چگونه از سفر با دوستان خود لذت ببریم و از نزاع‌ها جلوگیری کنیم
آیا تیک‌تاک‌های جدایی دوستانه را دیده‌اید؟ همان‌هایی که گروهی از دختران به میامی می‌روند و به عنوان دشمنان برمی‌گردند؟ بله، این ویدیوها واقعاً من را از سفر با بهترین دوستانم دلسرد کرده‌اند.
همه از تیک‌تاک تا ردیت به دنبال رمزگشایی این جدایی‌های دوستانه هستند. برخی به تفاوت‌های ترجیحات سفر، مانند رفتن به فرودگاه چهار ساعت زودتر یا سختگیری در برنامه‌ریزی و نادیده گرفتن انعطاف‌پذیری اشاره می‌کنند، در حالی که دیگران به **عدم** مهارت‌های حل اختلاف در همسالان تأکید دارند. من فکر می‌کنم هر دو دلیل مؤثرند.
به یاد داشته باشید، تعارض بخشی طبیعی و عادی از زندگی است. ندانستن اینکه چگونه با تعارض برخورد کنیم، مشکل‌ساز است. خوشبختانه، روش‌های زیادی برای کاهش اختلافات یا مشاجره‌ها با دوستانتان وجود دارد و این مقاله چند مورد از آن‌ها را در زیر بررسی می‌کند.
برنامه‌ریزی پیشاپیش
ارتباط برقرار کنید، ارتباط برقرار کنید، ارتباط برقرار کنید! پیش از سوار شدن به هواپیما، با دوستانتان صحبت کنید. درباره اینکه چه انتظاراتی از سفر دارید، چه چیزهایی را می‌خواهید و چه چیزهایی را نمی‌خواهید، و اصول غیرقابل مذاکره‌تان صحبت کنید. بهتر است همه چیز را هر چه زودتر روشن کنید.
همچنین مراقب عادات و ترجیحات همه باشید. مثلاً، برخی از دوستان ممکن است به زمان تنهایی نیاز داشته باشند، در حالی که دیگران ممکن است پیش از شام به استراحت در رختخواب نیاز داشته باشند. ممکن است دوستانی داشته باشید که خوابیدن را دوست دارند. همه این‌ها را در هنگام تنظیم برنامه در نظر بگیرید تا بتوانید نیازهای همه را برآورده کنید. ایده‌آل این است که همه در برنامه‌ریزی شرکت داشته باشند؛ تصمیم‌گیری مشترک اهمیت دارد!
قبل از اینکه کوله‌پشتی‌ها را به دوش بیندازید یا چمدان‌ها را در انبار قرار دهید، با بحث فعال درباره سبک‌های سفر، مرزهای شخصی و تعهد به ارتباطات انعطاف‌پذیر، زمین را مهیا کنید.
— دکتر دنیل گلازر، روانشناس بالینی و یکی از بنیان‌گذاران UK Therapy Rooms
و (!!) حتماً بودجهتان را از قبل برنامه‌ریزی کنید. وضعیت مالی افراد می‌تواند بسیار متفاوت باشد، بنابراین مهم است که قبل از سفر درباره امور مالی هم‌نظر باشید.
تعیین نقش‌ها و مسئولیت‌ها
بدانید که هرکس چه کاری انجام می‌دهد و چرا. اگر در سازمان‌دهی ضعیف هستید اما دوستتان به تقویم گوگلش اعتقاد دارد، برنامه را به او بسپارید. همچنین، اگر بهترین دوست شما در عکاسی خیلی خوب است، او را به عنوان عکاس منصوب کنید. برای هر نفر نقش و مسئولیتی متناسب با نقاط قوتش تعیین کنید. همچنین مطمئن شوید که این مسئولیت‌ها در بین گروه به شکل متوازن تقسیم شده باشد تا کسی احساس نکند که بیش از حد بار را بر دوش می‌کشد.
این نقش‌ها لزومی ندارد که ثابت باشند—می‌توانید در طول سفر (یا پیش از آن) تعیین کنید که هر کس چه وظیفه‌ای را بر عهده دارد. هدف این است که همه با وظایفی که به آن‌ها واگذار شده راضی باشند.
