مدیتیشن با کریستال‌ها: راهنمای جذاب آرامش!

مدیتیشن با کریستال‌ها: راهنمایی برای شروع

شاید شما هم چند کریستال دارید یا آنها را در استودیوهای یوگا یا مدیتیشن دیده‌اید و اکنون در حال فکر کردن به این هستید که چگونه با کریستال‌ها مدیتیشن کنید یا چرا کسی باید این کار را انجام دهد.

کریستال‌ها بیشتر از فقط سنگ‌های زیبا هستند. (از نظر فنی، آنها مواد معدنی هستند.) نوشته‌های باستانی نشان می‌دهند که کریستال‌ها برای مدت طولانی در درمان استفاده شده‌اند و تنها اخیراً فرهنگ غربی آنها را در احیای شیوه‌های مختلف نیو ایج پذیرفته است. باور مدرن به قدرت درمانی کریستال‌ها به تمدن‌های باستانی مانند بین‌النهرین، مصر باستان، یونان و روم برمی‌گردد. در طب چینی نیز، کریستال‌ها به عنوان حامل “چی” یا “انرژی زندگی” شناخته می‌شوند. در مذهب بودایی، کریستال‌ها به عنوان پیام‌رسانانی برای انتقال انرژی‌های مختلف استفاده می‌شوند.

ربکا گیتانا، درمانگر معتبر کریستال، می‌گوید: «جادو چیزی جز تغییر در آگاهی نیست. اگر می‌خواهید جادو کریستال‌ها را تجربه کنید، باید باور داشته باشید و در لحظه حاضر باشید.»

این مقاله به بررسی نحوه انتخاب کریستال‌های مناسب برای مدیتیشن، چگونگی مدیتیشن با آنها و همچنین نقدهایی که این عمل با آن مواجه شده، می‌پردازد.

چگونه کریستال‌ها را انتخاب کنیم

گیتانا می‌گوید که باید انتخاب کریستال‌ها را از دیدگاه شهود انجام دهید. او می‌گوید: «با قلبی باز و ذهنی باز به انتخاب سنگ‌ها در فروشگاه بروید و بسیار کنجکاو باشید، زیرا همه آنها زنده هستند. فقط به آنچه که در آن زمان شما را جذب می‌کند گوش دهید.»

یکی از مزایای بزرگ کریستال‌ها، به گفته او، این است که «ما می‌توانیم در افکار خود غرق شویم، اما کریستال‌ها می‌توانند به ما کمک کنند تا در لحظه ریشه‌دار و متصل به زمین باشیم.»

اما اگر شما از آن دسته افرادی هستید که به کمی ساختار یا راهنمایی بیشتر نیاز دارید تا به شهود خود اعتماد کنید، گیتانا نکاتی را برای شروع کاوش در دنیای کریستال‌ها ارائه می‌دهد.

برای مثال، اگر به دنبال احساس ریشه‌داری بیشتری هستید، گیتانا کریستال‌های رنگی نارنجی، قرمز، فلزی یا رنگ‌های عمیق زمین را توصیه می‌کند. اگر به دنبال اتصال به دنیای بالاتر هستید، او می‌گوید که کریستال‌های شفاف عالی هستند.

کریستال‌های مناسب برای شروع

• کوارتز شفاف: به عنوان یک کریستال ابتدایی عالی، زیرا گاهی به عنوان “کریستال استاد” شناخته می‌شود که هر انرژی‌ای که به آن نسبت دهید را به خود می‌گیرد.
• آمیتیست: برای وضوح ذهنی استفاده می‌شود.
• سلستیت: با آرامش درونی مرتبط است.
• سلنیت: می‌تواند سایر کریستال‌ها را پاکسازی کند و برای مدیتیشن بسیار قوی است.
• اور پیکاک: شادی و خوشحالی زیادی به ارمغان می‌آورد.
• چوب فسیل شده: ترس‌ها درباره بقا را آرام می‌کند.
• چشم ببر: با پیدا کردن شجاعت و اعتماد به نفس مرتبط است.
• موکایت: سنگی پرورش‌دهنده که می‌تواند در زمان استرس استفاده شود.
• تورمالین: به دور کردن انرژی منفی کمک می‌کند، چه انرژی شما باشد و چه دیگران.
• کوارتز صورتی: انرژی منفی را دفع کرده و آن را با انرژی عشق جایگزین می‌کند و همچنین عشق به خود و آرامش درونی را ترویج می‌دهد.

