افسردگی غیرمعمول: یه جور دیگه از افسردگی که باید بشناسید!

افسردگی غیرمعمول چیه؟

افسردگی غیرمعمول (که بهش افسردگی ماژور با ویژگی‌های غیرمعمول هم میگن) یه نوع خاص از افسردگیه که توش علائم با معیارهای سنتی فرق دارن.

یکی از علائم خاص افسردگی غیرمعمول، بهبود موقتی حال و هوا در واکنش به اتفاقای مثبته. به این میگن واکنش‌پذیری خلقی. علائم کلیدی دیگه شامل افزایش اشتها و حساسیت به رد شدن هستن.

“غیرمعمول” به این معنی نیست که این بیماری عجیبه یا نادر. فقط با افسردگی “معمولی” فرق داره.

تفاوت بین افسردگی معمولی و غیرمعمول چیه؟

افسردگی معمولی و غیرمعمول هر دو بیماری‌های روانی هستن که شامل احساس طولانی مدت غم و ناامیدی میشن. تفاوت اصلی اینه که تو افسردگی غیرمعمول، حال و هواتون میتونه به طور موقت در نتیجه اتفاقای مثبت بهتر شه (مثلاً یه جشن تولد باحال). تو افسردگی ماژور معمولی، حال افسردگیتون معمولاً ثابته.

افسردگی معمولی اغلب باعث از دست دادن اشتها و بی‌خوابی میشه (مشکل تو به خواب رفتن و/یا موندن)، در حالی که افسردگی غیرمعمول معمولاً باعث افزایش اشتها و احساس خواب آلودگی میشه، حتی اگه به اندازه کافی بخوابید یا خیلی زیاد بخوابید.

علاوه بر این، افسردگی غیرمعمول معمولاً تو سنین پایین‌تری شروع میشه و مدت بیشتری طول میکشه (اغلب یه بیماری مزمن میشه) نسبت به افسردگی معمولی.

چه کسی دچار افسردگی غیرمعمول میشه؟

احتمال اینکه زنان دو برابر مردان دچار افسردگی غیرمعمول بشن بیشتره. معمولاً تو سالهای نوجوانی یا اوایل دهه 20 شروع میشه.

افسردگی غیرمعمول چقدر شایعه؟

با وجود اسمش، افسردگی غیرمعمول خیلی شایعه. 15٪ تا 36٪ از افراد مبتلا به اختلال افسردگی رو تحت تاثیر قرار میده. تقریباً 121 میلیون نفر در سراسر جهان به اختلال افسردگی مبتلا هستن.

علائم افسردگی غیرمعمول چیه؟

نشونه اصلی افسردگی غیرمعمول (در مقایسه با افسردگی معمولی) اینه که حال و هواتون به طور موقت در واکنش به اتفاقای مثبت بهتر میشه. این معمولاً تو افسردگی معمولی اتفاق نمیفته.

علاوه بر این، افراد مبتلا به افسردگی غیرمعمول حداقل دو تا از علائم زیر رو دارن:

• افزایش اشتها و/یا افزایش وزن قابل توجه.
• خواب آلودگی بیش از حد (خواب‌زیادی).
• احساس سنگینی تو دست‌ها یا پاها (که بهش فلج سربی هم میگن).
• افزایش حساسیت به انتقاد یا رد شدن، که منجر به اختلال قابل توجه اجتماعی و شغلی میشه. واکنش‌های عاطفی ممکنه بعد از طرد شدن خیالی، پیش‌بینی‌شده یا واقعی اتفاق بیفتن.

دیگه چه علائمی داره؟

علائم افسردگی دیگه‌ای که برای افسردگی غیرمعمول صدق میکنن عبارتند از:

• احساس خیلی زیاد غمگینی یا ناامیدی.
• لذت نبردن از چیزایی که قبلاً ازشون لذت میبردید.
• به راحتی تحریک شدن یا ناامید شدن.
• مشکل داشتن تو تمرکز یا به خاطر سپردن چیزها.