از جمله نقش‌هایی که ممکن است بین یکدیگر تخصیص دهید می‌توان به:
- سازمان‌دهنده: کسی که برنامه‌ریزی می‌کند (مثلاً، چاپ کردن، ارسال ایمیل، دانلود برنامه‌ها)
- راهنما: کسی که مسئول راه‌یابی است
- عکاس: کسی که پشت دوربین است
- مدیر مالی: کسی که هزینه‌ها را پیگیری می‌کند
انتخاب فعالیت‌ها و مقاصد
نیلوفر اسماعیلی‌پور، درمانگر بالینی و بنیان‌گذار Lotus Therapy، می‌گوید: “ترکیب علایق و انرژی‌های مختلف دوستان ممکن است کمی چالش‌برانگیز باشد، اما با برنامه‌ریزی مناسب می‌توان به خوبی از عهده آن برآمد.”
بهتر است که از قبل برنامه‌ریزی کنید. اما همچنین سعی کنید در هنگام ایجاد برنامه‌تان انعطاف‌پذیر باشید. فراموش نکنید که اگر همه با یکدیگر هر چیزی را انجام ندهند، اشکالی ندارد (شما همیشه به هم متصل نیستید!). اگر برخی از شما می‌خواهند کاوش کنند و دیگران بخواهند استراحت کنند، چرا این باید مشکلی باشد؟
اسماعیلی‌پور آن را این‌گونه جمع‌بندی می‌کند: “با دعوت از دوستان برای ابراز نیازها و ترجیحاتشان، می‌توان اکثر افراد را راضی کرد. به یاد داشته باشید، هدف این است که همه در سفر خوش بگذرانند، پس انعطاف‌پذیری و درک اهمیت بالایی دارد.”
یادآوری
برقراری ارتباط واضح و باز در مورد انتظارات همه باید به اطمینان از مدیریت صحیح دینامیک گروه کمک کند. با این حال، دکتر دانیل گلازر می‌گوید: “اجازه دادن به مقداری خودجوشی نیز می‌تواند خوب باشد؛ یک طرح کلی داشته باشید اما فضای کافی برای دور زدن‌ها و بداهه‌نوازی‌ها را با توصیه‌های محلی غافلگیرکننده یا الماس‌های پنهانی که به طور طبیعی کشف می‌کنید، بگذارید.” او می‌گوید: “این موجب ایجاد حل مسأله مشترک، چابکی و روحیه‌ای ماجراجویانه می‌شود—که ابزارهای پیوندی به شدت نادیده گرفته شده‌اند.”
چگونه انعطاف‌پذیرتر باشیم
ارتباط و حل تعارض
کارولین کینان، روانشناسی دکترای روانشناسی، می‌گوید: “به شما پیشنهاد می‌کنم برای موقعیت‌هایی که ممکن است تعارض پیش بیاید، از قبل برنامه‌ریزی کنید.” او ادامه می‌دهد: “طبیعی است که بخواهید فرض کنید همه‌چیز عالی خواهد بود و هیچ مشاجره‌ای وجود نخواهد داشت، اما سفر ممکن است شدید و گاهی کمی استرس‌زا باشد و این همیشه بهترین خودمان را نمی‌آورد.”
او پیشنهاد می‌کند که قوانین ارتباطی را از قبل تعیین کنید. مانند اینکه اگر بعد از یک مشاجره به فضایی نیاز دارید یا چگونه به کسی بگویید که کاری انجام می‌دهد که شما را اذیت می‌کند. (“شاید از جملات ‘من’ استفاده کنید؟)
نگه‌داشتن مسائل در دل و عدم ارتباط می‌تواند به مشاجرات انفجاری‌تر در ادامه منجر شود، به ویژه اگر افراد الکل بنوشند یا از سفر خسته باشند. “مدیریت این مسائل قبل از رسیدن به این نقطه با پرداختن به مسأله یا گرفتن فضای مورد نیاز برای پردازش آن می‌تواند به حل سریع‌تر آن کمک کند” کینان اضافه می‌کند.
تفاوت نظر طبیعی است
احتمالاً یک اختلاف نظر پیش خواهد آمد—این کاملاً طبیعی است زمانی که مدت زیادی را با یکدیگر می‌گذرانید. نکته مهم این است که این تعارضات به درستی مدیریت شوند. ذهنی باز داشته باشید و به همه افرادی که درگیر هستند اجازه دهید حرفشان را بزنند.
