مراقبت از سلامتی در حین مصرف داروی کاهش وزن GLP-1

پشتیبانی از مثبت‌اندیشی بدنی در هر اندازه‌ای

 ما از مثبت‌اندیشی بدنی در هر اندازه‌ای حمایت می‌کنیم. این موضوع به ظاهر شما مربوط نیست، بلکه به احساس شما، چه از لحاظ جسمی و چه از لحاظ روحی، مربوط می‌شود. با این حال، چاقی می‌تواند با خطرات بهداشتی مختلف، هم از لحاظ جسمی و هم روحی، همراه باشد. اگر شما و پزشکتان تصمیم گرفته‌اید که کاهش وزن بهترین راه برای بهبود سلامت‌تان است، ما در اینجا هستیم تا شما را راهنمایی کنیم و به شما احساس قدرت و حمایت در این مسیر بدهیم.

با ظهور داروهای دیابت نوع ۲ مانند اوزِمِپیک و موانجارو که به کاهش وزن معرفی شده‌اند، ممکن است وسوسه شوید که به طور ناگهانی به این داروها (که به عنوان آگونیست‌های GLP-1 نیز شناخته می‌شوند) متکی شوید تا قند خون خود را کاهش دهید و نیز عدد روی ترازو را پایین بیاورید. روانشناس راشل گلدمن، دکتری در این باره می‌گوید: “آگونیست‌های GLP-1 یک گزینه درمانی برای چاقی هستند و می‌توانند با مراقبت و راهنمایی حرفه‌ای بسیار موثر باشند.” اما در عین حال، این داروها پیچیدگی‌های خاص خود را دارند.

اطلاعاتی که قبل از پرداختن به داروهای کاهش وزن باید در نظر بگیرید

زمانی که صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید، به نظر می‌رسد هر کسی نظری درباره بهترین راهکارها دارد. اما تصمیم به استفاده از داروهای ضد چاقی، باید میان شما و پزشکتان باشد—و فقط شما دو نفر.

اگر قضاوت‌های دیگران مانع از این شود که شخص دارو را به درستی مصرف کند، آب کافی بنوشد و مواد مغذی مناسب را دریافت کند، این می‌تواند یک مشکل عمده باشد.

این یک انتخاب شخصی است که نیازهای جسمی و روحی شما را مد نظر قرار می‌دهد. بیایید به برخی از مواردی که شاید بخواهید قبل از در نظر گرفتن استفاده از GLP-1 مدنظر قرار دهید، نگاهی بیندازیم.

تاثیر بر سلامت روان

برای هر دارویی، باید در مورد مزایا و معایب آن تحقیقات کافی انجام دهید. اما در مورد GLP-1ها، ممکن است بخواهید نه تنها در مورد اینکه چگونه این دارو بر شما تأثیر می‌گذارد، بلکه همچنین در مورد تاثیری که کاهش وزن مرتبط بر زندگی شما خواهد داشت، تفکر کنید.

بیمارانی که مشکلات متابولیکی و وضعیت بدنی داشته‌اند نیز اغلب می‌یابند که کنار آمدن با افسردگی برایشان دشوارتر است.

شاید شما برخی از عوارض جانبی شدید مثل چهره اوزِمِپیک، رفتارهای نامتعارف یا حالت تهوع شدید را شنیده‌اید و از اینکه ممکن است خودتان با این مسائل روبرو شوید، وحشت کرده‌اید. یا نگران هستید که برای بقیه عمر بر روی دارو باشید. تمام نگرانی‌های شما مشروع است. در مورد اینکه چگونه GLP-1 می‌تواند بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد، اطلاعات بیشتری کسب کنید.

عادت‌های سالم برای تمرین

در حالی که بسیاری از توجهات حول این داروها در رسانه‌ها به کاهش وزن و ظاهر مربوط می‌شود، مهم است که به یاد داشته باشیم سلامتی بیشتر از شماره روی ترازو است.

