روانشناسی - صفحه 60 از 94 - خدامهری

خواب‌آلودگی-پس-از-بیداری

خواب و رویاها

صبحا اینجوری خسته‌ای؟ 😴 علتشو بفهم و با این راه‌حل‌ها سرحال شو!

mah-agahi-az-khab-ehmiyat-khab

خواب و رویاها

“💡راهنمای طلایی خواب: از ژاپن تا فرانسه، رازهای جهانی برای یک شب آرام😴”

khwab-nakasif-salamat-roni

خواب و رویاها

فوری: کم‌خوابی چه بلایی سر روانتون میاره؟ علائم، عوارض و راه‌های جبران!

⏱️ چقدر مدیتیشن کنیم تا تاثیرش رو ببینیم؟ از ۵ دقیقه تا ۴۵ دقیقه!

مدیتیشن-فواید-مفهوم-آرامش

مدیتیشن چیه؟ 🧘‍♀️ فوایدش برای ذهن و بدن + 5 تکنیک ساده برای شروع

مدیریت-اختلال-کم‌توجهی-بیش‌فعالی-مدیتیشن

ADHD داری؟ با این تمرین ذهن‌آگاهی ساده، تمرکز و آرامشتو چند برابر کن!

خواب-دلیل-کورتیزول

خواب و رویاها

چرا شبا خوابت نمیبره؟ 😴 5 دلیل اصلی و راه حل‌های علمی!

sindrom-taakheer-faz-khaab

خواب و رویاها

شبا بیداری و کلافه ای؟ 😴 این سندرمِ خوابت رو بهم ریخته!

روش-خواب-نظامی-دو-دقیقه-ای

خواب و رویاها

فوری: تکنیک خواب ارتش😴 2 دقیقه ای برای بی خوابی؟ (باورنکردنیه!)

منترها-سلامت-روان

مانتراها کیمیای آرامش: این کلمات باستانی چطور سلامت روانتونو متحول می‌کنن؟