اگر به نظر می‌رسد که بحث داغ می‌شود، ممکن است ایده خوبی باشد که مدتی به آن استراحت دهید و به همه زمان بدهید تا آرام شوند و سپس بعداً بحث را از سر بگیرید. “کلید، سازش است و پیدا کردن یک مسیر میانه است که در آن همگی احساس شنیده شدن و احترام نمایند.” اسماعیلی‌پور توضیح می‌دهد: “بعضی اوقات در زندگی توافق بر روی نقاط اختلاف برای برقرار کردن صلح مناسب است.”
غلبه بر ترس از تعارض با درمان
احترام به فضای شخصی و مرزها
نیلوفر اسماعیلی‌پور می‌گوید: “حتی نزدیک‌ترین دوستان نیز به مقداری فضای شخصی و زمان برای تجدید قوا نیاز دارند، به خصوص در طول یک سفر.” او پیشنهاد می‌کند که زمان تنهایی را در برنامه بگنجانید، با این توضیح که “می‌تواند به اندازه یک ساعت در صبح و یک بعدازظهر باشد که هر کس کار خود را انجام دهد.”
با احترام به نیازهای همه به فضای شخصی، می‌توان از احساس خفگی جلوگیری کرد و این موضوع باعث می‌شود تمام وقتی که با هم می‌گذرانید بهتر باشد! به همه یادآوری کنید که نیاز به فضای شخصی بازتابی بر روی هیچ‌یک از روابط شما نیست؛ بلکه صرفاً برخی افراد ممکن است به زمان تنهایی بیشتری نیاز داشته باشند.
سفر با زوج‌ها
یک نکته دیگر که در هنگام سفر با گروهی از دوستان باید در نظر بگیرید این است که آیا کسی از جمع زوج است یا خیر. ممکن است به عنوان یک گروه متشکل از سه یا چهار زوج در تعطیلات باشید یا ترکیبی از زوج‌ها و مجردها داشته باشید. شاید فردی وجود داشته باشد که شریکش در کنار او نیست. با این حال، زوج‌ها ممکن است بخواهند زمانی را برای خود به عنوان دو نفر داشته باشند. دکتر کینان اشاره می‌کند که این نباید مشکلی باشد مشروط به اینکه در برنامه سفر لحاظ شود.
“زوج‌ها می‌توانند راه‌های متفاوتی برای ارتباط با گروه دوستان داشته باشند,” او می‌گوید. “اگر یک زوج دارای رابطه‌ای به شدت بی‌ثبات باشد یا تمایل به پرخاشگری مکرر داشته باشد، ممکن است این دینامیک برای سفر گروهی مناسب نباشد. به طور کلی، با این حال، فکر نمی‌کنم این در خود حالت مشکل ایجاد کند. نگه‌داشتن ارتباط واضح و باز در مورد انتظارات همه باید به اطمینان از مدیریت دینامیک گروه کمک کند.”
مدیریت مالی
هیچ‌کس نمی‌خواهد به بحث درباره پول بپردازد. اما این مکالمات لازم‌اند. همه افراد به یک روش مالی را مدیریت نمی‌کنند—و اگر قبلاً با این گروه از دوستان سفر نکرده‌اید، ممکن است متوجه نشوید که سبک‌های بودجه‌بندی شما چگونه متفاوت است.
دکتر کینان توضیح می‌دهد: “می‌دانم که گروه‌هایی وجود دارند که همیشه در سفرها هزینه‌هایشان را با هم ترکیب می‌کنند و پولشان را در یک حساب قرار می‌دهند، بنابراین همه چیز از یک حساب هزینه می‌شود و هنگامی که نوبت پرداختن به گروه می‌شود، کار را آسان‌تر می‌کند.” اگر تجمع پول در یک حساب امکان‌پذیر نباشد، دکتر کینان استفاده از اپلیکیشن‌هایی مانند Split Wise را که همه هزینه‌ها را ثبت می‌کند و از چه کسی خریداری شده است، پیشنهاد می‌کند تا بدانید هر فرد چه مقدار هزینه کرده است.
صرف‌نظر از تصمیمی که می‌گیرید، مهم است که همه بتوانند رویدادهای برنامه‌ریزی‌شده را تأمین مالی کنند و همچنین برای شرایط اضطراری مقداری پس‌انداز داشته باشند. در نظر گرفتن وضعیت مالی همه می‌تواند شانس این که برخی از افراد احساس ناراحتی یا دل‌سردی کنند، و آن‌ها را از فعالیت‌هایی که نمی‌توانند هزینه کنند، به حداقل برساند.