زمانی که شروع به کاهش وزن می‌کنید، هدف‌های واقعی تعیین کنید تا بتوانید خودتان را مسئول نگه‌دارید، اما کمی انعطاف‌پذیری و محبت به خود داشته باشید اگر اوضاع دقیقا به آن شکلی که انتظار داشتید پیش نرود.

در حالی که تأثیر این داروها می‌تواند زندگی‌ساز و حتی زندگی‌نجات باشد، هنوز هم برخی نگرانی‌های بهداشتی وجود دارد که باید به آنها توجه کنید. ما همچنین نکات تخصصی برای پرورش سلامت ذهنی و جسمی شما هنگام مصرف GLP-1ها ارائه می‌دهیم.

زندگی بعد از کاهش وزن

زمانی که کاهش وزن عمدی و قابل توجهی اتفاق می‌افتد، مردم احساساتی از شادی تا ناامیدی و عدم باور تجربه می‌کنند. برای مثال، برای کسانی که به خاطر وزن خود محدودیت‌هایی داشتند، کاهش وزن می‌تواند فرصتی برای آزادی عمل در بدن خود به وجود آورد.

به بیان دیگر، مردم ممکن است انتظار داشته باشند که کاهش وزن به مشکلات دیگری که دارند پاسخ دهد، اما به ندرت چنین نتیجه‌ای در درازمدت به دست می‌آید.

از سوی دیگر، آنها ممکن است ناامیدی یا دیسفوری را تجربه کنند در حالی که با چالش‌های مربوط به تغذیه و تصویر بدنی خود سر و کار دارند. سفر کاهش وزن یک زن و استراتژی‌های تخصصی برای حفظ سلامت روانی در بدن “جدید” خود را بررسی کنید.

کنار آمدن با نحوه رفتار دنیا با شما بعد از کاهش وزن

کاهش وزن می‌تواند اعتماد به نفس را تقویت کند، اما می‌تواند بر این که دیگران چگونه با شما رفتار می‌کنند نیز تأثیر بگذارد. دانستن چگونگی مدیریت روابط و تغییرات اجتماعی بعد از کاهش وزن برای حفظ سلامت روانی شما بسیار حیاتی است.

همچنان که من وزن کم کردم، به نوعی، مردم من را به عنوان شخصی با صلاحیت‌تر و سخت‌کوش‌تر می‌دیدند که حقیقتاً این‌طور نبود، چرا که مجبور شدم بار کاری خود را کاهش دهم تا بتوانم به خودم بهتر رسیدگی کنم.

مدیریت رابطه جدیدتان با غذا

همه ما به طریقی به غذا فکر می‌کنیم—این برای زندگی ضروری است. نویز غذایی اصطلاحی برای نگرانی دائمی در مورد غذا و خوردن است. اما وقتی نویز غذایی به قدری مکرر و شدید می‌شود که قدرت لذت بردن از غذا خوردن و زندگی روزمره شما را فرا بگیرد، می‌تواند مشکل‌ساز باشد.

خوردن منظم ممکن است به نظر ضد تولید باشد، زیرا این داروها احساس گرسنگی را سرکوب می‌کنند، اما مهم است که به شما در جلوگیری از مشکلات تغذیه‌ای آینده کمک کند.

داروهای GLP-1 مانند وِگووی و زِب‌باوند می‌توانند به کاهش نویز غذایی کمک کنند، به ویژه وقتی با ابزارهای سبک زندگی مانند رژیم غذایی و ورزش ترکیب شوند. با این حال، می‌توان اقداماتی برای کاهش نویز غذایی انجام داد حتی اگر شما از GLP-1ها استفاده نکنید.