علت افسردگی غیرمعمول چیه؟

محققان دقیقاً نمیدونن چرا بعضی از افراد افسردگی یا افسردگی غیرمعمول رو تجربه میکنن. اما اونا معتقدن عوامل زیر تو ایجادش نقش دارن:

• اختلال در عملکرد انتقال‌دهنده‌های عصبی (مواد شیمیایی که سیگنال‌های مغزی رو به قسمت‌های دیگه بدن حمل میکنن) و/یا نورورسپتورها (گیرنده‌های سیگنال).
• ژنتیک. داشتن یه عضو خانواده بیولوژیکی با اختلالات خلقی، از جمله اختلال دوقطبی و اختلال افسردگی مداوم، ممکنه تو ایجاد افسردگی غیرمعمول نقش داشته باشه.
• تروما.
• استرس مزمن.

عوامل خطر دیگش چیه؟

عوامل خطر اضافی برای افسردگی غیرمعمول عبارتند از:

• سابقه اختلال دوقطبی و/یا اضطراب.
• تجربیات منفی دوران کودکی (که بهش تجربیات نامطلوب دوران کودکی هم میگن).
• آزار عاطفی، جسمی یا جنسی.
• بیماری جدی، مثل یه آسیب جدی یا یه بیماری مزمن.
• اندوه پس از یه فقدان قابل توجه.
• سابقه مصرف مواد.

افسردگی غیرمعمول چجوری تشخیص داده میشه؟

پزشکا افسردگی غیرمعمول رو بر اساس درک کامل از علائم و سابقه پزشکی و سلامت روانتون تشخیص میدن.

احتمالاً پزشک یه معاینه فیزیکی انجام میده و ممکنه آزمایش خون تجویز کنه تا علل جسمی علائم افسردگی، مثل بیماری تیروئید رو رد کنه.

ممکنه پزشک شما رو برای تشخیص و درمان به یه متخصص سلامت روان (روانکاو یا روانپزشک) ارجاع بده.

درمان افسردگی غیرمعمول چیه؟

افسردگی غیرمعمول اغلب به خوبی به درمان پاسخ میده. درمانتون ممکنه بسته به شدت بیماری متفاوت باشه. درمان‌های افسردگی غیرمعمول معمولاً شامل روان‌درمانی (گفتار درمانی) و/یا دارو میشه.

تغییرات سبک زندگی، مثل ورزش منظم یا ترک الکل یا مصرف مواد مخدر، هم میتونه به بهبود علائم کمک کنه.

روان‌درمانی یعنی چی؟

“روان‌درمانی” یه اصطلاحه برای انواع تکنیک‌های درمانی که هدفشون کمک به فرد برای شناسایی و تغییر احساسات، افکار و رفتارهای ناسالمه.

روان‌درمانی با یه متخصص سلامت روان آموزش دیده و دارای مجوز، مثل یه روانکاو یا روانپزشک، انجام میشه. میتونه حمایت، آموزش و راهنمایی ارائه بده تا بهتون کمک کنه بهتر عمل کنید و رفاهتون رو افزایش بدید.

متخصصان سلامت روان اغلب از درمان شناختی رفتاری (CBT)، یه نوع روان‌درمانی، برای کمک به درمان افسردگی غیرمعمول استفاده میکنن. تو CBT، درمانگر یا روانکاو بهتون کمک میکنه تا یه نگاه دقیق به افکار و احساساتتون بندازید. میفهمید که افکارتون چجوری روی اعمالتون تأثیر میذارن. از طریق CBT، میتونید افکار و رفتارهای منفی رو از بین ببرید و یاد بگیرید الگوهای فکری و عادات سالم‌تری رو اتخاذ کنید.

دارو درمانی چجوریه؟

داروهای مختلفی برای درمان افسردگی (داروهای ضدافسردگی)، از جمله افسردگی غیرمعمول، وجود دارن. هیچ داروی ضدافسردگی واحدی وجود نداره که بهترین باشه، و بهترین دارو برای شما بستگی به علائم و نیازهای فردیتون داره.

معمولاً داروهای ضدافسردگی به تعادل سطح انتقال‌دهنده‌های عصبی، از جمله سروتونین، دوپامین و نوراپی‌نفرین کمک میکنن.

