ترفندهای طلایی برای موفقیت در قرارهای آشنایی از قبل تعیین نشده

چطور با قرار ملاقاتِ از قبل تعیین نشده، آشنا بشیم؟

خیلی از زوج‌ها، رابطه‌شون رو با یه قرار ملاقاتِ از قبل تعیین نشده شروع می‌کنن. شاید یکی از رفقای خوبت یا همکارات، بخواد تو رو به کسی معرفی کنه. طبیعیه که یکم استرس داشته باشی؛ چون قراره با یه غریبه وقت بگذرونی. ممکنه حس کنی مجبوری خودتو باهاش هماهنگ کنی. ولی نگران نباش.

نکاتی برای یه قرار ملاقاتِ از قبل تعیین نشده‌ی موفق

تو این مقاله، یه سری نکته‌ی باارزش یاد می‌گیری که می‌تونه شانس تو رو برای یه قرار ملاقاتِ از قبل تعیین نشده‌ی موفق بیشتر کنه.

چی باعث می‌شه یه قرار ملاقاتِ از قبل تعیین نشده، عالی بشه؟

اینجا 10 تا نکته هست که بهت کمک می‌کنه لحظات خوبی رو تجربه کنی. هدف اینه که با یه نگرش مثبت و سالم به این دیدار نزدیک بشی، بدون اینکه نگران باشی این رابطه به جای جدی‌تری می‌رسه یا نه. در نهایت، تو خودت می‌تونی باعث خوشحالیت بشی و از قبل تصمیم بگیری که روز خوبی داشته باشی.

• لباسی بپوش که برات جذاب باشه و توش راحت باشی. با پوشیدن لباسی که توش حس خوبی داری، به محض اینکه وارد جمع می‌شی، اعتماد به نفس‌ت رو نشون می‌دی.
• ترکیب رمانتیک رو درک کن. حس میل جنسی همیشه نشونه‌ی یه رابطه‌ی عمیق نیست. خیلی از رابطه‌ها با حس راحتی و جذابیت شروع می‌شن و کم‌کم رشد می‌کنن.
• انتظاراتتو خنثی نگه دار. ایده‌اش اینه که رها کنی و ببینی آیا این آدم به درد تو می‌خوره یا نه.
• مثبت باش. سعی کن به خوبی‌های اون شب توجه کنی و به این فکر نکنی که چی ممکنه خراب بشه. تحقیقات نشون می‌ده که نگرش خوش‌بینانه به زندگی می‌تونه تاثیر قابل توجهی روی سلامت روان‌ت داشته باشه.
• با یه ذهن آروم وارد قرار بشو. غر نزن، نگران طرد شدن نباش و به فکر یه عروسی بزرگ نباش. تو لحظه باش.
• به زبان بدن و حالت‌های صورتِ طرف مقابلت دقت کن. یادت باشه که دست‌هاتو تو حالت دفاعی نگیری. با کسی که بهت معرفی شده، تماس چشمی برقرار کن و لبخند بزن.
• خیلی وارد حریم شخصی نشو. این موقع، زمان مناسبی برای صحبت کردن درباره‌ی رابطه‌های قبلی یا آدمای گذشته نیست. اگه همه چی خوب پیش بره، وقت کافی برای حرف زدن درباره‌ی مسائل شخصی خواهی داشت.
• مهارت‌های شنیدن فعال رو به‌کار بگیر. یعنی تمام مدت مشغول پیام دادن نباشی، سوالای باز بپرسی و روی حرفای طرف مقابلت، نظر بدی.
• به مصرف مشروبات الکلی توجه کن. زیاد نخور و به نوشیدنی‌های طرف مقابلت هم دقت داشته باش.
• یادت باشه که تمرکزت روی برقراری ارتباط باشه، نه بازجویی. به‌جای سوالایی درباره‌ی شغل و خانواده، سوالایی بپرس که طرف مقابلت دوست داشته باشه درباره‌شون حرف بزنه. این کار باعث می‌شه اون حس خوبی پیدا کنه!

نکاتی برای آشنایی اگه دنبال یه رابطه هستید

چطور با استرس و ناراحتی‌ قبل از قرار ملاقاتِ از قبل تعیین نشده کنار بیاییم

اگه حس اضطراب می‌کنی، راه‌هایی برای آروم کردن خودت وجود داره. تمرین‌های تنفسی خیلی مؤثرن و می‌تونی از تکنیک‌های مختلف تنفسی استفاده کنی. می‌تونی مدیتیشن کنی یا از دیدن ویدئوهای خنده‌دار تو یوتیوب لذت ببری.

آهنگ مورد علاقه‌ت رو پلی کن یا تو پارک بدو. ورزش کردن، فایده‌های زیادی برای سلامت روانت داره.

اگه استرست از تروما باشه، چی؟

دنیس کاف، مشاور سلامت روان، توصیه‌هایی برای آدمایی داره که با تروما مواجه شدن. اون مخصوصاً به کسایی که ممکنه از وارد شدن به یه موقعیت غیرقابل پیش‌بینی، مثل قرار ملاقاتِ از قبل تعیین نشده، مضطرب بشن، نکاتی رو پیشنهاد می‌ده. اون می‌گه: “من روی آگاهی بیماران از عکس‌العمل‌هاشون تمرکز می‌کنم. بنابراین پیشنهاد می‌کنم از خودشون بپرسن، ‘آیا من از ترس دارم عمل می‌کنم و دارم از خودم در برابر آسیب محافظت می‌کنم؟’ “

اون به همه یادآوری می‌کنه که اگه خیلی مراقب باشی، این مراقبت ممکنه رفتار تو رو تحت تاثیر قرار بده و نتیجه‌ی منفی داشته باشه. یه روش درمانی دیگه که کاف برای کمک به بیمارانش استفاده می‌کنه، قرار گرفتن تو موقعیتای جدیده. اون توصیه می‌کنه که کم‌کم خودت رو تو موقعیتای جدید، مثل قرار ملاقاتِ از قبل تعیین نشده، قرار بدی و سناریوهای مختلف رو تمرین کنی. نقش بازی کردن قبل از وارد شدن به موقعیتای جدید، مؤثره.