“از اینکه در انتخابم شرمنده باشم خسته‌ام”

یکی از خدمات ناقص رسانه‌های اجتماعی این است که نماهای برجسته‌ای که می‌بینیم، اغلب ما را به مقایسه‌های نادرست درباره زندگی دیگران وادار می‌کند. شما یک زوج موفق و خانه‌ای بی‌نقص را می‌بینید و وقتی نمی‌بینید که کارگر کجا خانه را این‌طور تمیز کرده، شروع به مقایسه‌های ناعادلانه در ذهنتان می‌کنید. “چرا او می‌تواند ۶۰ ساعت در هفته کار کند و در عین حال خانه‌اش را تمییز کند و …”

من نمی‌خواستم کسی به نسخه‌ای از من که وجود نداشت، خود را مقایسه کند. یعنی کسی که فقط بر پایه “قدرت اراده” این همه وزن کم کرده است.

قدرت اراده یک منبع محدود است، بنابراین به همین دلیل اکثر تلاش‌های کاهش وزن در نهایت موفقیت‌آمیز نیستند. همچنین، همزمان با ظهور سایر عوامل در مغز و بدن شما، آن قدرت اراده حتی سخت‌تر می‌شود. به همین دلیل است که تئودورا بلانچفیلد، AMFT، در ابتدا با تصمیم خود برای افشای استفاده‌اش از داروهای ضد چاقی مبارزه کرد.

“دیگر احساس خودم را نمی‌کنم”

کاهش وزن احساس قدرت می‌دهد و اغلب به عزت نفس کمک می‌کند. با این حال، کاهش وزن همیشه به معنای احساس بهتری از لحاظ ذهنی نیست. بعضی افراد که با موفقیت وزن کم می‌کنند ممکن است بعد از کاهش وزن احساس کنند که به طور کامل مثل خودشان نیستند.

من اکنون از لحاظ فیزیکی کوچکتر هستم و بدنم در لباس‌های کوچک‌تر جا می‌شود. این هنوز هم هر بار که لباس می‌پوشم و در آینه نگاه می‌کنم، مرا متعجب می‌کند. با این حال، به نوعی، ذهن من هنوز در پیوند شادی کاهش وزنم با نحوه‌ای که در سایر جنبه‌ها احساس می‌کنم مشکل دارد.

“کاهش وزن من دعوتی برای نظر دادن در مورد بدن من نیست”

ترمیم رابطه کاترین با غذا و بدنش دهه‌ها زمان برده و حمایت بسیاری لازم داشته است و بهبودی همچنان ادامه دارد. نظرات درباره بدن افراد هنوز هم بر او تأثیر می‌گذارد، حتی زمانی که به او ارتباطی ندارد. این نظرات او را به باورهایی که زمانی او را درگیر کرده بودند، باز می‌گرداند و او را به خود در و وضعیتی آسیب‌پذیر و مشکل‌دارش در سن ۱۴ سالگی برمی‌گرداند.

من احساس می‌کردم که به همه افرادی که برای من می‌جنگیدند، خیانت کرده‌ام. بنابراین شروع به استفاده از روش‌های شدید کردم، از قبیل استفاده از ملین‌ها و مصرف قرص‌های رژیمی.

خواه نظرات در مورد قد، کاهش وزن، افزایش وزن، پوست، مو، دندان یا ناخن یک نفر باشد، این کلمات تأثیر عمیق‌تری دارند از آنچه فکر می‌کنیم. اظهار نظر در مورد این موضوعات به ندرت مناسب است و معمولاً مفید نیست، بلکه بیشتر آسیب‌زا است.

توجه به خودتان و انتخاب‌های سلامتتان

اگر شما از GLP-1ها استفاده می‌کنید و نتایجی که دیگران به دست می‌آورند را کسب نمی‌کنید، لطفاً بدانید که شما هیچ عیبی ندارید. ما همه افراد منحصر به فردی هستیم که در سفرهای سلامتی خود قرار داریم و هر گزینه درمانی برای همه افراد مؤثر نخواهد بود.

شما باید بدانید که در هر حال شما همیشه مسئول بدن خودتان هستید و اگر چیزی با یک دارو یا پزشک حس خوبی نمی‌دهد، حق دارید به احساس درونی خود اعتماد کنید و در صورت لزوم تغییراتی ایجاد کنید.

تمام مقالات این بسته توسط راشل گلدمن، دکتری FTOS، بررسی پزشکی شده‌اند.