من نمی‌توانم هزینه‌های دوستانم را تحمل کنم. حالا چه کنم؟
ایمنی و آماده‌سازی برای شرایط اضطراری
ایمنی در سفر با گروه، خانواده، به عنوان یک زوج یا به تنهایی، بسیار مهم است.
هرگز نمی‌توانید به طور کامل در سفر ایمن باشید، اما می‌توانید خطرات بروز مشکلات را کاهش دهید. اگر در مکانی ناآشنا در حال سفر هستید، حتماً با یکدیگر باشید—به خصوص اگر تاریک باشد یا اعضای گروه الکل مصرف کرده یا مواد مخدر تفریحی مصرف کرده باشند—و با تقلب‌های رایج در مقصد خود آشنا شوید.
چگونه در حین سفر ایمن باشیم
همیشه تماس‌های اضطراری همراه داشته باشید—شامل شماره اضطراری مقصد‌تان—و فراموش نکنید که بیمه مسافرتی را نیز در نظر بگیرید. (بیمه می‌تواند در مواقعی که نمی‌توانید هزینه‌های غیرمنتظره سفر مانند اضطراری‌های پزشکی یا لغو به خاطر شرایط جوی نامساعد را تحمل کنید، بسیار کمک‌کننده باشد). اگر در یک کشور غیرانگلیسی‌زبان هستید، سعی کنید چند جمله معمولی یاد بگیرید تا برقراری ارتباط آسان‌تر شود.
لذت بردن از سفر
سفر با دوستان می‌تواند واقعاً استرس‌زا باشد، اما همچنین می‌تواند بسیار سرگرم‌کننده نیز باشد. دوستان خود را ترغیب کنید تا از این تجربه لذت ببرند و لحظات فراموش‌نشدنی بسازند، حتی اگر گاهی مجبور باشند سازش کنند.
اگر به جایی جدید می‌روید، در فرهنگ محلی غوطه‌ور شوید و چیزهایی را امتحان کنید که به آن‌ها عادت ندارید. اگر همه چیز طبق برنامه پیش نرود، نگران نباشید. احتمالاً این موضوع تمامی سفر را خراب نخواهد کرد. ممکن است فقط لازم باشد یک یا دو چیز در برنامه را تغییر دهید. بهترین کار این است که انعطاف‌پذیر باشید و ذهنی باز داشته باشید!
به یاد داشته باشید
قبل از سفر با برنامه‌ریزی دقیق کار انجام دهید و این تلاش‌ها به هنگام سفر نتیجه خواهد داد. “دوستانی که با هم در جاده موفق می‌شوند، صرفاً خوش‌شانس نیستند—آن‌ها همان‌هایی هستند که از ابتدا تلاش کردند,” دکتر گلازر می‌گوید. “قبل از اینکه کوله‌پشتی‌ها را به دوش بیندازید یا چمدان‌ها را در انبار قرار دهید، باید با بحث فعال در مورد سبک‌های سفر، مرزهای فردی و تعهد به ارتباطات انعطاف‌پذیر زمینه را فراهم کنید. با وجود این نقشه راه پایه‌ای، حتی بیشترین انحرافات روابط هم می‌توانند راهکارهای جهت‌گیری داشته باشند.”
همه افراد همراه شما در سفر، دوستان یا همراهان خوبی نیستند. ممکن است آن‌ها علاقه‌ای به سفر نداشته باشند یا از سفرهای مشابه شما لذت نبرند. به عنوان مثال، شما می‌توانید دوستی داشته باشید که در یک کروز همراه عالی است اما از تعطیلاتی که شامل یک سفر طولانی هوایی باشد، متنفر است. یا شما و دوستتان ممکن است بیشتر به شب‌نشینی‌ها و سفرهای روزانه علاقه‌مند باشید تا هر چیز دیگری که طولانی‌تر باشد و این هم اشکالی ندارد!
بیشتر بخوانید
مدیتیشن یک روز پربرکت برای جذب عشق وامنیت و سلامتی
خود هیپنوتیزم درمان زود انزالی در مردان توسط هیپنوتراپیست رضا خدامهری
تقویت سیستم ایمنی بدن با خود هیپنوتیزم
شمس و طغری
خود هیپنوتیزم ماندن در رژیم لاغری و درمان قطعی چاقی کاملا علمی و ایمن
خود هیپنوتیزم تقویت اعتماد به نفس و عزت نفس