با شوهر بد اخلاق چه کنم ؟ 10 روش خوب که نمیدانستید

چگونه با حالت بد شریک‌تان کنار بیایید

هیچ‌کس همیشه در حال و هوای خوبی نیست. زندگی گاهی دشوار می‌شود، پیش‌بینی‌ها به هم می‌خورند، مسئولیت‌ها کم‌کم زیاد می‌شوند، یا شاید فقط از خواب بدی بیدار شویم. هر دلیلی که داشته باشد، شما یا شریک‌تان به‌طور قطع گاهی اوقات احساس خوبی ندارید.

بودن کنار کسی که در حال و هوای بدی است، هرگز خوشایند نیست و اگر فرض کنیم که مسئله عمیق‌تری در رابطه‌تان وجود ندارد، ممکن است این حالت به خودتان مربوط نباشد. با این حال، هیچ اشکالی ندارد اگر بخواهید به او کمک کنید تا کمی بهتر شود.

دکتر سابرینا رومنوف، روانشناس بالینی و متخصص روابط، می‌گوید که حمایت از شریک در حال بدی می‌تواند اشکال مختلفی داشته باشد. “این حمایت می‌تواند از یک بغل کردن ساده تا دادن فضا و گوش دادن به او متغیر باشد. به او اجازه دهید که تصمیم بگیرد در لحظه چه چیزی برایش بهترین است.”

نکاتی برای کمک به شریک‌تان در حالت بد

در اینجا چند نکته وجود دارد که می‌تواند در صورتی که شریک‌تان در حال بدی باشد، به شما کمک کند:

• گوش دهید و همدلی کنید، اگر او بخواهد درباره‌اش صحبت کند
  از شریک‌تان بپرسید آیا می‌خواهد درباره آنچه که ناراحتش کرده صحبت کند. اگر راغب باشد، می‌توانید فقط به او گوش دهید و بگذارید احساساتش را بیان کند.
• به او فضای لازم را بدهید، اگر نمی‌خواهد صحبت کند
  شاید شریک‌تان نخواهد در این مورد صحبت کند و ترجیح دهد به‌طور خاموش به آن فکر کند. اگرچه این می‌تواند سخت باشد، اما احترام به نیازهای او ضروری است.
• سعی کنید او را سرگرم کنید
  اگر فکر می‌کنید او در حال بهبودی است، فعالیتی سرگرم‌کننده مطرح کنید؛ مانند تماشای فیلم یا بازی کردن.
• حمایت خود را در برابر آنچه که او را ناراحت کرده، پیشنهاد دهید
  از شریک‌تان بپرسید آیا می‌توانید در حل مشکلش به او کمک کنید. اگر با مسئله‌ای مانند خرابی ماشین لباسشویی روبرو است، پیشنهاد دهید تا با هم به آن رسیدگی کنید.

چه چیزی را نباید انجام دهید؟

به‌همین اندازه مهم است که بدانید چه کارهایی نباید در هنگامی که شریک‌تان در حال بدی است، انجام دهید:

• آن را شخصی نگیرید
  به یاد داشته باشید که حالت بد شریک‌تان می‌تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی باشد و لزوماً به شما یا رابطه‌تان مربوط نمی‌شود.
• سعی نکنید آن را “اصلاح” کنید
  معمولاً وقتی می‌شنویم مشکلی وجود دارد، اولین غریزه ما این است که با ارائه راه‌حل‌هایی سعی کنیم مشکل را حل کنیم. اما این ممکن است برای طرف مقابل مفید نباشد.
• احساساتش را کوچک نشمارید
  در تلاش برای آرام کردن او، احساساتش را کوچک نشمارید. گوش دادن به او و همدلی با احساساتش بسیار مهم است.
• به صورت منفی واکنش نشان ندهید
  هرچند بودن کنار یک شریک بدخلق لذت‌بخش نیست، اما باید صبور و درک‌کننده باشید. واکنش منفی به وضعیت تنها به آتش آن دامن می‌زند.
• شرایط را به خودتان مرتبط نکنید
  موضوع را به خودتان نچسبانید. روی احساسات و نیازهای شریک‌تان تمرکز کنید و از اینکه ممکن است احساس ترک شدن یا نادیده گرفتن کنید، خودداری کنید.

نکات پایانی

به یاد داشته باشید که حال بد شریک‌تان یک چالش موقتی است. با گذاشتن نیازهای او در اولویت، سعی کنید این طوفان را پشت سر بگذارید. کمی صبر، عشق و درک می‌تواند بسیار موثر باشد. آنچه که آن‌ها نیاز دارند، این است که بدانند شما همیشه در کنارشان هستید.

اما اگر این حالت ادامه‌دار بود و شریک‌تان به نظر می‌رسد که با مشکلی جدی‌تر دست و پنجه نرم می‌کند، ممکن است به حمایت بیشتری نیاز داشته باشد; چه به صورت مشاوره و چه به صورت گروه‌های حمایتی، بسته به آنچه که او را ناراحت کرده است.