در حال حاضر، شش دسته مختلف از داروها برای درمان افسردگی تایید شدن، از جمله:

• مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs).
• مهارکننده‌های بازجذب سروتونین و نوراپی‌نفرین (SNRIs).
• داروهای ضدافسردگی سه حلقه‌ای (TCAs).
• مهارکننده‌های مونوآمین اکسیداز (MAOIs).
• مهارکننده‌های بازجذب نوراپی‌نفرین و دوپامین (NDRIs).
• آنتاگونیست‌های گیرنده غیررقابتی N-متیل-D-اسپارته (NMDA).

از لحاظ تاریخی، افراد مبتلا به افسردگی غیرمعمول بهترین پاسخ رو به MAOI‌ها دادن. با این حال، این دسته از داروهای ضدافسردگی عوارض جانبی شدیدتری نسبت به دسته‌های دیگه دارن. محدودیت‌های غذایی قابل توجهی هم وجود داره. به همین دلیل، پزشکا MAOI‌ها رو زیاد تجویز نمیکنن.

پزشکتون با شما همکاری میکنه تا بهترین دارو رو براتون پیدا کنه.

چجوری از افسردگی غیرمعمول پیشگیری کنم؟

همیشه نمیتونید از افسردگی غیرمعمول پیشگیری کنید. قدم‌هایی که میتونید برای کاهش خطر ابتلا بردارید عبارتند از:

• مدیریت استرس با راهبردهای مقابله‌ای سالم.
• در اولین نشونه افسردگی به پزشک مراجعه کنید.
• درباره احساساتتون با کسی که بهش اعتماد دارید صحبت کنید.

چشم انداز افسردگی غیرمعمول چیه؟

چشم انداز (پیش آگهی) برای افسردگی غیرمعمول بستگی به این داره که به درستی درمان بشه یا نه.

افسردگی غیرمعمول یه بیماری پزشکی جدیه که در صورت عدم درمان عوارض احتمالی داره، از جمله:

• پرخوری و افزایش وزن به دلیل افزایش اشتها.
• افزایش خطر خودکشی.
• بدتر شدن بیماری‌های پزشکی همزمان.
• افزایش درگیری تو روابط.
• افزایش خطر مصرف مواد.
• افزایش غیبت و از دست دادن تلاش تو محل کار یا مدرسه.

با درمان مناسب، 70٪ تا 80٪ از افراد مبتلا به افسردگی بهبود قابل توجهی تو علائم رو تجربه میکنن. اما ممکنه 50٪ از افراد به درمان اولیه پاسخ ندن. مهمه که به تلاش برای پیدا کردن برنامه درمانی مناسبی که براتون کار میکنه ادامه بدید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟

اگه علائم افسردگی غیرمعمول رو دارید، به یه پزشک مراجعه کنید. اونا میتونن تشخیص دقیقی بدن، شما رو به یه متخصص ارجاع بدن یا گزینه‌های درمانی رو پیشنهاد بدن.

اگه شما یا یکی از عزیزانتون به خودکشی فکر میکنید، برای دسترسی به خط تلفن بحران خودکشی با شماره 123 تماس بگیرید. یه نفر 24 ساعته در دسترس خواهد بود تا بهتون کمک کنه.

افسردگی غیرمعمول یه نوع خاص از افسردگیه. مثل افسردگی و سایر بیماری‌های روانی، کمک خواستن به محض ظاهر شدن علائم میتونه به کاهش اختلالات تو زندگیتون کمک کنه. اگه علائم افسردگی غیرمعمول رو تجربه میکنید، با یه پزشک صحبت کنید. متخصصان سلامت روان میتونن برنامه‌های درمانی رو ارائه بدن که بهتون کمک کنه این بیماری رو مدیریت کنید.

افسردگی میتونه هر جنبه‌ای از زندگیتون رو مختل کنه. متخصصان کلینیک کلیولند اینجا هستن تا به مدیریت سلامت روانتون کمک کنن تا بتونید کارهایی رو که میخواید انجام بدید.