یادت باشه کی تو رو به این قرار ملاقاتِ از قبل تعیین نشده دعوت کرده

به خودت یادآوری کن که به قضاوتِ دوستت اعتماد داری. خیلی عالیه که یه نفر اون‌قدر تو رو می‌شناسه که می‌خواد تو رو با یه نفر دیگه آشنا کنه.

این دوستت نمی‌تونه با قطعیت پیش‌بینی کنه که آیا تو و اون شخص با هم هماهنگ می‌شین یا نه، ولی این قرار ملاقات برات کمتر ناخوشایند خواهد بود؛ چون برعکس آشنایی از طریق یه وب‌سایتِ دوست‌یابی، حداقل تو و اون شخص، هر دو این معرفی کننده رو می‌شناسین.

دیدار حضوری مزایای زیادی داره. این یه تعامل انسانیه و تو می‌تونی انرژی طرف مقابلت رو از نزدیک ببینی. تو شاهد رفتارش خواهی بود.

بعضی وقتا، حتی اگه اون‌ها تمام شرایط مورد نظرت برای یه شریک ایده‌آل رو نداشته باشن، قرار ملاقاتت می‌تونه تو رو با ویژگی‌هایی که واقعاً قدرشون می‌دونی، شگفت‌زده کنه.

قوانین آشنایی که باید رعایت کنی

حتی اگه یه نفر تو رو به یه آدم دیگه معرفی کرده باشه، بهتره که قوانین کلی و منطقی برای یه آشناییِ امن رو رعایت کنی. این یعنی همیشه تو یه محیط عمومی همدیگه رو ببینین. بعضی‌ها دوست دارن برای یه قهوه‌ی سریع یا یه نوشیدنی همدیگه رو ببینن تا وقت زیادی تلف نشه.

بقیه‌ی افراد ترجیح می‌دن فعالیتای آروم‌تری مثل پیاده‌روی تو پارک یا گذروندن وقت تو یه بارِ کارائوکه داشته باشن. هر کاری که انتخاب می‌کنی، از محیطِ اطرافت آگاه باش و به این فکر کن که چه جوری بعد از تاریکی به خونه برمی‌گردی.

در حالی که احتمالاً به تأیید عکس یا سیستم‌های اجتماعی نیازی نداری، ولی هنوز هم باید به شیوه‌ی امنی با اون شخص آشنا بشی.

یه مطالعه در مورد خشونت تو دوران آشنایی، به عواملی اشاره کرده که نگرش‌های 686 دانشجوی دانشگاه رو شکل می‌ده. این عوامل شامل سطح تحصیلات مادرشون، جنسیت، عزت نفس، تجربه‌ی قبلی از خشونت تو رابطه‌ها و سابقه‌ی دیدن خشونت‌های جنسی یا خانگی بوده.

از اون‌جایی که یه دوست مشترک، شما رو برای اون شب کنار هم قرار داده، احتمالاً نیازی نیست که نگران خشونت‌های عاطفی باشی. ولی وقتی به هر نوع دیداری می‌ری، تمام توجه‌ت رو روی خودت حفظ کن و از خودت غافل نشو.

اگه قرار از قبل تعیین نشدت خوب پیش نرفت، چی کار کنی؟

اگه قرار ملاقاتِ از قبل تعیین نشده‌ت خوب پیش نرفت، اول از همه به خودت برس. شاید نیاز داری که عزت نفست رو تقویت کنی و عشق به خودت رو پرورش بدی. ممکنه یکم طول بکشه و تو هنوز آماده‌ی ملاقات با کسی نیستی یا احتمالاً تو و اون شخص به هم نمی‌خورین. بعضی وقتا دو نفر آدم خوب با هم آشنا می‌شن و جاذبه‌ای یا جرقه‌ای بینشون نیست.

تو یه مطالعه که روی زوجایی انجام شده که تو یه قرار ملاقات از قبل تعیین نشده با هم آشنا شده بودن، دانشمندا فهمیدن که هماهنگی فیزیولوژیکی زوج‌ها، پیش‌بینی‌کننده‌ی جاذبه‌ی متقابلشون بوده. ما می‌تونیم آگاهانه لبخند بزنیم و نگاه کنیم، ولی هماهنگی فیزیولوژیکی ناخودآگاه، تپش قلب و رسانایی پوست، که نشون‌دهنده‌ی هیجانه، نشون می‌ده که یه نوع جرقه‌ی عمیق‌تر بین بعضی از زوجا هست.

یادت باشه که آخر شب، روی نکات مثبت تمرکز کنی. شاید تو یه چیزی یاد گرفتی، یه کافه‌ی عالی تو شهر پیدا کردی یا با یه دوست جدید آشنا شدی. بنابراین، حتی اگه یه رابطه‌ی رمانتیک شکل نگرفت، تو تو تجربه کردن یه شب خوب، موفق بودی و قرار ملاقاتِ از قبل تعیین نشده‌ت، به‌طور کلی موفق بوده.

“`