گیتانا می‌گوید اگر متوجه شدید که یک سنگ خاص شما را جذب می‌کند، آن سنگ بهترین گزینه برای انتخاب است.

آشنا شدن با کریستال‌ها

زیرا گفته می‌شود که کریستال‌ها انرژی دارند، گیتانا بر اهمیت آشنا شدن با کریستال‌ها تأکید می‌کند. او می‌گوید: «برای ارتباط با آنها، می‌توانید با آنها بخوابید یا آنها را در کنار تخت خود داشته باشید. فقط آنها را به عنوان همراهان خود نگه دارید و با انرژی آنها آشنا شوید. شما خواهید دید که این سنگ‌ها چه چیزی را می‌خواهند به شما ارائه دهند.»

او همچنین می‌گوید می‌توانید کریستال‌های خود را برنامه‌ریزی کنید. برای مثال، اگر با پرواز در هواپیما مشکل دارید، می‌توانید با کریستال مورد علاقه‌تان صحبت کنید و از آن بخواهید که شما را آماده و حمایت کند. کریستال‌ها همچنین در فناوری برای انتقال انرژی برنامه‌ریزی شده‌اند.

چگونه با کریستال‌ها مدیتیشن کنیم

گیتانا می‌گوید هیچ روش «غلطی» برای مدیتیشن با کریستال‌ها وجود ندارد، اما Verywell Mind چند نکته از او برای شروع مدیتیشن با کریستال‌ها دریافت کرده است:

• نیات خود را مشخص کنید: چه چیزی را می‌خواهید در حین مدیتیشن تمرکز کنید؟ چه احساسی را امیدوارید تجربه کنید؟ کریستال یا کریستال‌هایی را انتخاب کنید که به دلایل آن احساس جذب به آنها دارید. به یاد داشته باشید: هیچ «کریستال غلطی» وجود ندارد!
• یک آهنگ انتخاب کنید: ممکن است بخواهید موسیقی ملایمی پخش کنید یا در سکوت مدیتیشن کنید. گیتانا می‌گوید او گاهی اوقات آواز می‌خواند یا دعا می‌کند تا کریستال‌ها را فعال کند.
• آنها را در دست راست خود قرار دهید: قرار دادن آنها در دست راست ترجیح داده می‌شود زیرا این دست محترم‌تر است. یا اگر احساس طبیعی‌تری دارید، می‌توانید یکی را در هر دو دست قرار دهید.
• بدن خود را درگیر کنید: ممکن است بخواهید سنگ‌ها را روی بدن خود قرار دهید. دراز بکشید و موسیقی مدیتیشن را پخش کنید و آنها را روی نواحی بدن خود که به چاکراهای مختلف متصل هستند، قرار دهید. قرار دادن آنها روی این نقاط می‌تواند به شما کمک کند تا از شهود خود استفاده کنید. یکی از نقاط خوب برای شروع، قرار دادن یک کریستال روی چاکرای چشم سوم است که در پیشانی شما بین چشمانتان قرار دارد. این کار گفته می‌شود که به شما در ریشه‌دار شدن در فضایی که در آن هستید کمک می‌کند.
• راحت باشید: یک فضای آرامش‌بخش پیدا کنید و به پیام‌هایی که سنگ‌ها در حین مدیتیشن به شما می‌دهند گوش دهید.
• آهسته پیش بروید: زمان بگذارید تا از مدیتیشن خارج شوید و زمانی برای پردازش هر چیزی که ممکن است در طول مدیتیشن پیش آمده باشد، صرف کنید. ممکن است بخواهید زمانی را برای نوشتن در مورد هر چیزی که پیش آمده یا آنچه که فکر می‌کنید کریستال‌ها در حال گفتن به شما هستند، اختصاص دهید.

