شما را تحت تأثیر قرار دهد و به نتیجه منفی منجر شود. روش درمانی دیگر که کاف برای کمک به بیماران استفاده می‌کند، قرار گرفتن در معرض موقعیت‌های جدید است. او توصیه می‌کند که به تدریج خود را در موقعیت‌های جدید، مانند دیت ناشناس، قرار دهید و سناریوهای مختلفی را تمرین کنید. نقش‌آفرینی قبل از ورود به موقعیت‌های جدید مؤثر است.

به یاد داشته باشید که چه کسی شما را به این دیت ناشناس دعوت کرده است

به خود یادآوری کنید که به قضاوت دوست‌تان اعتماد دارید. واقعاً عالی است که کسی شما را به قدری می‌شناسد که می‌خواهد شما را با شخص دیگری آشنا کند.

این دوست نمی‌تواند به طور قطع پیش‌بینی کند که آیا شما با هم هماهنگی خواهید داشت یا نه، اما این قرار ملاقات برایتان کمتر ناخوشایند خواهد بود زیرا برخلاف آشنایی از طریق یک وب‌سایت دوستیابی، حداقل شما هر دو این فرد معرف را می‌شناسید.

دیدار حضوری مزایای زیادی دارد. این یک تعامل انسانی است و شما می‌توانید انرژی فرد را از نزدیک ببینید. شما شاهد رفتار او خواهید بود.

گاهی اوقات، حتی اگر آن‌ها تمام نیازهای شما را برای شریک ایده‌آلتان نداشته باشند، تاریخ شما ممکن است شما را با ویژگی‌هایی که واقعاً قدردان آن هستید، شگفت‌زده کند.

قوانین آشنایی که باید رعایت کنید

حتی اگر کسی شما را به شخص دیگری معرفی کرده باشد، بهتر است قوانین کلی و منطقی برای آشنایی امن را دنبال کنید. این بدان معنی است که همیشه در یک مکان عمومی دیدار کنید. برخی از افراد دوست دارند برای یک قهوه سریع یا یک نوشیدنی ملاقات کنند تا زمان زیادی صرف نکنند.

برخی دیگر ترجیح می‌دهند فعالیت‌های آرام‌تری مانند قدم زدن در پارک یا گذراندن وقت در یک بار کارائوکه انجام دهند. هر کاری که انتخاب کنید، از محیط اطرافتان آگاه باشید و درباره نحوه بازگشت به خانه بعد از تاریکی فکر کنید.

در حالی که احتمالاً به تأیید عکس یا سیستم‌های اجتماعی نیازی ندارید، اما هنوز باید به صورت ایمن آشنا شوید.

یک مطالعه درباره خشونت در دوستیابی به عواملی اشاره کرده است که نگرش‌های 686 دانشجوی دانشگاه مورد مطالعه را شکل می‌دهد. این عوامل شامل سطح تحصیلات مادر آن‌ها، جنسیت، عزت نفس، تجربه قبلی از خشونت در روابط و سابقه مشاهده خشونت‌های جنسی یا خانگی بوده است.

از آنجا که یک دوست مشترک شما را برای شب به هم آورد، احتمالاً نیازی نیست که نگران خشونت‌های عاطفی باشید. اما وقتی به هر نوع دیداری می‌روید، تمام توجه خود را بر روی خود حفظ کنید و از خود غافل نشوید.

اگر دیت ناشناس شما خوب پیش نرود چه باید کرد؟

اگر دیت ناشناس به خوبی پیش نرفت، ابتدا به خودتان بپردازید. شاید شما نیاز دارید که عزت نفس خود را تقویت کنید و عشق به خود را پرورش دهید. ممکن است کمی زمان ببرد و شما هنوز آماده ملاقات با کسی نیستید یا احتمالاً شما و او به هم نمی‌خورید. گاهی اوقات دو فرد خوب با هم ملاقات می‌کنند و جذب یا جرقه‌ای میان آن‌ها وجود ندارد.

در یک مطالعه که بر روی زوج‌هایی که در یک دیت ناشناس با هم آشنا شده بودند انجام شده بود، دانشمندان دریافتند که هماهنگی فیزیولوژیکی زوج‌ها پیش‌بینی‌کننده جذابیت متقابل آن‌ها بوده است. ما می‌توانیم به طور آگاهانه لبخند بزنیم و نگاه کنیم، اما هماهنگی فیزیولوژیکی ناخودآگاه ضربان قلب‌ها و رسانایی پوست که نشان‌دهنده برانگیختگی است، نشان می‌دهد که نوعی جرقه عمیق‌تر بین برخی از زوج‌ها وجود دارد.

یادتان باشد که در پایان شب بر روی نکات مثبت تمرکز کنید. ممکن است شما چیزی یاد گرفته‌اید، یک کافه عالی در شهر پیدا کرده‌اید یا یک دوست جدید ملاقات کرده‌اید. بنابراین حتی اگر یک رابطه رمانتیک شکل نگرفت، شما در داشتن یک تجربه خوب موفق بوده‌اید و دیت ناشناس شما به طور کلی موفق بوده است.