همسرت حالش خوب نیست؟ این راهکارها کمک میکنه کنارش باشی

چطور با روزهای بدِ همراه زندگیتون کنار بیاید

هیچ‌کس همیشه رو به راه نیست. زندگی گاهی دست‌انداز داره، پیش‌بینی‌ها درست از آب در نمیاد، کارهایی هست که باید انجام بشه و وقت کم میاد، یا شاید اصلا با یه حال بد از خواب بیدار شیم. هرچیزی که باشه، شما یا همسرتون بدون شک بعضی وقتا حال‌تون خوب نیست.

هم‌صحبتی با کسی که حالش خوب نیست، هیچ‌وقت آسون نیست و اگه فرض کنیم که یه مشکلی بزرگ‌تر توی رابطه‌تون نیست، شاید این شرایط هیچ ربطی به شما نداشته باشه. با این حال، این هم اشکالی نداره که بخواین بهشون کمک کنید تا یکم بهتر بشن.

دکتر سابرینا رومنوف، روانشناس بالینی و متخصص روابط، میگه حمایت از همسر تو روزهای بد می‌تونه شکل‌های مختلفی داشته باشه. “این حمایت می‌تونه از یه بغل کوچیک شروع بشه تا اینکه بهش اجازه بدین خودش باشه و به حرفاش گوش بدین. اجازه بدین خودش تصمیم بگیره که تو اون لحظه چی براش بهتره.”

چندتا راهکار برای اینکه به همسرتون تو روزهای بدش کمک کنین

اینجا چندتا نکته هست که اگه همسرتون حالش خوب نبود، می‌تونه به دردتون بخوره:

اگه خودش خواست درباره‌ش حرف بزنه، به حرفاش گوش بدین و باهاش همدردی کنین
از همسرتون بپرسین که دلش می‌خواد درباره‌ی چیزی که ناراحتش کرده صحبت کنه یا نه. اگه خواست، می‌تونین فقط به حرفاش گوش بدین و بذارین احساساتش رو بیان کنه.
اگه دلش نمی‌خواد حرف بزنه، بهش فضا بدین
شاید همسرتون نخواد درباره‌ی این موضوع حرف بزنه و ترجیح بده تو خلوتش بهش فکر کنه. درسته که این کار ممکنه سخت باشه، ولی احترام گذاشتن به نیازش خیلی مهمه.
سرتون رو گرم کنید، وگرنه…
اگه فکر می‌کنید که کم‌کم داره حالش خوب می‌شه، یه کار سرگرم‌کننده پیشنهاد بدین؛ مثل دیدن یه فیلم یا بازی کردن.
پشتش باشین و کمک کنین مشکلش حل بشه
بپرسین که می‌تونین برای حل مسئله‌ای که ناراحتش کرده کمکش کنین یا نه. اگر با یه مشکلی مثل خراب شدن ماشین لباسشویی مواجه شده، پیشنهاد بدین که با هم درستش کنین.

چه کارهایی رو نباید انجام داد؟

دونستن این موضوع که تو این شرایط چه کارهایی رو نباید انجام بدین هم به همون اندازه مهمه:

به خودتون نگیرینش
یادتون باشه که حال بد همسرتون می‌تونه به خاطر چیزای مختلفی باشه و لزوما به شما یا رابطه‌تون ربطی نداره.
سعی نکنین درستش کنین
معمولا وقتی می‌شنویم که یه مشکلی وجود داره، اولین چیزی که به ذهن‌مون میرسه اینه که راه‌حل بدیم تا مشکلو حل کنیم. ولی این کار شاید برای طرف مقابل خوب نباشه.
احساساتش رو کم‌اهمیت جلوه ندین
وقتی دارین تلاش می‌کنین که آرومش کنین، احساساتش رو نادیده نگیرین. گوش دادن به حرفاش و همدردی با احساساش خیلی مهمه.
واکنش منفی نشون ندین
هرچند که هم‌صحبتی با کسی که حالش خوب نیست، آسون نیست، ولی باید صبور باشین و درکش کنین. واکنش بد نشون دادن فقط اوضاع رو بدتر می‌کنه.
شرایط رو به خودتون ربط ندین
موضوع رو به خودتون ربط ندین. روی احساسات و نیازهای همسرتون تمرکز کنین و از اینکه حس کنید دارین تنها می‌شین، خودداری کنین.

حرف آخر

یادتون باشه حال بد همسرتون یه چالش موقتیه. با اولویت قرار دادن نیازهاش، سعی کنین این طوفان رو پشت سر بذارین. یه کم صبوری، عشق و درک می‌تونه خیلی کارساز باشه. چیزی که اون‌ها نیاز دارن اینه که بدونن شما همیشه کنارشون هستین.

ولی اگه این شرایط ادامه پیدا کرد و به نظر رسید که همسرتون با یه مشکل جدی‌تر دست‌و‌پنجه نرم می‌کنه، شاید به کمک بیشتری نیاز داشته باشه؛ چه به صورت مشاوره و چه به صورت گروه‌-های حمایتی، که بستگی به چیزی داره که ناراحتش کرده.

“`