نقدها

در حالی که بسیاری از افراد به مدیتیشن با کریستال‌ها مشغول هستند، افرادی نیز هستند که با این عمل مخالفند. بیایید نگاهی به برخی از دلایل این مخالفت بیندازیم.

فرهنگ‌سازی

کریستال‌ها برای درمان در طول تاریخ، قبل از اینکه در جهان غرب استفاده شوند، مورد استفاده قرار گرفته‌اند. آنها در مراسم‌های بودایی، یهودی، توسط بومیان آمریکایی و مصریان استفاده شده‌اند. بسیاری از این گروه‌ها به خاطر استفاده از این شیوه‌ها مورد آزار و اذیت قرار گرفته‌اند.

اگر تصمیم به شرکت در شیوه‌هایی مانند درمان با کریستال‌ها دارید، حتماً به تاریخ و پیشینه آن احترام بگذارید و به جای فرهنگ‌سازی، قدردانی فرهنگی کنید. همچنین تحقیقی نشان داده است که بسیاری از کریستال‌ها به طور غیرمسئولانه استخراج می‌شوند، بنابراین هنگام خرید کریستال‌ها حتماً بپرسید که آنها از کجا آمده‌اند و اگر می‌توانید، از افراد بومی خرید کنید.

سخت است که بدانیم آیا واقعاً استفاده از کریستال‌ها مؤثر است یا نه

با این حال، تحقیقات کمی وجود دارد که ثابت کند خود کریستال‌ها واقعاً کمک می‌کنند. در عوض، تحقیقات نشان داده‌اند که قدرت هر دو اثر دارونما و درمان بین فردی وجود دارد.

اگرچه اثر دارونما به عنوان شواهدی مبنی بر اینکه یک دارو خاص کار نمی‌کند، مورد تمسخر قرار گرفته است، محققان شروع به بررسی آن به عنوان شواهدی از قدرت ارتباط بین مغز و بدن کرده‌اند.

به عبارت دیگر، فرض کنید شما قرصی مصرف می‌کنید که supposed to کمک کند تا شدت میگرن‌های شما کاهش یابد، اما این قرص یک دارونما است، به این معنی که واقعاً هیچ ماده‌ای که شدت سردرد را کاهش دهد، ندارد. با این حال، پس از مصرف آن، شما به تدریج احساس بهتری می‌کنید. این واقعیت که شما احساس بهتری دارید ممکن است نشان دهد که حتی اگر دارو خود مؤثر نباشد، این واقعیت که مغز شما باور دارد که مؤثر است و به طور متناسب واکنش نشان می‌دهد، نشان‌دهنده قدرت ارتباط بین مغز و بدن است.

پس شاید کریستال‌ها کار نکنند، اما اگر اثر دارونما اتفاق بیفتد و شما نشانه‌هایی از بهبودی را مشاهده کنید، ممکن است استفاده از کریستال‌ها واقعاً برای شما مفید باشد.

اثر دارونما: درمان جعلی، پاسخ واقعی

نکته‌ای از ما

اگرچه تحقیقات مدرن هنوز نتوانسته‌اند ثابت کنند که کریستال‌ها از سلامت و رفاه ما حمایت می‌کنند، آنها می‌توانند ابزاری برای عمیق‌تر کردن ارتباط شما با زمین و شهود خود باشند. کریستال‌ها همچنین می‌توانند تمرین شما را به عنوان ابزاری دیگر برای حمایت از سفر شما گسترش دهند. شما ممکن است متوجه شوید که استفاده از کریستال‌ها در حین مدیتیشن می‌تواند تمرکز و آرامش بیشتری در زندگی شما ایجاد کند، حتی اگر این یک اثر دارونما باشد.